Amikor a szülők szeretik a tökéletességért folyó híreket
Egyre több szülőnek van olyan nyomása, hogy tökéletes legyen, hogy végül a kiégés állapotába süllyedjen. Egy gonosz, amelynek most neve van: szülői kiégés.
A fáradtság és a szorongás alattomos módon kúszott be. Szombat reggel, amint kinyitotta a szemét, Audrey, a harmincas éveiben járó montreali ügyvéd, három kisgyermekes édesanya csak a rá váró feladatok hegyére gondolt: ruhák mosására, a hét folyamán főzésre, házimunka, hogy visszaszorítsák a gyerekeket karate és úszásoktatásukra, segítsék lányát az iskolai munka befejezésében. Szórakozhatott volna velük azon a "szabadnapon", de nem volt ereje, ideje és még kedve sem. A hetet tápláló ebédek készítésével és a házi feladatok felügyeletével töltötte. Még e-mailt is küldött magának az irodában, éjszaka közepén, hogy ne felejtse el megbeszélni a gyermekorvost vagy a fodrászat.
- Néhány reggel összegömbölyödtem és sírtam az egész súlya miatt. Képtelen voltam semmire. Kimerült, kimerült "- bizakodott nekem egyik délután, az irodája közelében található étteremben, Montreal belvárosának egyik tornyában.
Ez az ügyvéd arra kért minket, hogy ne tegyük közzé a valódi nevét, attól félve, hogy kollégái elismerik. „Azt a képet szeretném, ha rólam kialakulna, hogy képes vagyok dolgozni és felnevelni a családom. Mindenről gondoskodni. Ma a házimunkák nagy részét partnerére ruházta át. És a szorongásos rohamok, amelyekkel megtanulta kezelni, nem sújtják az életét, mint négy évvel ezelőtt. Még mindig ...
A mostani 14, 10 és 9 éves gyermekei továbbra is a fő stresszforrások. „A munka a menekülési útvonalam. Itt érzem jól magam, sikeresnek, hasznosnak. Amikor betettem a lábam a házba, érzem, hogy az anyukám súlya a vállamra esik. A legjobbat szeretnénk gyermekeink számára, hogy tökéletes anya legyünk. "
A szülői feladatoknak most már hosszú listája van. Nemcsak a gyermek alapvető szükségleteinek kielégítésére van szükség, hanem arra is, hogy gyarapodjon és teljes mértékben kifejlessze és továbbfejlessze „ajándékait és képességeit”. Fekete-fehéren van megírva a gyermek jogainak nemzetközi egyezményében, amelyet 1989-ben fogadott el az ENSZ! Még azok a szülők sem, akik nem olvasták, nem kerülhetik el a szakértői tanácsok bombázását - gyakran ellentmondásosak - online, magazinokban és tévéműsorokban.
A Facebookon és az Instagramon felvonuló (látszólag) tökéletes családok képei további társadalmi nyomást jelentenek. Olyan erős nyomás, hogy néhány szülő, aki megpróbálja megtestesíteni ezt az ideált, a professzionális kiégéshez hasonló állapotba süllyed, amelyet a szakemberek kimerülésnek vagy szülői kiégésnek neveznek.
Ez a helyzet a szülők 5–7% -át érinti Moïra Mikolajczak és Isabelle Roskam, a belga Louvaini Egyetem pszichológus professzorai, a Le burn-out parental: Kerülje el és menjen ki belőle könyv szerzői szerint, tavaly megjelent.
Ez nem számolja mindazokat, akiknek már van egy lábuk ezen a csúszópályán. A quebeci kisgyermekes szülők közül 23% szerint szülői szerepük stresszt és szorongást okoz, és 31% szerint nehéz számukra tudni, hogy helyesen cselekszenek-e vagy sem - derül ki a szülők tapasztalatairól szóló quebeci felmérésből. 0–5 éves gyermekek körében, egy nagy tanulmány, amelyet 2015-ben 15 000 szülő körében végzett az Institut de la Quartec (ISQ).
Egy másik aggasztó tény: 17% úgy véli, hogy ritkán kap támogatást a környezetében élőktől, amikor már nem képesek erre. És 7% azt is mondja, hogy soha nem kap ilyet, ami nem kevesebb, mint 48 000 szülőt képviselne Quebec-szerte.
