Amikor adunk a babának halat; Minden az anyákról
Hány éves kortól adhatjuk a halaknak a babát?
A hal a gyermekek egyik allergén összetevőjeként ismert. Gyakran ajánlott a halak bevezetése a gyermekek étrendjének diverzifikálásába 1 éves kor után. De más források szerint 8-10 hónapos kortól adhat halat a babának. A kagylókat azonban nem szabad kisgyermekeknek tálalni gyermekorvos beleegyezése nélkül, mivel ezek halálos allergiás reakciókat válthatnak ki.
A hal előnyei
Az immunrendszer javítása
Az omega-3 zsírsavak szorosan kapcsolódnak a gyermekek immunitásának javításához. Egy dániai gyermekminta vizsgálatában azoknak a gyerekeknek, akik tejkészítményt fogyasztottak halolaj-kiegészítõvel, sokkal magasabb volt az immunrendszer egészségének kulcsfontosságú fehérje szintje, mint azoknál, akik tehéntejet fogyasztottak. vagy egyszerű tejkészítmény.
Az ekcéma megelőzése
Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást a test minden részén, beleértve a bőrt is. Egy svéd tanulmány szerint kis mennyiségű lazac vagy tonhal 9 hónapos kor előtt történő kiszolgálása a csecsemőnek segít megelőzni az allergiás bőrbetegség kialakulását.
A csontrendszer erősítése
Az Omega-3 zsírsavakon kívül a hal a sovány fehérje fontos forrása is. D-vitaminban gazdag, ez a vitamin fontos a gyermekek csontrendszerének erősítésében is.
Milyen típusú halat válasszon?
Amikor a halat beviszik a legkisebbek étrendjébe, fontos a fehér hal húsának kiválasztása. A tengeri keszeg, a foltos tőkehal, a tőkehal és a nagy rombuszhal a legbiztonságosabb a halak étrendjében. Ezeket a legkönnyebben megemészthetik, és kódolt helyre helyezik az allergénszintek listáján, így ezek a legjobb halak az indulók számára. Nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy a hal teljesen kicsontozott. Egyes halak tartalmaznak kis csontokat is, ezért fokozott óvatossággal kell őket kicsontozni.
Forralhatja, főzheti vagy párolhatja a halat, majd pürésítheti, mint bármely más típusú húst. Néhány hal olyan gyengéd, hogy villával összetörheti őket, amikor megfőttek. Mindig zöldségekkel vagy akár gyümölcsökkel keverve főzheted, és a kicsik nem is fogják észre venni az új ízt. A hal sütőben főzhető, ízletes és egészséges körettel együtt, sült lazac recept brokkolipürével