Amikor az 5 érzék megérkezik az asztalhoz TOUGO
2020. október 13
A pozitív testképért
A tudatos étkezés előnyei
Azoknak az ételeknek a kiválasztása, amelyek tetszenek, és időt szánva enni, miközben élvezik őket, számos előnnyel jár. Ez a szokás
- maximalizálja az örömöt és növeli az elégedettség érzését azzal, amit eszel
- lehetővé teszi, hogy figyelmesebb legyen az éhség és a jóllakottság jeleire, és megálljon, amikor az öröm csökken
- segít csökkenteni az étkezési hajlamot a "hamis éhségre" reagálva (pl. érzelem vagy egy adott étel látása váltja ki)
- arra ösztönzi Önt, hogy próbálja ki az új ételeket és recepteket
- lehetőséget ad arra, hogy egy kis szünetet tartva vigyázzon magára
- elősegíti az élelmiszerekkel szembeni egészségesebb és zenei hozzáállást
Óvatosan enni való tevékenységek
Szánsz időt arra, hogy megnézd, szagold, rágd és megkóstold, amit eszel? Kíváncsi vagy az éhségedre az étkezés előtt és közben? Az ÉquiLibre szervezet két nagyon egyszerű tevékenységet kínál Önnek, hogy ráhangolódjon érzékeire és érzéseire, amikor eszik.