Amikor a fogyás mozgásra készteti - La Presse
Mylene Bruneau
37 év
A pénzügyi területen dolgozik
Súlyemelés, túrázás és aktív közlekedés
Mylène Bruneau két évvel ezelőtt úgy döntött, hogy formába lendül. Felülvizsgálta étkezési szokásait és javította a fizikai aktivitás programját. Aztán meglepetés: a fogyással felfedezte az új sportok gyakorlásának lehetőségét. Egy egész világegyetem, amely hirtelen megnyílik előtte.
Mi késztette vissza az alakodra ?
Mindig szerettem edzőterembe járni. 20 éve járok oda. Fogyni azonban képtelen voltam, mert az étrendem nem volt alkalmas fogyásra. Mindig elégedetlen voltam a megjelenésemmel és az erőnlétemmel. Egy ponton rájöttem, hogy csak én tudok bármit megváltoztatni ezen az elégedetlenségen. Elkezdtem egy élelmiszer-napló vezetését, és a fizikai aktivitást beépítettem a mindennapi életembe. A kettő valóban összekapcsolódik. Ezt a folyamatot 2014. november 24-én kezdtem el.
Igen, nagyon pontos! Olyan munkaidőszakból jöttem, amikor félretettem a közérzetemet. Rájöttem, hogy valóban nem vagyok jó állapotban. Hogy az ételem valóban nem ott volt, ahol szerettem volna. 35 éves voltam, és azt gondoltam, hogy ha most nem teszek valamit, akkor valószínűleg ez marad egész életemben. Azt hittem, megpróbálom.
Konkrétan mit csinálsz azért, hogy mozogj ?
Hetente minimum háromszor járok edzőterembe. Nagyon a testépítésre, a súlyemelésre koncentrálok. Cardio, máshol csinálom. Az edzéseim nagyon izmosak, nagyon intenzívek. Szeretek erőt építeni. Érezd magad erősnek. Én is elmegyek sétálni. Quebecben élek és Lévisben dolgozom, így hetente legalább kétszer aktív közlekedési eszközökkel közlekedem: komppal megyek útnak Quebec és Lévis között, és amikor Lévisbe érek, felmegyek a munkámra. 30 perc jó csepp. Ez egy nagyszerű gyakorlat! A hatodik emeleten dolgozom, és amikor egyedül vagyok, ez a szabály: ha nem kísérnek el, felmegyek a lépcsőn. Különben járok. Felmegyek a felső városba, Quebecbe, nyáron pedig kirándulni az erdőbe. A túrázás eszembe jutott, miután lefogytam.