Amikor az autonóm idegrendszer megőrül - Stutz orvos konzultációs órája
A fájdalomóráim, 11. rész. Richnes Ágnes elárulja a fájdalomcsillapításra vonatkozó legjobb tippjeit, és maga fényképezi le őket. 11. trükk: fogadja el a kudarcokat, tegyen néhány lépést hátra, és kezdje elölről.
Mivel a vegetatív idegrendszert nem lehet tudatosan irányítani - úgymond autonóm módon viselkedik -, autonóm idegrendszerként is emlegetik. Így magyarázta el nekem a háziorvosom. A fájdalomban szenvedő beteg eleve eleve arra van predesztinálva, hogy vegetatív idegrendszere hébe-hóba megőrül, mert egyszerűen érzékenyen reagálunk. Fibromialgiában szenvedőként az volt az érzésem, hogy tudásommal és komoly és egészséges életmódommal ezek a problémák már rég mögöttem vannak. Az is egy ideje, hogy ilyen érzékeny és vékony bőrű vagyok. De az utóbbi időben olyan dolgok borultak rám, amelyeket a legutóbbi időkig problémamentesen tudtam kezelni. Sok minden hirtelen túl sok lett számomra, és ez a testem és a lelkem nyugtalanságában tükröződött.
Általában nekem: a problémákat meg kell oldani! És most mindjárt elúszik tőlem, mert testem és lelkem lázad. Az orvosom azt mondta, hogy lassítanom kell egy kicsit, és több pihenést kell engedélyeznem magamnak. Igaza van. Alaposan átgondolom, hol akarok változtatni valamin, hogy újra kényelmesebbnek érezzem magam a bőrömben. Néha elfelejtem és elnyomom a fájdalmaimat, és többet akarok, és többet is teszek, mint ami jó nekem. Így történt, hogy az utóbbi időben újra érzékenyebb és vékonyabb bőrű vagyok, így vegetatív idegrendszerem azonnal reagál.
Ismerek néhány embert, akiket a fájdalom érint, hogy ők is így éreznek. Ennek eredményeként már nem aggódom, hogy valami nincs rendben a fizikai egészségemmel. Mivel a háziorvosnál végzett utolsó alapos vizsgálatom azt mutatta: egészséges vagyok - a fibromyalgia kivételével.
De még mindig nem érzem jól magam. Mostanában kissé hányingerem van, és nagyon gyorsan elfáradok. Időnként én is szédülök. A bőröm bizonyos helyeken nagyon érzékeny az érintésre. Ha stresszes vagyok, hasmenés esetén azonnal megjelenik. Gyakran ismét zavar az erős fény, és nagyon érzékenyen reagálok a zajra.
Nemrég moziba mentem egy barátommal. A hirdetés során már olyan hangos volt, hogy el kellett hagynom a szobát, mert a hangerő miatt rosszul lettem, és a testem belső remegéssel reagált. Korábban láttam így. De ez már régen volt. Most már határozottan tudom: mozi? Nem köszönöm! A legtöbb film rendelkezik DVD-vel. A hangerőt úgy állíthatom be, hogy az nekem megfelelő legyen.
A vegetatív idegrendszer mindezt teheti velünk. Mit tehetek ez ellen? Nos, tudom: hozza ki a jó gondolatokat, tegyen valamit, ami örömet okoz. De ez nem mindig működik úgy, ahogy szeretnénk, nem vagyunk olyan gépek, ahol megnyomunk egy gombot, majd újra működik. De mindenképp ki kell próbálnod, hébe-hóba segít. Néha beszélhet egy jó barátjával is - ez gyakran segít, mert megért engem. Erre szükségünk van néha, valaki, aki megért minket és hallgat ránk. És mint már említettük, tegyen egy lépést hátra bizonyos dolgokban, és váljon meg attól, ami nem jó nekünk, gondosan kezelje erőforrásainkat és ossza fel őket.
Általános szabály, hogy mindig tacskómon keresztül és vele együtt gyógyulok meg. Ez valójában a legjobb gyógyszerem. Reggel nagyon tisztán érzi magát, amikor nem érzem jól magam. Aztán nedves orrával az arcára bök: Gyere! Állj fel! Éhes vagyok, és tenni akarok veled valamit! Ő a kis motivátorom, és mindig elindít.