A szénhidrát blokkolók valóban segítenek a fenntartható fogyásban
A könnyű, gyors és fenntartható fogyás terén jelenleg nincs út az úgynevezett szénhidrát blokkolók körül. Ezeket a termékeket úgy tervezték, hogy megakadályozzák az étellel bevitt szénhidrátok bejutását az emésztőrendszerbe - ehelyett újra felhasználatlanul kell kiválasztani őket. De vajon ez valóban működhet-e, és mi a jelenlegi szénhidrát-blokkoló tapasztalat?
Mire van szükségünk szénhidrátokra és mik a szénhidrát blokkolók?
Az éhesek szívesen fogyasztanak olyan ételeket, amelyek különösen gazdag szénhidrátokban vannak, és gyorsan és hosszú ideig feltöltik Önt. Ez nem véletlen, mert az élelmiszerek legnagyobb részét kitevő szénhidrátok cukormolekulákból állnak és üzemanyagot szolgáltatnak az emberi szervezet számára. Három csoport van belőlük:
| csoport | Példák |
| Egyszerű cukor | Fruktóz és glükóz |
| Dupla cukor | Asztali cukor és édességek |
| Poliszacharidok | Gabonafélék és burgonya |
A zsír mellett a szénhidrátok a legfontosabb energiaforrások az ember számára, és különösen nélkülözhetetlenek az erős izmokhoz és az agy teljesítményéhez.
Azok az emberek azonban, akik sokkal több szénhidrátot vagy kilokalóriát fogyasztanak, mint amire az alapanyagcsere szempontjából szükségük lenne, hosszú távon elhíznak. Ez problematikus, mert csak 2017-ben a férfiak 62,1% -a volt túlsúlyos - a nők között ez 43,1% volt, de ugyanez vonatkozik ide: a tendencia növekszik.
Itt jönnek szóba az úgynevezett szénhidrát blokkolók. Ezek megakadályozhatják a szénhidrát felszívódást, és ezáltal hozzájárulhatnak a fogyáshoz. A működési elv azon a tényen alapul, hogy bár szénhidrátban gazdag ételeket lehet fogyasztani, a blokkoló összetevői biztosítják, hogy a szénhidrátok ne kerüljenek az emésztőrendszerbe - ehelyett felhasználatlanul ürülnek.
A mesterséges mellett természetes szénhidrát blokkolókat is vásárolhat
Ma már nagyon sok mesterséges szénhidrát-blokkoló található a piacon, különféle formában, étrend-kiegészítőként:
- Kapszulák
- Tabletek
- por
A szénhidrát blokkoló tapasztalatok azt mutatják, hogy az összetevők a terméktől függően eltérnek egymástól, és különösen az alacsonyabb rendű termékek esetében nem mindig szerepel a csomagoláson található.
Általában megtalálható többek között a fehér bab, a görögszéna magja, a króm és a C-vitamin. Azon kívül, hogy az árak is változnak, a szénhidrát blokkolókat mindig körülbelül fél órával étkezés előtt, egy pohár vízzel kell bevenni. Megvásárolhatók drogériákban, valamint az interneten.
A mesterséges szénhidrát blokkolók mellett vannak természetes termékek is. Ezek elsősorban a fehér bab és a vesebab, amelyeket - mint már láthattuk - gyakran tartalmaznak étrend-kiegészítők is.
A mesterségesekkel ellentétben a természetes szénhidrát blokkolók egyszerűen beépülnek a szokásos étrendbe. A Phaseolin esetében olyan fehérjét tartalmaznak, amely gátolja a szénhidrátok élelmiszerből történő felszívódását.
A szénhidrát blokkoló tapasztalatai a terméktől függően nagyon eltérőek
A jó szénhidrát blokkolók önmagukban is segítenek a fogyásban, de az egészséges táplálkozás megkönnyíti. Kép forrása: silviarita/pixabay.com
Mint minden étrend-kiegészítőnél, természetesen fontos megkérdezni, hogy a kérdéses készítmény eléri-e a kívánt hasznot. A szénhidrát-blokkolók tapasztalatai ebben az összefüggésben azt mutatják, hogy a felhasználás sikere szempontjából különböző tényezők fontosak:
- A felhasznált termék minősége és összetétele
- Folyamatos és rendszeres használat
- Az átvevő személy személyes alkata
A jó és egyénre szabott szénhidrát blokkoló hatékonyan hozzájárulhat a gyors fogyáshoz. Ugyanakkor gátolja a zsírképződést, erősíti az immunrendszert és ennek a kombinációnak köszönhetően hozzájárul a nagyobb vitalitáshoz és a közérzet növekedéséhez is.
A szénhidrát blokkoló tapasztalatok egyértelművé teszik, hogy ideális esetben az étrendet is meg kell változtatni az optimális felhasználás érdekében, mert azok, akik továbbra is nagy mennyiségben élvezik a szénhidrátokat, nem nyernek többet, csak jelentéktelenül csökkennek.