Ami valójában egy kalória

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Kolozsvár

Azok a hölgyek, akik meg akarják őrizni az alakjukat, nagyon vigyáznak az elfogyasztott ételek kalóriatartalmára. A ted.com munkatársai készítettek egy filmet, amelyben mindenkinek elmagyarázzák, mi a kalória, de azt is, hogy a kalóriák milyen szerepet játszanak a test megfelelő működésében.

Mi az a kalória és mennyire van szükségünk valójában? Hány kalóriát éget el 100 ugrás vagy hosszú távon? Ezekkel a kérdésekkel kezdi Emma Bryce oktató a kalóriákról szóló előadását egy körülbelül 5 perces filmben.

A tanár egyszerűen képek segítségével elmagyarázza, hogy az emberi test hogyan éri el a kalóriamérleget, és miért hízik meg - mivel az étel több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a testünk megég, és a felesleges energiát zsír formájában tárolják -, vagy miért fogyunk - Több kalóriát égetünk el, mint amennyit fogyasztunk.

Arra is rámutat, hogy az elfogyasztott ételek megmondják, hogy mennyi energiát adnak, de nem azt, hogy mennyi energiát kapunk mindegyikünkből ugyanazon ételek fogyasztásával. Emma Bryce rámutat, hogy mindegyikünk másképp merít energiát, mint az étel. Ismeretes, hogy a nőknek napi körülbelül 2000 kalóriára van szükségük ahhoz, hogy testük optimálisan működhessen, a férfiaknak pedig 2500-ra. De vannak kivételek: kerékpárosok, sportolók, terhes nők, idősek.

Egy másik szempont, amelyet a ted.com leckéjén jól rámutattak, a kalóriák megosztásának módja: 10% az emésztésre, 20% a mentális tevékenységre, a fennmaradó 70% pedig a belső szervek alapvető funkcióinak biztosítására szolgál.

Az alábbi videóban megtudhatja, hogyan mérjük a felhasznált energiát:

---