55 kg túl kövér 172 cm-nél!

Kisebb vagyok, néha többet nyomok és még mindig karcsú vagyok: D

De ha úgy gondolja, hogy szilárdabbá akar válni, csak végezzen erő- és állóképesség-edzés keverékét jó táplálkozással, azaz kevés cukorral, kevés fehér tésztával, zsemlével stb. Sok teljes kiőrlésű gabona, zöldség és fehérje keverékével, akkor működnie kell: D.

Idézet: daydreamingthea, 2014. július 16-án, 22:02

Ha nem tudja pontosan, mit tehet, akkor a legjobb, ha megkéri az edzőtermet a http://www.fettrechner.de/berechnungstools/bmi/bmi.html webhelyre.

Van tapasztalata ilyen tanulmányban?

Idézet: michelle0807, dátum: 2014.07.17., 8:42

De ha úgy gondolja, hogy szilárdabb akar lenni, akkor csak végezzen erő- és állóképesség-edzés keverékét, jó táplálkozással, azaz kevés cukorral, kevés fehér tésztával, zsemlével stb .:

Például fitnesz edzésre szőnyegen, majd kocogni?

Azt hiszem, csak zavart a felfogása

Idézet: Mewchen, 2014. 07.18., 11:58

Azt hiszem, csak zavart a felfogása

Nos, ez lehet, de mit tegyek ez ellen, akkor sem érzem magam karcsúbbnak.

Egészségesen fogyasszon és sportoljon csak azért, hogy fitt maradjon, de ne gondoljon a fogyásra, így minden rendben van:)

---