Aminosavak és azok fontossága az egészséges haj számára - az aminosavak ismeretterjesztő portálja
A metionin erősíti a körmöket és a hajhullás ellen hat
A metionin ként tartalmaz és láncokat képezhet, amelyek viszont hálózatot kötnek egymással. Pontosan ez történik a hajban és a körmökben. A metionin ezért jelentősen megerősítheti a haj szerkezetét és a körmöket. A metionin szintén segíthet a hajhullás megelőzésében. 1 2006-ban egy firenzei bőrgyógyász kongresszus keretében tették közzé annak a vizsgálatnak az eredményeit, amelyben hajhullással küzdő betegek vettek részt. A harminc alany két csoportra oszlott. Az egyik csoport aminosavak és B-vitamin komplex kombinációját kapta, a másik csoport placebót vett be. Eredmény: Fél év után a növekedési fázisban lévő haj aránya körülbelül tíz százalékkal volt magasabb a metionin csoportban, mint a placebo csoportban. 2
Az arginin elősegíti a haj növekedését
Egyes publikációk szerint az arginin aminosav hatalmas hatással van a haj növekedésére. A nitrogén-oxid elődjeként létfontosságú a haj növekedéséhez. Az arginin értágító hatása elősegíti a haj növekedését. Mivel az argininből képződött nitrogén-oxid megnyitja a sejtek káliumcsatornáit. Ez javíthatja a haj gyökereinek vérkeringését és serkenti a haj növekedését. 3
A glutamin elengedhetetlen a haj felépítésében
A glutamin a leggyakoribb aminosav, amelyet maga a test képez, de az életkor előrehaladtával már nem termelődik megfelelően. Ezért a glutamin ellátása közép- vagy idősebb kortól különösen fontos a haj szerkezetének elősegítése érdekében. A glutamin iránti igény különösen magas stressz és nagy fizikai megterhelés esetén. A glutamint glutaminsavból állítják elő. Ez úgy építi fel a hajat, hogy főleg kénnel látja el, amely a haj növekedéséhez szükséges. 4
A cink és a vitaminok ugyanolyan fontosak a haj számára
A bőrhöz hasonlóan a hajnak is jelentős szüksége van az ásványi cinkre. Lényeges nyomelemként nagy jelentőséggel bír a haj növekedésében. A cink részt vesz a keratin képződésében, amely a haj, a bőr és a körmök egyik fő alkotóeleme. Ezenkívül az emberi testnek cinkre van szüksége a kollagén képződéséhez, amely nemcsak a hajat a bőrben lehorgonyzó kötőszövetet képezi, hanem a haj egészének szerkezete szempontjából is fontos. A sejtosztódás, amely lehetővé teszi a haj növekedését, csak cinkkel lehetséges. Ezért a hajhullás az egyik első jele a cinkhiánynak, amelyet gyakran cinkkel lehet javítani. 5.
Minden B-vitamin elengedhetetlen az egészséges hajnövekedéshez. Ezen vitaminok közül egy vagy több közül a számos hiánytünet egyike a hajhullás és/vagy a törékeny vagy fakó haj.
A C-vitamin szintén fontos szerepet játszik az egészséges hajnövekedésben. Erre azért van szükség, hogy a vas meg tudjon kötődni a vörösvértestekhez, és hogy elérje a haj gyökereit. Ha ott vashiány uralkodik, az ebből eredő szerkezeti károsodás hajhulláshoz vezethet. 6.
dagad
1 Haneke, E. & Baran, R. (2011) Mikroelemek a hajhoz és a körmökhöz, Táplálkozás az egészséges bőrért, 2. kötet (149–163. O.)
2 Alonso, L. & Fuchs, E. (2006) A hajciklus, Journal of Cell Science, 119. szám, (391-393. O.)
3 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Argininból származtatott nitrogén-oxid: Az egészséges bőr kulcsa, bioaktív étrendi tényezők és növényi kivonatok a bőrgyógyászatban (73–82. O.)
4 Curthoys, N. P. és Watford, M. (1995) A glutamináz-aktivitás és a glutamin-anyagcsere szabályozása, Élelmezés a táplálkozásról, 15. kötet, (133-159. O.)