Amandine - Párizs 19e, párizsi jóga tanár tanúsított jóga szövetség, foglalkozásokat kínálok

Módszertan

A foglalkozásokat az adott személy igényeinek megfelelően alakítom ki, és ha van valamilyen egészségügyi probléma is.
A munkameneteim 1 vagy 30 óráig tarthatnak, és a mantra (kántálás), a légzőgyakorlatok (pranajama) gyakorlása, a testtartások és a relaxációs idő és/vagy a meditáció szakítja őket.

párizsi

Hatha jóga
Hagyományos hatha óra, amely összekapcsolja a pranayámát (légzőgyakorlat), az ászanákat (testtartás), a relaxációt és a meditációt. A testtartások elég hosszúak ahhoz, hogy ellazulnak és ellazulnak. Látni fogjuk a jó légzés fontosságát, hogy újra kapcsolatba léphessünk a testével, és hogy jobban összpontosítsunk a jelen pillanatban.

Csakra jóga
Csakra Harmonizációs Tanfolyam. A csakrák a keresztcsonttól a fejig helyezkednek el, ahol áramlik az energiánk és az érzelmeink. Kapcsolódjon újra önmagához, vigyázzon magára, nyissa ki a szívet, horgonyt. ezeket a foglalkozásokat a testtartások, a légzési és relaxációs gyakorlatok (jóga nidra.) sorrendje vezérli, elősegítve az energiaközpontjaink egyensúlyát.

Yin jóga
A Yin jóga gyengéd jóga, a testtartásokat 2-20 percig tartják. Ezek a foglalkozások lehetővé teszik az enyhe izomfeszítést, elősegítve a légzéshez való újbóli kapcsolódást. A jó légzés lehetővé teszi az izmok fellazulását és a mély relaxációt.