Aminosavak - fő előnyök az egész test számára
aminosavak
Az élelmiszerekben és az emberi testben található fehérjék az aminosavaknak nevezett kémiai egységek kombinációi. A csak egyetlen aminosav hiányában szenvedő étrend káros hatással lehet az egészségre. Kiegészítőkre lehet szükség a test hatékonyabb munkájának és a betegségek kezelésének elősegítésére.
A test minden sejtjének szüksége van és használ aminosavakat. Ha eszel valamit, az emésztőrendszer az ételtől származó fehérjéket aminosavakká bontja, majd ezeket újra kombinálva létrehozzák a szervezet által igényelt specifikus fehérjefajtákat. minden cellát úgy programoznak, hogy pontosan az igényeinek megfelelő kombinációt állítson elő.
Kétféle aminosav létezik: nem esszenciális és esszenciális. A test nem esszenciális aminosavakat képes előállítani, de az esszenciális aminosavakat táplálékból kell beszereznie. A nem esszenciális aminosavak közé tartozik az aszparaginsav, a glutaminsav, az alanin, az arginin, az aszparagin, a cisztein, a glutamin, a glicin, a prolin, a szerin, a taurin és a tirozin. Az esszenciális aminosavak közé tartozik a fenilalanin, hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, triptofán és valin.
HOGYAN MŰKÖDIK?
Aminosavak szükségesek az izmok, az inak, a bőr, az ínszalagok, a szervek, a mirigyek, a körmök és a haj fenntartásához és helyreállításához.
Katalizálják a hormonok (például inzulin), a neurotranszmitterek (az agyban üzeneteket továbbító vegyi anyagok), a különböző testnedvek és enzimek termelését, amelyek szomatikus funkciókat váltanak ki.
Noha a nem megfelelő étrend (különösen az alacsony fehérjetartalmú étrend) az aminosav-hiány fő oka, fertőzés, trauma, stressz, gyógyszeres kezelés, életkor és kémiai egyensúlyhiány is befolyásolhatja őket. A táplálkozási szakemberek vérvizsgálatokat írnak fel annak megállapítására, hogy a betegnek hiánya van-e. Az aminosav-kiegészítők kompenzálhatják a lehetséges hiányosságokat, és terápiásan is alkalmazhatók különböző egészségügyi problémák javítására.
Aminosavak - FŐ ELŐNYÖK
A különböző aminosavak és származékaik nagyon hatékonyak a szívbetegségek kezelésében. Erősen a szívizom sejtjeiben koncentrálódva a karnitin - egy olyan aminosavhoz hasonló anyag, amelyet a szervezet lizinből állít elő - erősíti a szívet, segít helyreállítani a szívelégtelenségben szenvedő embereket, és növelheti a túlélés esélyét a szívinfarktus után.
A karnitin a lipid anyagcserében is szerepet játszik, így csökkentheti a trigliceridek (a koleszterinnel kapcsolatos zsírok a vérben) szintjét. Az arginin, amely nem esszenciális aminosav, csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, az erek kiszélesedése és a vérnyomás csökkentése szintén enyhítheti az angina tüneteit és a fájdalmat. A taurin a szívelégtelenséget kezeli és csökkenti a magas vérnyomást, egyensúlyban tartja a vér nátrium-kálium arányát és szabályozza a központi idegrendszer túlzott aktivitását.
Az N-acetil-cisztein (NAC), a ciszteinből származó termék, amely könnyebben felszívódik, mint a cisztein, serkenti a szervezet antioxidáns-termelését, és maga is antioxidáns lehet. Így helyrehozza a sejtkárosodást és stimulálja az immunrendszert. A NAC elvékonyítja a krónikus bronchitis nyálkahártyáját, és a máj védelmére szolgál minofen-acetát (Tylenol) túladagolása esetén. Segíthet az agy vagy az idegsejtek károsodása, például a sclerosis multiplex okozta állapotokban is.
TOVÁBBI ELŐNYÖK
Az emésztőrendszer sejtjeiben koncentrálódott glutamin nyugtatja az irritábilis bél szindrómát és a divertikuláris rendellenességeket, és segíti a fekélyek gyógyulását. Azáltal, hogy növeli bizonyos vegyi anyagok termelését az agyban, a taurin hasznos lehet az epilepsziában szenvedők számára. Ez is az epe kulcseleme, és megakadályozhatja az epekövek kialakulását. A cukorbetegek számára előnyös lehet a taurin, ami megkönnyíti a szervezet számára az inzulin használatát. A karnitin táplálja az izmokat, segítve őket a zsírok energiává alakításában. A lizin az egyik leghatékonyabb gyógyszer a herpesz, az övsömör és a szájfekély ellen. Az arginin viszont elősegítheti az arc vagy a nemi szervek herpeszét.
ALKALMAZÁSI MÓDSZER
Az aminosav-kiegészítők hatékonyabbak, ha nem kell versenyezniük a fehérjében gazdag ételek aminosavakkal. Ezért legalább 1½ órával étkezés előtt vagy után vegyen be étrend-kiegészítőket - lehetőleg reggel vagy lefekvés előtt.
Az egyes aminosav-kiegészítőket nem szabad három egymást követő hónapnál tovább bevenni, kivéve a használatukat ismerő orvos felügyelete alatt. A vegyes aminosav-kiegészítőket éhgyomorra vegye be, és ne egyidejűleg az egyedi kiegészítőkkel.
LEHETSÉGES MELLÉKHATÁSOK
Amíg az ajánlott mennyiségben szedik őket, az aminosav-kiegészítőknek nincsenek mellékhatásai. Bizonyos aminosavak túl nagy dózisa azonban mérgező lehet, és hányingert, hányást vagy hasmenést okozhat.
- terhes vagy szoptató nőknek, cukorbetegeknek, magas vérnyomásban vagy máj- vagy vesebetegségben szenvedőknek óvatosan kell használniuk az aminosav-kiegészítőket.
- NE FELEJTSD EL! Ha valamilyen betegségben szenved, konzultáljon orvosával a kiegészítők szedése előtt.
A VÁSÁRLÁS MEGJEGYZÉSEI
A kiegészítők címkéin szereplő aminosav-elnevezéseket gyakran L (például L-karnitin) vagy D előzi meg. Vásároljon L-formákat: inkább aminosavakra hasonlítanak a szervezetben. kivétel a D-L fenilalanin, amely krónikus fájdalom esetén alkalmazható.
átvétel: Egészségügyi rész - Ed. Reader’s Digest, 2011