Amerikai futball trivia Body Attack
Amerikai futball - a sport
Az amerikai futball a rögbiből származó amerikai labdajáték. A harci játékot két, egyenként tizenegy játékosból álló csapat játssza. A játék célja, hogy az ovális alakú labdát az ellenfél végső zónájába vigye, és minél több pontot szerezzen saját csapata számára.
Az USA-ban futballmeccs négyszer, 15 percig tart. Németországban tizenkét percet csak négyszer játszanak le. A téglalap alakú játéktér hossza 120 yard, mindkét oldalon az utolsó tíz yard alkotja a végzónákat. Németországban az udvarokat nem alakítják át, de a szabály érvényes: egy udvar egy méternek felel meg. A német futballpálya 100 méter hosszú és körülbelül 50 méter széles a végvonalak között. Keresztvonalakat rajzolnak a gyepre öt méter távolságra. Mindegyik végzóna végén van egy villa alakú kapu, amely három méterre van a talaj felett. Ez a gól a rúgott labdák célpontja. Az a csapat nyer, amely a legtöbb pontot szerezte a szezon végén.
Minden futballcsapat három blokkra oszlik. Ide tartoznak az offense team, a defence team és egy speciális team. Ezen kívül hét játékvezető van a pályán, akik irányítják a játékot.
Az úgynevezett Super Bowl. Az amerikai profi labdarúgó-bajnokság döntőjére évente, február első vasárnapján kerül sor.
Amerikai futball - A táplálkozási tanácsadó
Amerikai futballista rendkívül magas energiaigényük van, mert egy ilyen futballmeccs rendkívül kimerítő. A pontos ajánlott bevitel az egyes tényezőktől függ, mint például a testméret, a testsúly, az anyagcsere, az edzés gyakorisága és a játékpozíció. Míg az erő fontosabb például egy támadó vonalember számára, a futó hátvédnek különösen gyorsnak és mozgékonynak kell lennie. Mindkét fókuszpont különböző módon támogatható táplálkozással, amelyet a táplálkozási tervben figyelembe kell venni.
Javasoljuk, hogy a futballisták egész nap sok ételt egyenek. Különösen azoknak a játékosoknak a fontosak, akiknek magas a teljes energiaigénye és aktív az anyagcseréjük, ezért fontos rendszeresen és gyakran étkezni, mert az elégtelen energiaellátás időszakai az izomtömeg csökkenéséhez vezethetnek.
Az ételek kiválasztásakor figyelmet kell fordítani a szénhidrát- és fehérjetartalomra. A szénhidrátforrások, például gabonatermékek, tészta, rizs, burgonya és gyümölcs, valamint fehérjehordozók, például sovány hús, hal, tejtermékek, szója és dió egészséges keveréke ajánlott. Az elegendő zöldség azért is fontos, mert a gyümölcshöz hasonlóan sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyeket nem szabad elhanyagolni, különösen a sportolók számára.
Marcel Voss, hamburgi HEAT
A hivatásos futballisták vagy a teljesítményorientált amatőrök gyakran azzal a problémával küzdenek, hogy nem képesek egyedül a táplálékkal fedezni a magas energiaigényt. Az ehhez szükséges nagy mennyiségű étel sokak számára nem kezelhető, ezért folyamodnak étrend-kiegészítőkhöz. Vannak speciális szénhidrát-fehérje keverékek, amelyek sok energiát szolgáltatnak, és könnyen fogyaszthatók az étkezések között. Például a Body Attack Power Súlygyarapító, amely adagonként 27 g fehérjét tartalmaz és egyúttal több mint 70 g szénhidrátot biztosít a szervezetnek.
A kreatin-kiegészítők az amerikai futballisták számára is hasznosak lehetnek, mert a kreatin rövid távú, intenzív fizikai stressz részeként növeli a fizikai teljesítményt a nagy sebességű erőedzések során. A kreatin többek között benne van Body Attack Endurance Booster amely gyorsan és lassan emészthető szénhidrátok (Carbo-T4 formula) és különféle fontos aminosavak keverékét is tartalmazza.
Amerikai futball - a folyadék egyensúlya
A futballisták sok folyadékot veszítenek. Fontos, hogy elegendő mennyiségű víz és elektrolit legyen az intenzív fizikai aktivitás előtt, alatt és után.
Edzés vagy játék előtt a sportolóknak körülbelül 500 milliliter folyadékra kell tájékozódniuk. A testmozgás során a testet 15-20 percenként kisebb mennyiségű folyadékkal kell ellátni. Az ajánlások 250 milliliter körül vannak kis adagokban. Edzés után folytatni kell az ellátást. A profi játékosokat edzés előtt és után mérlegelik, hogy megbecsülhető legyen az átlagos fogyás. Az elveszített kilókat ezután folyadékkal pótolják.
