Amerikai étrend
Így fogyhat el öt kilót mindössze öt nap alatt az amerikai étrenddel. Mit kell enni minden nap, és miért kell fontolóra venni.
Az amerikaiak arról ismertek, hogy évtizedek óta számos elhízási esettel szembesülnek. Ezért táplálkozási szakemberek és más szakemberek számos étrendet dolgoztak ki, amelyek segítenek az állampolgárok egészségesen fogyni és megszabadulni a felesleges kilóktól.
A szénhidrátban gazdag ételek, a gyorsételek és az édességek teljesen tilosak az étrendben. Az amerikai étrendben a szakemberek ötnapos programot készítettek, amelyben kenyeret és gyümölcsleveket mutattak be. A diéta során azok, akik megtartották, akár öt kilogrammot is lefogytak.
Az étrend az étrend öt napja mindegyikében azonos. Az étkezéseket ugyanabban az órában és ugyanabban a sorrendben készítik el - írja a dcnews.ro, a legjobb eredmény érdekében.
Annak érdekében, hogy az amerikai étrend maximális hatást érjen el, a szakemberek a testmozgást is javasolják. A riasztási séták, valamint az edzőterem nagyon hasznosak és hangot adnak a testnek.
Menü 5 napig
8.00 - tea vagy kávé cukor nélkül és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
12.00 - 150 gramm sovány hús (főzve vagy grillezve)
14.00 - 200 gramm diétás sajt
16.00 - egy pohár paradicsomlé
18.00 - egy kocka olvasztott sajt
20.00 - egy pohár (400 gramm) diétás joghurt
Egy másik lehetőség négy napig tart, és biztosítja a három-négy kilogrammos fogyást. A fogyókúrás étrend ugyanazon az elven alapul, mint kétóránként.
A menü
8.00 - egy csésze cukormentes kávé
14.00 - 100 gramm grillezett sovány hús és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér