Alzheimer-kór Hogyan csökkenthetjük a demencia kockázatát

Csökkenhet a demencia személyes kockázata?

2019. május 14., 16:52 | t-online, ag

Az agyad rendszeres kihívása csökkentheti a demencia kockázatát. (Forrás: Daisy-Daisy/Getty Images)

Nincs garancia arra, hogy idős korban elkerülje az Alzheimer-kór demenciáját. A tudósok szerint azonban van lehetőség arra, hogy jelentősen csökkentse saját demencia kockázatát. Ebben fontos szerepet játszik az életmód.

Egy tanulmányban lipcsei kutatók hét demencia rizikófaktort neveznek meg. Ha csökkenteni szeretné a demencia kialakulásának kockázatát, kerülnie kell bizonyos tényezőket. A legnagyobb veszélyek a következők:

magas vérnyomás
cukorbetegség
Elhízottság
Mozgásszegény életmód
mélyedések
Füst
alacsony iskolai végzettség

Fotósorozat: A tíz leggyakoribb Alzheimer-hiba

1. Az Alzheimer-kór és a demencia ugyanaz: rossz. Az Alzheimer-kór csak egy speciális formája a demenciának. Ugyanakkor számos más típusú demencia is létezik, például vaszkuláris vagy Lewy testes demencia. Azonban a demencia esetek kétharmada Alzheimer-kórral jár. (Forrás: Daisy-Daisy/Getty Images)

A rehabilitációs intézkedések értelmetlenek: Ez nem igaz. Még akkor is, ha az Alzheimer-kór gyógyíthatatlan, a mindennapi készségek megerősítésére és az önértékelés növelésére irányuló intézkedéseknek pozitív hatása van. Ez jelentősen enyhíti a hazai helyzetet, és sok esetben késlelteti a fekvőbeteg-ellátást (forrás: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

3. Az Alzheimer-kór fertőző: ez helytelen. Az Alzheimer-kór csak laboratóriumi körülmények között terjedhet. Egerekkel végzett állatkísérletek ezt megmutatták. Azonban az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél vagy gondozásban szenvedő betegek napi mértéke kizárja az átvitelt. (Forrás: dragana991/Getty Images)

4. Az Alzheimer-kór nem kezelhető: ez nem igaz. Még akkor is, ha a betegség gyógyíthatatlan, számos nem mediakmentös megközelítés létezik a gyógyszeres enyhítés és stabilizációs lehetőségek mellett. Az Alzheimer Research Initiative e.V. feltételezi, hogy a jelenleg jóváhagyott gyógyszerek önmagukban körülbelül két évvel késleltethetik az otthoni belépést, mivel lassítják a betegség lefolyását. (Forrás: noipornpan/Getty Images)

Az Alzheimer-kór öröklődik: Az Alzheimer-kór demenciája csak nagyon kis százalékban (kb. 3 százalék) öröklődik. Ebben a tekintetben nem kell sokáig kialakulnom az Alzheimer-kórban, csak azért, mert az anyának vagy az apának van. (Forrás: lisafx)

6. Az Alzheimer-kór a sors: ez nem igaz. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges életmód és a vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend, a mentális aktivitás és a rendszeres testmozgás segít jelentősen csökkenteni az Alzheimer-kór kockázatát. (Forrás: FatCamera/Getty Images)

Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek meghalnak, mert elfelejtenek lélegezni vagy lenyelni: ez helytelen. Az érintettek, akik betegségük végső stádiumában éjjel-nappal ápolásra szorulnak, általában meggyengült immunrendszerük miatt halnak meg. Az öl gyulladása vagy más fertőzés okozza gyakran. (Forrás: KatarzynaBialasiewic/Getty Images)

Az Alzheimer-kór csak idős embereket érint: Az biztos, hogy a demencia gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik. A 70 és 74 év közötti korosztályban ez a szám még mindig 4 százalék alatt van. Ezzel szemben a 90 év felettiek 41 százaléka érintett. Ennek ellenére egyedi esetekben az 50 év alatti fiatalok is demenciát szenvedhetnek el. Leginkább azonban az Alzheimer-kór genetikai változata létezik. (Forrás: LPETTET/Getty Images)

Az Alzheimer-kór mindig a feledékenységgel kezdődik: ez nem mindig így van. Különösen, ha a betegség fiatalon kitör. Spanyol tudósok tanulmánya kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akiknél a betegség 60 éves koruk előtt kialakult, kezdetben különböző tünetek jelentkeztek. Ide tartoztak a beszéd- és látászavarok, a memóriazavarok és a viselkedés változásai. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

Az alumínium érintkezése elősegíti az Alzheimer-kór kialakulását: Ok-okozati összefüggést a megnövekedett alumínium-bevitel és az Alzheimer-kór előfordulása között még nem tudományosan bizonyítottak. Az elhunyt betegek agyának boncolása során azonban megnövekedett alumíniumszintet mértek. (Forrás: AndreyPopov/Getty Images)

Egészséges táplálkozás és elegendő testmozgás

A cukorbetegség, a magas vérnyomás és a túlsúly megelőzése azt jelenti, hogy elegendő testmozgást és normális testsúly fenntartását kell elérni. Ez magában foglalja az egészséges étrendet, sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot tartalmaz. A cukrot csak mértékkel szabad enni. Bár ez nem jelent közvetlen kockázatot a demencia kockázatára, az emberek, akik sok magas cukortartalmú ételt fogyasztanak, az évek során növelik a felnőttkori cukorbetegség - és így az Alzheimer-kór - kockázatát.