De a víz önmagában nem elég. Különösen az izomgörcsökben szenvedő sportolóknak kell ásványi anyagokat bevenniük. Megfelelőek az izotóniás sportitalok, amelyek nátriumban, káliumban vagy magnéziumban gazdagok. Izzadáskor a nagy teljesítményű sportolók sok folyadékot és így ásványi anyagot is elveszítenek. Ezt felismerhetjük a verejték sós ízéből a bőrön.
Amerikai futball - az alapvető táplálkozás
Focista mint minden sportoló, elvileg a kiegyensúlyozott étrendtől függ. Ez három fő étkezést tartalmaz, és az edzésigénytől függően több harapnivalót is. Mivel a futballistáknak feltűnően magas az energia- és folyadékigényük.
Nincsenek általánosan alkalmazható pontos táplálkozási információk. A mennyiség bevitele függ az egyéni követelményektől, például kortól, testsúlytól, nemtől, de az edzettség szintjétől és az atlétikai céloktól is. Az olyan tényezők, mint a szezon ideje és a játékos helyzete, szintén meghatározzák a tápanyagok eloszlását.
Általában a szénhidrátok fontos része a labdarúgó étrendjének. A szénhidrátok olyan energiaszolgáltatók, amelyek elengedhetetlenek az edzésekhez és a versenyekhez. A fehérjék a labdarúgó étrendjének is szerves részét képezik. Néhány közülük energiát szolgáltat és segít az izomtömeg fenntartásában. A követelmény alig lehet két gramm/testtömeg-kilogramm alatt, és alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokkal fedezhető fel, például hal, hús, tejtermékek és hüvelyesek.
Amerikai futball - A történet
A kínai játék a futball eredete Ts'uhkuh cselekedett. A labdajátékot Kr.e. 2700 körül már használták. Játszott. Két csapat megpróbált egy bőrgömböt a test minden részének segítségével egy függesztett kapun benyomni.
A középkorban az európaiak is játszottak ilyen jellegű harci játékokat, amelyek során egész falvak próbálták eljuttatni a labdát a szomszéd falu ellentétes gólzónájába. Abban az időben az ilyen játékokat szabályok nélkül játszották. Sok halál következett be.
Csak a 19. században fejlődött a rögbiből futball, amely ma is hasonló formában létezik. A rögbi szabályokat először 1845-ben írták le. Az amerikai futball szabályai 1880-ban kezdtek kialakulni az Egyesült Államokban.
Néhány évvel korábban az Egyesült Államok keleti egyetemein futballoztak. De csak 1912-ben volt az Nemzeti Labdarúgó Liga (NFL) alapított. Azóta a szabályrendszert folyamatosan módosították annak érdekében, hogy a játék biztonságosabb legyen a játékosok számára, a játék pedig vonzóbb legyen a nézők számára.
Az első német futballklubot Frankfurtban alapították 1978-ban. Ma Németországban a különböző bajnokságokban futballoznak. A legmagasabb német bajnokság a GFL (Német Labdarúgó Liga), amely Európa egyik legerősebb amatőr bajnoksága.
Amerikai futball - A játék menete
Minden futballmeccs indulással kezdődik, amelyet ún Lerúg a továbbiakban. A labdát a 35 yardos vonalról az ellenfél térfelébe lőik, és ott az ellenfelek veszik fel, akik most megpróbálják a lehető legjobban vinni a labdát a kirúgott csapat felébe. Abban a pontban, ahol a labdát birtokló játékost lehozzák, az első ún Le, a bűncselekmény első támadása. Ebben az esetben a támadás a labdát birtokló csapatot jelenti.
Ettől a pillanattól kezdve a támadás négy kísérletet, azaz négy támadást jelent tíz yard áthidalására. Ezen hátrányok előtt a hátvéd tájékoztatja csapatát, hogy melyik játékot játsszák. Ezután támadás és védekezés alakul ki. A támadást az a középső játékos kezdeményezi, aki a labdát a lábain át dobja vagy átadja a hátvédnek, aki ezt követően közvetlenül átadhatja a labdát, beadhatja vagy elszaladhat vele. A védekező csapat (a védelem) viszont megpróbálja elfogni a labdát, és így megakadályozni a tíz yard megszerzését.
A játék akkor fejeződik be, amikor a labda hordozója érintkezésbe kerül, nem sikerül elkapnia egy passzt vagy földre döntenek, vagy amint a futball más módon megérinti a földet. Ezután következik a következő kísérlet. Ha a támadó csapat tíz yardot képes áthidalni legfeljebb négy kísérlet során, folytathatja a támadást a következő tíz yard legyőzése érdekében. Ellenkező esetben a labda birtoklása az ellenfél csapatába kerül.
