Alvást segítő eszköz Így a baba gyorsabban elalszik!
A bújós játékok remek alvást segítő eszközök lehetnek! Fotó: Bigstock
Az újszülöttek legjobb alvási segédanyaga továbbra is az anya mell vagy üveg, sok közelséggel és szeretettel. És ennek így kell lennie az első hónapokban. De amint az anya boldogsághormonjai elhasználódnak, és az alváshiány tovább romlik, a legtöbb anya más módot talál a baba elalvására.
Te is közéjük tartozol? Ezután a második legjobb alvási segédeszköz az, hogy türelmesen segít a babának megnyugodni. Ez az úgynevezett önszabályozás elengedhetetlen a csecsemők számára, hogy korán megtanulják, hogy önmagukban elaludjanak, és ha éjszaka felébrednek, maguk találják vissza az alvást.. Az önálló alvássegítő szoptatás alatt is működik, és nem csak az elválasztás után.
A gyerekek nem csukják be a szemüket, és nem várják meg, amíg elalszanak. A gyerekeket el kell borítani az alvással. A nagy teljesítményű kis agyi rendszerük leállításához megfelelő környezetre és támogatásra van szükségük. Bemutatjuk Önnek az alvássegítő eszközök egész sorát, amelyek elvégzik az Ön számára a társmunkát. Ki kell próbálni, melyik a legjobb alvási segédeszköz a csecsemő vagy kisgyermek számára. És: Nincs azonnali hatású csodaszer. Gyermekének meg kell szoknia mindent, ami új az esti rituáléban.
Nagyon fontos: Tehát ne vigyük túlzásba, és ne használjunk több tippet egyszerre, különben túlterheljük gyermekünket, vagy túl sok tényezőtől függ az elalvás. Mindig teszteljen egy változatot legalább egy hétig, mielőtt megpróbálja a következőt. És miután megtalált egy hatékony alvássegítőt, tartsa be magát! Ez egyébként alvássegítő lehet a délutáni alváshoz is.
Itt van még sok alvássegítő eszköz a babád számára:
1. A klasszikus alvássegítő: cumi, vigasztaló vagy plüss játék
Kis bébi vigasztaló higiéniai szempontból: A lányom vigasztalója egy vékony gézpelenka, amelyet három példányban használok. Egy hét múlva a jelenlegi helyébe egy új lép. De nem adhatom neki frissen mosva, csak egy kis trükközéssel. Előkészületként a következő vigasztaló ezért néhány nappal azelőtt az ágyamban fekszik, majd éjszaka cserélik a törölközőket, mert a lányom nem veszi észre a változást.
2. Zajok, zene és fény segít elaludni
Különösen újszülötteknél és csecsemőknél az élet első évében olyan monoton zajok, mint a tenger hangja, a szívdobogás vagy az úgynevezett fehér zaj, alkalmas az elalvásra. A fehér zaj úgy hangzik, mint egy rádióállomás frekvenciakeresése, és valószínűleg meglehetősen bosszantó. De hasonló ahhoz a háttérzajhoz, amelyet csecsemője ismer az anyaméhből. Ezért rendkívül megnyugtatóan hat a kicsire. Egy tanulmány kimutatta, hogy a résztvevő 2-7 napos újszülöttek 80 százaléka 5 percen belül elaludt a fehér zajt hallva. Míg a kontroll csoportban csak 25% -uk 5 percen belül spontán elaludt, zaj nélkül.
A fehér zajú alvássegítő eszköz több változatban is elérhető a YouTube-on vagy az App Store-ban.
De vannak ennivaló játékok is, amelyeket elhelyezhet az ágyon, és eljátszhatja a szívverést, a tenger hangját, az esőt, a fehér zajt, a hajszárítót vagy a porszívó zaját. Ezen alvássegítők egy része még "lélegzik", utánozza anya "shoo" hangját, vagy rendelkezik alvásérzékelővel. Felismeri, amikor a baba mozog, és újra kezdi a zenét vagy a hangot, mielőtt felébredhetne - anélkül, hogy felébrednie és aktiválnia kellene.
Minél idősebb lesz gyermeke, annál kevésbé fogja kedvelni a fehér zajt. A tenger hangja vagy a zene lágy dallamok formájában akkor jobban működik. Különféle zenei dobozok vannak, amelyek ötvözik a zene lejátszását a mennyezet fényvisszaverésével. Ez megnyugtat és fáraszt.