Ami még fontos: sok kalória vagy sok szénhidrát (súly, gyarapodás, étel)
sziasztok. Ez érdekelne, mert sokak szerint szénhidrátot kell enni, ha hízni akarsz, de a kalória nagyon fontos . vagy?
(Tehát szeretném tudni, melyik a fontosabb, tudom, hogy mindkettő fontos a súlygyarapodáshoz .)
p.s. kérlek, ne válaszolj ezekre a hülye válaszokra, csak hasznosakra;)
4 válasz
Az étel mindig tartalmaz kalóriát. Például a cukor is szénhidrát;) Általánosságban elmondható, hogy sportolhat az izomépítés érdekében, hogy hízhasson, de nem hízik meg, akkor hasznos lenne, ha sok fehérjét fogyasztana.
A szénhidrátok magas kalóriatartalmúak, ezért a kérdés tétlen;)
. még tud kérdezni;)
Kösz
Tehát a zsírok több kalóriát biztosítanak.
Több kcal-ra van szüksége, mint amennyit elfogyaszt - már hízik.
A szénhidrát egy tápanyagcsoport neve; a kalória az energia egysége.
PS: Ha izmokat akar építeni, akkor inkább a fehérjékre kell koncentrálnia.
hasonló kérdések
Sürgősen híznom kell!:(
Szia. Szeretnék minél előbb hízni.
Tehát van javaslata, hogyan tudnék gyorsabban hízni?
És mennyi kalóriát kell egyem naponta, és gyorsan hízok.
Helló, 18 éves vagyok és kb. 1,78 méter magas. Súlyom 54kg. Most 60 kg körül akarok hízni. Hány kalóriát kell megennem naponta? És nem mindegy, mit eszek. A lényeg a sok kalória?
Táplálkozás szempontjából a fogyáshoz inkább a szénhidrátok vagy a kalóriák számára kell figyelnem?
Eddig nagyon válogatós voltam a kalóriák számával kapcsolatban, de másutt olvastam, hogy a szénhidrátok száma is nagyon fontosnak tűnik.
Néhány hónapja fogyókúrázom, és a bazális anyagcserem alatt vagyok. Tudom, hogy amíg kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit a testem naponta megég, addig nem tudok hízni. Ennek ellenére bűnösnek érzem magam, ha például egyszerre 900 kalóriát fogyasztok. Kerülöm az egyszerű cukrok és gabonafélék formájában megjelenő szénhidrátokat, és amikor kivételesen panírozok valamit, nem vagyok biztos abban, hogy a szénhidrátok (főleg este) vezetnek-e súlygyarapodáshoz. 1400-as alapanyagcsere mellett tudok-e enni 900 kcal-os (alacsony szénhidráttartalmú) ételt anélkül, hogy híznék? Soha nem hízik az alapanyagcsere alatt? Van valakinek tapasztalata?
Helló, szeretnék hízni, de nem szeretnék sok zsírt és kalóriát enni, mert nem hízni akarok, hanem egészséges dolgokat. Most az a kérdés, hogy a szénhidrátok legyenek zsírosabbak, így hízik?
Magasság: 151 cm, életkor: 14, súly: 33 kg
Hé, tudom, hogy hosszabb ideig maradsz tele kevesebb szénhidráttal, és kevesebb van, ami zsírégetéshez vezet, ha sportolsz is. de mindenki azt mondja, hogy kevesebb kalória fontos. Mi a fontosabb most? Vagy csak figyelnie kell az alacsony szénhidráttartalomra, majd oda kell figyelnie arra, hogy mennyit eszel, hogy a napi szükséglet alatt maradhasson ?
Helló, 15 éves férfi vagyok, kb. 1,78 magas és csak 50 kiló. Magam is tudom, hogy rendkívül vékony, ezért azt szerettem volna megkérdezni, hogy naponta hány szénhidrátot kell fogyasztanom a hízáshoz? Sem klubban nem vagyok, sem pedig nem edzek súlyzósan, de gyakrabban biciklizek, és szeretek focizni is. Ha tudom, könnyebb nekem többet enni. Tehát 10-15 fontot akarok a lehető legrövidebb idő alatt növekedés.
Nem mérlegeltem. Mit szeretsz a kalóriákban? Egyébként szeretnék hízni, ezért számolom a kalóriáimat.
Szia! Mely ételek tartalmaznak magas kalóriatartalmat, de nem annyira teli? Hízásról van szó. Ésszerűen egészségeseknek/táplálóaknak kell lenniük.
Hallottam, hogy hízhat, ha nem eszel elég kalóriát.
Hogyan számolhatom ki, mennyi kalóriára van szükségem a testemnek naponta? Hogy ne egyek túl keveset vagy túl sokat.
Körülbelül 10/11 hete változtattam az étrendemet (kb. 14,15 kg-os fogyás), és sajnos nem vagyok biztos benne, mire kell figyelni, szénhidrátokra vagy kalóriákra?
Gyakran előfordul, hogy amikor az "Átlagosan tartalmaz" táblázatot nézzük, egyszer van kalória és egyszer cukor (a fűtőértékre és a szénhidrátokra). Nem tudom, mindkettő "rosszul" hangzik, de mire kell leginkább figyelni "alapvetően"? (Sajnálom, ha hülye kérdést teszek fel - de sajnos még nem találtam "jó" választ!)
Pl. Tegnap vettem cukormentes zsálya édességet. A cukor esetében 0, de a szénhidrátok esetében 5,45kcal/40 g. Egy cukorka (a csomagoláson szerepel) 6kcal.
hülye kérdés, de az olvadt jég ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint korábban ? A fagylalt sok kalóriát tartalmaz, ha folyadékként iszod, könnyebben hízhatnál, ill?