Amerikai futball - gólszerzés a játékban
Az úgynevezett hat ponttal hozza a legmagasabb pontszámot Földetérés. Ehhez egy játékosnak be kell futnia a labdával az ellenfél végzónájába, vagy már ott kell állnia és elfognia kell egy átadott labdát. Döntő fontosságú, hogy az ellenfél érintési vonala mögött álló játékos birtokolja a labdát.
Egy ilyen érintés után a támadás további pontokat szerezhet, például közvetlenül a kapuba lőve. Ha a lövés sikeres, van még egy pont. Még két pont van, ha a bónusz lépés érintése után újabb touchdown érhető el. Ezt a pontgyarapodást nevezzük Átalakítás kijelölt.
A játék végén a kapu fölé lőtt lövés az úgynevezett Mezőnygól további három pont. A kapura lövést általában akkor próbálják meg végrehajtani, ha a touchdown nem tűnik lehetségesnek a pontok megszerzéséhez.
A védekező csapat gólt is szerezhet, például úgy, hogy a támadó csapat labdahordozóját visszalöki a saját végzónájába, és lehozza. Erre az ún Biztonság két pont jár.
Amerikai futball szabálysértések és büntetések
A futballban a szabálysértéseket távolságvesztéssel büntetik. Ez azt jelenti, hogy a labda az elkövetés súlyosságától függően öt, tíz vagy 15 yardot vagy métert fed le. A lefelé ezt követően megismétlik. Az egyéni kötelességszegésért mindig a teljes csapatnak fizetnie kell.
Gyakori szabálysértés például un Les. Egy játékos megmozdul, mielőtt a középső játékos felvette a labdát, és a játék megkezdődött. Ezt a hibát öt yard elveszett területtel büntetik. Tíz yardnyi hely elvész az ún Holding. A játékost az ellenfél tartja vagy szorongatja, bár csak a tolás és a blokkolás megengedett. Tíz büntető yard is van, ha egy játékost akadályoznak egy passz elkapásában. Ezt a szabálytalanságot hívják Pass Interference kijelölt. 15 yardot ítél a játékvezető, ha egy játékosnak van egy Szájmaszk szándékosan benyúl az ellenfél sisakrácsába. Szintén fizikai támadások a játék utolsó sípja után, ún Személyes hibák, vagy a sértéseket 15 yardos területvesztéssel büntetik. Túlzott keménység esetén a játékos használhatja Kidobás Kizárták a játéktérről és kitiltották a következő játékra.
A futball különlegessége, hogy a kedvezményezett csapat megtagadhatja a játékvezető büntetéseit. Ha ez a csapat jobb eredményt ért el, mint amit az udvar megnyerésével kaptak volna, vagy már pontot szerzett a játék során, amelyben a szabálytalanság történt, ez taktikai szempont.
Amerikai futball - a felszerelés
A futball nemcsak labdajáték, hanem harci játék is. A játékosok állandó fizikai kapcsolatban állnak társakkal és ellenfelekkel. A teljes testet védő felszerelés minden futball-ruházat része.
A mez alatt a futballisták váll-, öv- és csípővédőkből álló védőmellényt viselnek. A kínálat magában foglalja a láb- és térdvédőket, valamint a coccyx védőket is. A fejvédelem az alapfelszerelés fontos része. Minden sisaknak van sisakrácsa, amely védi az arcot, és még mindig biztosítja a jó látást. A modern sisakokhoz ún 4 pontos állpánt biztosított. Ha a sisak mind a négy pontja nincs lezárva, a játékvezető figyelmezteti a játékost.
A futballcsizma hasonló a modern futballcsizmához. A pálya jellegétől függően csapokkal vagy gombokkal játszhat. A futballcipőkkel ellentétben a futballcipőket kissé magasabbra vágják, így a bokák is védettek lesznek.
Amerikai futball trivia
Minden futballrajongó éves csúcspontja ez Super Bowl minden február első vasárnapján. A Super Bowl az amerikai futball profi bajnokság NFL döntője.
A győztes kupáját hívják Vince Lombardi Trophy kijelölt. Namesake a Green Bay Packers edzője, aki 1959 és 1967 között edzette a csapatot. Abban az időben ő és csapata megnyerte az első két Super Bowlt.
A nagy nyeremény mellett a győztes csapatok találnak aranyat és gyémántot, a híres gyűrűt Szuper tál gyűrűk, előkészített. Ezen gyűrűk utánzatai különösen népszerűek a rajongók körében.