Omega-3 zsírsavak

A szakértők azt is tanácsolják, hogy hetente legalább kétszer fogyasszanak halat. Különösen a tengeri halak, például a lazac és a hering tartalmaznak speciális omega-3 zsírsavakat, amelyek a vizsgálatok szerint csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát. Fontos vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek ellátása szintén fontos a demencia megelőzésében .

Kihívás az agy

A szellemi kihívások megtartják az agy fitt és hatékony működését, különösen magas korban. Amint a szellemi munka kimeríti az agyat és meghaladja a rutint, aktiválódnak az agy idegsejtjei. Ez a sporttevékenységekre is vonatkozik: Ezért kihívást kell tennie a testének, és meg kell izzadnia. A nyugodt séta nem elég.

Fenntartani a társadalmi kapcsolatokat

Fontos az is, hogy elegendően aludjon és elkerülje a hosszú ülést. Azok az emberek, akik órákon át mozdulatlanul ülnek a kanapén vagy a számítógép előtt, sok kárt okozhatnak testükben. A társas kapcsolatok és tevékenységek szintén fontosak a fitt agy számára.

A demencia okai: a memóriavesztés módja

A tudomány még mindig nem fejtette ki teljesen a demencia kialakulását. A szakértők megkülönböztetik, hogy az agy idegsejtjei degenerálódnak-e, azaz elpusztulnak-e külsőleg felismerhető ok nélkül (neurodegeneratív), például Alzheimer-kórban, vagy az idegsejtek sérültek-e az agy kis erek (érrendszeri) keringési rendellenességei miatt.

Ezért beszélnek az orvosok vaszkuláris és neurogeneratív típusú demenciáról, amikor a demenciáról van szó. Az érrendszeri és a neurodegeneratív demencia vegyes formái gyakran az életkor előrehaladtával fordulnak elő.

A fehérje lerakódások gyakori okok

Az okok a demencia típusától függően különböznek: A neurodegeneratív demenciában, amelynek leggyakoribb formája az Alzheimer-kór, a fehérjebontási termékek a kiváltók (amiloidok). Ezek felhalmozódnak az agyban, és blokkolják az ingerek átadását a tanulásért, a memóriáért és a tájékozódásért felelős idegsejtek között. Az eredmény: a blokkolt idegsejtek elpusztulnak. Ez fokozatos, helyrehozhatatlan változáshoz vezet az agy szerkezetében. A kapcsolódó tünetek ugyanolyan alattomos módon kezdődnek - általában 60 éves kor után.

A béta-amiloid elszakad egy nagyobb prekurzor fehérjétől (amiloid prekurzor fehérje). További peptidfragmensek kapcsolódnak a peptidhez, olyan lerakódásokat hozva létre, amelyek rontják az idegsejtek működését és végső soron elpusztítják azokat. (Forrás: Képek: GettyImages, feldolgozás: t-online)

A demencia korai felismerése: a kockázati teszt költséges

Mágneses rezonancia képalkotás (MRI) vizsgálatokat kínálnak a demencia korai felismerésére. E vizsgálat során láthatóvá válnak az agy bizonyos területein bekövetkező lehetséges változások: Amint azt már kutattuk, az Alzheimer-kórban szenvedőknél az agy bizonyos területei gyorsabban zsugorodnak, mint egészséges embereknél.

A korai felismerést zsebből kell fizetni, és több száz és több mint 1000 euróba kerülhet. Egy ilyen vizsgálat hasznosságát azonban kétségesnek tartják. Mivel a betegséget nem lehet megállítani, sőt gyógyítani sem lehet.

Az Alzheimer-féle demencia terápiája

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek késleltethetik a mentális hanyatlást. Például az úgynevezett kolinészteráz inhibitoroknak jobb információcserét kell biztosítaniuk az idegsejtek és az agy között. A memantin hatóanyag állítólag csökkenti a betegek glutamátszintjét az agyban. Mivel a demens emberek agyában gyakran található glutamátfelesleg, ami a tudósok szerint az idegsejtek halálát kedvezi.

Természetes kezelés gingkóval

A gingkóból készült növényi készítmény szintén csökkentheti a demencia kockázatát. A ginkgo biloba fa leveleiből nyerik. A hatóanyag különösen jó hatással van az agy vérkeringésére, és állítólag megvédi az idegsejteket. Az ezzel kapcsolatos vizsgálati helyzet azonban nagyon ritka.

Gyógyszermentes terápiák

Az Alzheimer-demencia kezelésének további terápiái közé tartozik például a reflexológia, valamint az aroma- és zeneterápia. Egyéni tanulmányok azt mutatják, hogy az aromaterápiának lehet pihentető hatása, például nyugtalanság és agresszív viselkedés esetén. A reflexológia és a zeneterápia révén még nem sikerült egyértelműen bizonyítani a hatásokat.

Emlékezet kiesés:A demencia okai és tünetei
Az esetek 40 százaléka elkerülhető:Ezek a stratégiák drasztikusan csökkentik a demencia kockázatát
A demencia szakértő tanácsokat ad:Öt tipp az Alzheimer-kór csökkentésére
"Az emberek tönkreteszik az agyukat":A gyorsétterem demenciát okozhat
A demencia diagnózisa:A sport segít az elfelejtés ellen
Elmebaj:Ha csökkenti a vérnyomását, megelőzheti az Alzheimer-kórt

A demencia kockázatának csökkentésére szolgáló kezelési lehetőségek ellenére az alábbiak érvényesek: Az Alzheimer-kór demenciája gyógyíthatatlan. Eddig a terápiák csak kissé késleltették a mentális hanyatlást, vagy elviselhetőbbé tették a betegséggel való életet.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.