Amikor világunk megváltozik - Beljanski Alapítvány
A koronavírus (COVID-19 vagy 2019-CoV) új világba sodort minket. Társadalmunk két oszlopa, az egészség és a gazdaság egyaránt megrendül, hivatalos kezelés nem áll rendelkezésre. Csak néhány józan ész iránymutatást kapunk, például a társadalmi távolságtartást és a kényszeres kézmosást.
Megfelelően tesztelt és jóváhagyott hivatalos kezelés hiányában sürgősen alternatív módszereket kell találni az egészség megőrzésére a fertőzés terjedése esetén.
A COVID-19 alternatív kezelési stratégiáiról Kínában nemrégiben készült tanulmány (1) kimutatta, hogy a nem megfelelő táplálkozás gyakran gyenge immunválaszhoz vezet. A kutatók szerint a táplálkozási megközelítés erősítheti az immunrendszert, még a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt is.
Az étel, mint az első védelmi vonal? Az ötlet Socrates-re nyúlik vissza, és nyilvánvalóan az élelmiszer biztosítja testünket a működéséhez szükséges energiával és tápanyagokkal.
Ezekben a nehéz időkben minden eddiginél jobban szükségünk van jó minőségű ételekre. Friss, lehetőleg egész ételek, feldolgozatlanul vagy minimálisan feldolgozva biztosítják a szükséges vitaminokat és fitotápanyagokat. Főzés friss fűszernövényekkel (pl. Fokhagyma, rozmaring, zsálya, oregano) és fűszerekkel (pl. Kurkuma, fekete bors, sáfrány) a gyulladáscsökkentő előnyök hozzáadásához.
Ami a kiegészítőket illeti, a cink, a magnézium és a jó multivitamin minden bizonnyal hasznos.
A cink fokozhatja az immunfunkciókat, miközben hozzájárul a vércukorszint csökkentéséhez. (Úgy tűnik, hogy a cink-pikolinát a cink legjobban felszívódó formája.)
A magnézium növeli a GABA-t (gamma-aminosavsavat), amely elősegíti a relaxációt, amely annyira szükséges a stressz idején, amikor a szorongás könnyen beindulhat.
A vitaminokkal kapcsolatban mindenképpen válasszon természetes vitaminokat, mivel biohasznosulásuk jóval magasabb, mint a szintetikus vitaminoké. Ezek fárasztják a májat, ha nem szívódnak fel megfelelően.
Ne feledje azt is, hogy az egészség megőrzése lehetetlen a bél mikrobiomjának megfelelő egyensúlya nélkül. A probiotikumok és az emésztőenzimek jó forrása alapvető szerepet játszik az immunrendszer fenntartásában.