Nem csak akkor van kitéve a kiégésnek, ha kisgyermekei vannak. Mindaddig, amíg a fészek nem üres, fennáll a kockázat Moïra Mikolajczak szerint. Az otthoni anyukák sem védettek. Mivel identitásuk teljes egészében a szülői szerepükre épül, és az elvárásaik még magasabbak velük szemben, még inkább veszélyeztetettek. !
A szülői kimerültség nem új keletű, de megváltozásának okai megváltoztak - magyarázza a professzor. Míg a régi anyák küzdöttek a pelenkák kézmosásával és a nagycsaládosok főzésével, a mai szülők futni viszik a legfiatalabbakat focizni, így elegendő adag van. Zöldség vacsorára, ideje mesélni lefekvés előtt ... Mindezt egy annak tudatosítása, hogy viselkedésük bizonyos mértékig meghatározza, hogy a felnőtt lesz-e utóda. Nehéz megmondani, hogy a jelenség növekszik-e, mivel már régóta nem tanulmányozták, de egy biztos, hogy a jelenlegi társadalmi kontextus ezt kedvez.
"A zsugorodás részben hibás" - ismeri fel nevetve Moïra Mikolajczak. Több ezer oldalt írtunk a kötődésről és az oktatásról, amelyek szerint jobb ezt vagy azt csinálni. Ez segít nyomást gyakorolni a szülőkre. "
Kíváncsi arra, hogy nincsenek-e túl tájékozva. "A külön-külön elfogadott ajánlások mindegyikének van értelme" - mondja a kutató. Ami már nincs értelme, az a felhalmozásuk, és a szülők számára a nehézség, hogy azt mondják maguknak: ez egy ajánlás, nem a világ vége, ha nem alkalmazom. "
Azokat az embereket, akik képzettek és igényesek önmagukra nézve, különösen veszélyeztetik a csatában való elesés, mert ezek az irányelvek a legismertebbek, és betűkig követik őket.
A kiégés nem egyik napról a másikra következik be. A szülő először arra törekszik, hogy megfeleljen szerepének idealizált képének. Érzelmileg fekteti be magát, és sok energiát fordít feladatai elvégzésére, arra a pontra, hogy élete más területei, mint például a hobbi és a házasélet, szenvedjenek. Aztán megindul a csalódottság, amiért nem éri el ezt a felnagyított elképzelést, valamint a házastárs és maguk a gyerekek iránti ellenérzés, amely nem eléggé hálás vagy együttműködő a kedveért.
A piros lámpáknak akkor kell kigyulladniuk, amikor az energia és a motiváció hiánya jelentkezik. Ezután sürgős segítséget kell keresni, ennek hiányában maga a kiégés: fizikai és szellemi kimerültség, amelyet a szülői szerep teljes beteljesedésének elvesztése vagy akár halál kísér. "A gyermekektől való érzelmi távolság. A szülő továbbra is megteszi a jólétéhez szükséges minimumot, de már nem érdekli, min mennek keresztül és miről beszélnek. Vannak, akik sikítani vagy elmenekülni akarnak, amikor meghallják a gyereküket, hogy hívják őket, és még sajnálhatják is, hogy szültek; úgy érzik, hogy "rossz szülővé" váltak.
Anne-Marie Boulais túl későn jött rá, hogy a krónikus stressz aláásta örömét az akkor három és hat éves kisgyermekeivel. „A járdán sétáltunk, én pedig végig sikoltoztam, mert futottak, és féltem, hogy eltalálják. Otthon ihattam egy üveg bort kedd este. Csak "koktél" módban, egy-két ital után tudtam kevésbé stresszes lenni, és azt mondani magamnak, hogy rendben van másnap mosogatni. "
Ez a stressz kísértette a munkahelyén. - Vannak, akik a gondokat az irodából az otthonba hurcolják. Reggel elhagytam a házat, de mintha az ajtót soha nem zárták volna be. Táplálkozási szakember az iskolaszékben már nem tudott koncentrálni, anélkül, hogy igazán megértette volna, mi történik vele. Egy decemberi napon a túl hosszúra nyúlt ellenállása elszakadt. Főnöke az orvoshoz küldte. Munkaállása hat hónapig tartott.