Amiben kevés a zsír, de sok a kalória Karcsúsító fórum
Fox_Force
A kérdés már a főcímben szerepel - olyan ételeket keresek, amelyeknek meglehetősen magas a kalóriatartalma, de nincs ennyi zsíruk, például nyúlós medvéket, még akkor is, ha nem feltétlenül számítanám ételnek;-).
A problémám az, hogy elegendő zsírt fogyasztok, de csak nagyon nehezen érem el az alapanyagcserét, és ez hülyeség.
Tegnap utat törtem zabpehellyel és joghurttal, de ez sem az igazi
Minden javaslat nekem szegény .
És még egy kérdés: mindig hallom, hogy nagyon fontos megenni a GU-t, ezt is megértem. Ugyanez vonatkozik a napi ajánlott zsírmennyiségre is?
Shalana
Fox_Force
. A cukrot is csökkenteni kell egy kicsit, elfelejtettem megemlíteni, sajnálom
De a tészta - soha nem gondoltam rá - remek
Üdvözlet és köszönöm, Fox
ásványi bevágás
mindenféle hús és tejtermék (válasszon sovány változatot), zöldségfélék (sokat egyél belőlük), tésztafélék.
valahogy nem értem a problémádat, pórsáfrányolajat kell adnom az étkezésembe, hogy rákerüljek a zsíromra
Adara
Fox_Force
Egyáltalán nem főzök - anya igen
Anya pedig nagyon zsírszegényen főz, de őszintén szólva sokat eszem, és nem is tudom, miért. Csak tudom, szinte mindig a nap végén maradtak kalóriák, de már hízok az "adagomon"
És a kezdeti kérdésem inkább vészhelyzetnek szól, nemrég este összeadom, amit napközben ettem, és csak 800kcal-t kapok.
Azt is el kell mondanom, hogy valóban alig lepett meg étkezési szokásaim, és hogy kiszámítottam néhány normális napot, amikor szoktam enni. Alapvetően nem fogyasztottam többet 1100kcal-nál, inkább kevesebbet.
Lassan az a benyomásom, hogy hiányzik valami, vagy teljesen rosszul csinálom a matekot
ásványi bevágás
vagy ez, vagy az anyagcseréd a végletekig lefutott.
"Őszintén szólva sokat eszem" és egyáltalán nem megy össze 800-1100kcal.
- Lye roll
- Tészta, rizs, ebly
- Borsó
- Gyümölcsmézga (azaz gumicukor stb.)
Mmh, csak ennyi jut eszembe most.: c024:
Fox_Force
vagy ez, vagy az anyagcseréd a végletekig lefutott.
"Őszintén szólva sokat eszem" és 800-1100kcal egyáltalán nem megy össze.
Ez jól megy, ha napi 4 kiló paprikát eszek, akkor az sok tömegben van, de nem sok kalóriában
Mármint csak attól függ, hogy mit eszel. Nem tudom, de otthon általában az a helyzet, hogy a főzés valójában nagyon egészséges, ezért anyám mindig ügyelt arra, hogy ne legyen sült krumpli és cigány szelet minden másnap .
Tehát most kombinálom a borotvaélest, amiben gyakorlatilag mindig (vagy legalábbis az utóbbi években) hiányzott a kalória. Lehet, hogy ez valamilyen módon befolyásolja az anyagcserét, vagy valami más. Úgy értem, nem hiába mondják mindig az emberek, hogy legalább az alapanyagcsere sebessége "kötelező".
Shinigami
hm, zsírszegényt is főzök, de a kalók mindig működnek, több problémám van a napi legalább 30 g zsír kezelésével. tehát ezt sem követhetem egészen.
ami az anyagcserére gyakorolt hatásokat illeti: egyértelműen lassul és alkalmazkodik az alacsony kalóriabevitelhez. Következtetés: eljön az a nap, amikor "normálisan", azaz normál kalóriabevitelt fogyaszt, a szervezet azonnal elraktározza, és hízna.
Vendég18419
Szia!
Nos, nem remélem, hogy valóban napi 4 kiló paprikát eszel, ami mindenképpen egyoldalú táplálkozás alá esne * g *
Hé, a legegyszerűbb módszer az lenne, ha megírnád, mit eszel, és esetleg itt tartanál étlapot a fórumban, akkor mondhatsz többet.
ásványi bevágás
ezzel egyet értek.
de csak zöldségeket? remélem, hogy a paprika csak egy példa volt, és nem a való életből vették át. Ma este csak azzal viccelődtem szobatársammal, hogy több mint 100 doboz = 25 kg gomba kell enni a napi szükségletek kielégítésére.
Vendég18419
Az isten szerelmére, 100 doboz, 25 kg ? Biztosan profitál belőle!
Fox_Force
Szia .
Már leírom, hogy mit eszek minden nap, alapvetően mindig a zsírkalkulátorral számolom ki, és általában megmérem (nem gondoltam, hogy egy ilyen kivi valóban 120 grammot nyom.).
Ezután mindig készítsen képernyőképeket, és természetesen őrizze meg őket.
Valójában azt hittem láttam, hogy valahogy ide lehet csatolni a dolgokat, de valahogy nem látok semmit. Mmh, nos, csak létrehozok egy ilyen szálat, csak leírom az elmúlt hétre, meglátod, időnként 30 gramm zsír alatt is, nos, nézz rád.
Ezután küldje el ide a linket.
Köszönöm az érdeklődésedet: kacsintás:
És nem: még soha nem ettem 4 kiló paprikát, és a közeljövőben sem tervezik
Adara
Fox_Force
Ennek ellenére a gondolkodású kivire sokkal könnyebb volt, az elején meglátja, néha csak egy kicsit elpazarolva a grammszámokkal.
A képernyőképek készítése pedig valóban ezerszer egyszerű, amikor már az összes kalóriát kiszámolom a zsírkalkulátorral - miért kell mégis dolgoznom és mindent leírnom egy darab papírra? De most átírtam a naplóhoz.
Egyébként a 13.12.-16.12. A többit most megoldom .
Adara
Fox_Force
Éppen. Ezt általában este csinálom, mert már nincs kedvem kézzel leírni az egészet. Az egyetlen dolog, amit minden nap leírok, az a súlyom, ha valami megváltozott rajta, néhány napja tippelek, hogy mi lehet az oka. Hülyeség lenne újra és újra ugyanabba a csapdába esni, vagy egyszerűen elfelejteni, hogy miért vesztett el ennyit egyik napról a másikra .
Sajnos semmi jelentőset még nem sikerült kideríteni, azon kívül, hogy 70 gramm étcsokoládé nem feltétlenül olyan jó a fogyáshoz .
És amikor lefogyok, az oka általában az, hogy előző nap valóban nem szereztem elég kalóriát.
Kicsit lefogytam már, de sajnos akkor még nem számoltam össze kalóriát, de feltételezem, hogy csak a kevés kalória miatt, ami kár
Nos - egy rövid történetet rövidítve - elküldtem a linket, hálás vagyok mindenkinek, aki megnézi és megjegyzi!
Kis sushi
Kérem wg. Ne haragudjon a kérdésre, de hogyan lehet sokáig kevesebbet enni, mint az alapanyagcseréje, miközben továbbra is túlsúlyos? Valami nincs rendben.
Talán fel kellene tenned, mit eszel és hogyan számolod.
Ha normális és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok (mert fogyni próbálok), akkor könnyen elérhetem a metabolikus alapszintemet.