Amikor a rossz étkezési szokások megakadályozzák a fogyást - A kilóim; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
FŐOLDAL »Amikor a rossz étkezési szokások megakadályozzák a fogyást
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Mindannyiunknak megvannak a kis szokásaink, te, én, ... mindenki. Megnyugtat, stabilizál, meghatároz minket. De mindenekelőtt megakadályozza, hogy túl sok kérdést tegyünk fel folyamatosan, egész nap. Ha minden egyes cselekedetemmel megkérdőjelezném magam, az ágyból való felkeléstől a visszamenésig, nem hiszem, hogy a mellettem lévő gyógyszertár rendelkezik a szükséges migrénes gyógyszerkészlettel, hogy tovább tudjam tartani. Hogy ne kérdőjelezzük meg egyes gesztusainkat, rutinunk minden egyes cselekedete lehetővé teszi számunkra, hogy sok időt spóroljunk meg, képesek legyünk koncentrálni a reflexiókra és a nap folyamán felmerülő fontos kérdésekre. Ebben jó dolog, ha megvannak a mi napi szokásaink. Kivéve, hogy néha ezek annyira a részünk, hogy elfelejtjük őket, és már nem is tudjuk megtudni, miért tesszük őket, és mindenekelőtt, ha ezek még mindig hasznosak számunkra, vagy éppen ellenkezőleg, minket szolgálnak.
Mi az étkezési szokás? És hogy jön létre ?
Kezdjük az elejével. Mi az étkezési szokás? A quebeci francia nyelvű iroda világos és tömör meghatározást ad nekünk:
Ismétlődő választás egy személy vagy egy embercsoport által az elfogyasztott ételekről, azok gyakoriságáról és mennyi minden alkalommal.
A szokás (akár étel, akár nem) kialakítása azonban továbbra is homályos és összetett folyamat. Az ismétlés jelenségének jelenléte mellett más erők is szerepet játszanak annak érdekében, hogy valakiben tartós szokás jöjjön létre, például érzelmi és érzékszervi lenyomat. Ehhez járulnak olyan tágabb tényezők is, mint az élőkörnyezet, a társadalmi vagy kulturális csoporthoz tartozás, a környezet stb. Mindez megmagyarázza, hogy egy szokás olyan gyakran marad mélyen bennünk. Több, mint egyszerű ártalmatlan gesztus, egy egész poggyászt hordoz magában, amely segít bennünket identitásunk egy részének felépítésében is.