Ami a kocogást vagy a gyors fogyást jelentő gyors sétát illeti
Itt 65 kiló vagyok 165 cm-ért, és gyorsan, de intelligensen szeretnék lefogyni 8 kilótól, hogy elérjem az 58 kilót, az ideális, ha kevesebb, mint 15 kg 15 nap alatt. Azt hiszem, hogy kivitelezhető, mert étkezési kényszerem van, és ha elvont vagyok a diétától kiegyensúlyozott tudnám azt hinni, hogy gyorsan veszítek.
Azon a vágyamon túl, hogy gyönyörű és kényes legyek nézni, igen, a miniszoknya időszakában meg kell mozogni! Ezen túl szeretnék visszatérni a sporthoz, mert még csak 23 éves vagyok, és már vénás problémám van. És mivel jelenleg nem sokat járok, nehéz a lábam, és csökkenteni akarom a cellulitiszemet és a visszerességemet.
Ezért itt van a programom, szeretnék magamnak eladni egy órás kocogást, legalább napi négyszer, óránkénti alapon. Természetesen rövid kocogást és gyors sétát váltanék, mivel visszatérek a sporthoz, de egy alap óra c jó. Minden foglalkozás után jelentkeztem a tusolásom után. Jobb-e kocogás előtt feltenni?
Egyébként csak szeretnék néhány ajánlást, a kocogás segít elveszíteni? A combtól a csípőig? és hasizom vagy hasizom? és mi volt a fogyás és meddig?
Szeretnék meséket kiegyensúlyozott és gyors étrendről, amelyek beváltak. a tippjeidet adom neked. Adom az enyémet, amelyet újra megtalálsz egy másik bejegyzésben. Május 23., szerda, 65 kiló.
Előre is köszönöm ajánlásaikat, csókjaikat mindenkinek
Profil megtekintése
Privát üzenet
Éneküzenet
Válasz
Figyelmeztetni
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
oké
Először is, nem magyaráztam jól a dolgokat, c, hogy hetente négyszer, és nem egy nap, és szerettem volna tudni, hogy a sport finomításán túl részt vehet-e a fogyásban
másodszor, étkezési kényszer és egy kiló hetente szenvedek, nem vagyok biztos abban, hogy többet célzok.
nemcsak vallomást nem tesz, hanem bárkának is hív, és ezt megtagadom
Szeretném szánni az időmet, ez biztos, de jogom van azt mondani magamnak, hogy képes vagyok több mint ilyen jellegű reflexióra .
Szia
45 percig vagy akár 50 percig csinálom az elliptikus biciklit. Azt mondjuk, hogy majdnem megegyezik a kocogással, ez a kardió.
Talán 3 vagy 4 kilót sikerült leadnom, de körülbelül 6 hónap alatt.
de szerintem nem szabad csüggedni, ha nem lát azonnal néhány kg-mal kevesebbet a skálán. de biztosan finomítani fogja magát. 3 kg-mal kevesebbel is kényelmesen visszamegyek a ruháimba, mert azt hiszem, izmokat fogsz építeni, és az izmok nekem azt mondták, hogy a zsírnál nehezebbek.
Az ételekkel kapcsolatban olyan vagyok, mintha néha lennének impulzusaim, de gondolok a nyárra és minderre.
Tehát amit csinálok, kiegyensúlyozottan és kicsit kevesebbet eszem a hét folyamán, így nincs más választásom, egész héten dolgozom. de másrészt megengedek magamnak egy kis rést hétvégén, nehogy megrepedjen, hétvégén megengedhetem magamnak. Nem ismerek például egy kis almaforgalmat reggelire vagy valami mást, és a héten megnyugszom.
Itt van, de mégis sikerült veszítenem.
nem gyorsan, de biztonságosabb.
Hozzád hasonlóan nekem is van egy kis melasz hasam, a pb-m inkább a felsőtesten van, amit nehéz finomítani.
de bátorság, újra beveszem a masvelt klinika krémet, azt tapasztalom, hogy jól működik, kicsit drága, de az eredmények megvannak.
oké
Először is, nem magyaráztam jól a dolgokat, c, hogy hetente négyszer, és nem egy nap, és szerettem volna tudni, hogy a sport finomításán túl részt vehet-e a fogyásban