Gyermekmasszázs 5 egyszerű lépés szülőknek és gyermekeknek - elősegíti a pihenést; jobb
Az étteremben azt akarjuk, hogy gyermekeink csendesen üljenek, az iskolában jól kell tanulniuk, az óvodában figyelmesen hallgassanak, tisztelettel bánjanak másokkal, sok barátot szerezzenek és kérem, kérem, kerüljék a nyilvános dührohamokat.
De pontosan mi az, amit „kérünk” gyermekeinktől?
Ezeket a dolgokat nem lehet természetesnek venni. E „mindennapi” készségek elsajátításához a gyerekeknek (a felnőttekhez hasonlóan) képesnek kell lenniük arra, hogy jól kezeljék érzelmeiket. Képesnek kell lenniük arra, hogy felismerjék érzéseiket és mások érzéseit, és képesek legyenek kezelni őket. Ez az „érzelmi intelligencia” az összes szociális és „akadémiai” készség, minden (szakember) kompetencia alapja, amelyet gyermekeinktől és gyermekeinktől kívánunk.
És nem csak, hogy biztonságosan és jól kezeljük saját érzéseinket, gyermekeink alkalmassá válnak az élet hullámvölgyeire is.
A saját érzéseid megértése erősíti a gyerekeket
Ahhoz, hogy megérthessem és kifejezhessem az érzéseimet, és nehéz helyzetben is jól tudjak velük bánni, először fel kell ismernem az érzéseimet.
Nem ritkán ez még mindig nagyon nehéz nekünk, felnőtteknek. Nem tanultuk meg felismerni, integrálni és elfogadni mindenekelőtt a kellemetlen érzéseket, például a haragot. Gyakran észre sem vesszük, hogy érzéseink mind valahol a testünkben vannak. Vegyük a szomorúság példáját, mindenkivel lehet, hogy valahol máshol van, egyeseknél a nyak összeszorul, másokkal a gyomrot húzza be, de a szomorúság mindig testünk egy pontján ül. Ennek felismerése az első lépés az érzéseid tudatosításában.
Az érzések felismerése és megértése, gyakoroljon együtt a gyerekekkel
Ennek az „érzésnek a felismerése és megértése” első gyakorlása a gyermekekkel a test megismerése és a jobb érzékelés megtanulása.
A gyerekek ezt számtalan különböző módon tanulják meg, amelyek közül az egyiket mi is támogatni tudjuk, és ami különösen csendes beltérben Szülő-gyermek vagy gyermek masszázs. Szintén nagyszerű élmény a szülők és a gyerekek számára, és csak szórakozás. Néhány egyszerű lépéssel a szülők masszírozhatják a gyermekeket, a gyerekek adhatják gyermekeiknek vagy szüleiknek a szüleiket.
Közös masszázsgyakorlatok - erősíti a testtudatot és a szociális készségeket
A legkisebb fiam az óvodából hozta nekünk a masszázsfogókat, és megmutatta nekik. Mindig örülök, amikor elmondja, mit csináltak az óvodában, a tanárok tapasztalt montessori tanárok, és a moto-oktatás számos elemét behozzák a gyermekek mindennapjaiba, és megpróbálom integrálni őket otthoni mindennapjainkba, különösen amikor a gyerekek annyira lelkesek ezért, hogy otthon is meg akarják valósítani. (mondtam már, hogy szeretem az óvodánkat?)
Előkészítés - különbség a feszültség és a relaxáció között
Mivel gyermekeim mindig nagyon energikusak, igyekszem mindig nyugodt hangulatot teremteni a gyermekmasszázs előtt. Például összebújunk az ágyon, majd szeretek a gyerekeimmel gyakorolni a feszültség és a testben való relaxáció közötti különbséget. Annak tudatosítása érdekében, hogy stresszes helyzetekben vagy negatív érzései esetén gyakran nagyon feszültté válik, és általában észre sem veszi.
Ezért arra kérem gyermekeimet, hogy nyújtsák ki nagyon mereven a karjukat és a lábukat, szorítsák össze az öklüket, és maradjanak feszültek egy pillanatra. Aztán arra kérlek, hogy vegyél egy mély lélegzetet, és hirtelen dobj el mindent „lassúnak”, és legyél nagyon laza és puha. Ezt kétszer vagy háromszor megtesszük, majd megkérdezem őket, észrevesznek-e különbséget. És hogyan érzi az első, a feszültség, a második pedig a lazítás.
Gyermekmasszázs - 5 egyszerű lépés a nagyobb kikapcsolódásért és a testtudatért
És akkor a masszázs következik: A videón látható kézmozdulatokkal (csiga, labda, mászó bogár, szöcske és kéz) először fekvés közben masszírozom a fiúk mindkét hátát. Annak érdekében, hogy maradjon igazán nyugodt, és ne "tekerje fel" a puszta szórakozás kedvéért, arra kérlek benneteket, hogy legyetek nagyon "lágyak", és érezzék meg, pontosan melyik mozgást végzem és milyen érzés. Arra is kérem a felnőtteket, hogy mondják meg, hol érezhetik jelenleg a kezet (a lapockán, a vesék közelében, közelebb a gerinchez vagy távolabb). A kicsivel mondom, aztán kikapcsolunk, a gyerekek masszírozzák egymást, és rajtam a sor. A végén mindenki elmondja, hogy mi tetszett neki különösen, vagy ami talán nem.
Mindenkinek kellemes élmény.
Próbáld ki otthon, szerintem 3 évtől 99-ig mindenkinek tetszeni fog.
Az óvodában „masszázs utca” formájában végezték a masszázst, egy gyermek a gördeszkán fekszik, és a gyerekek masszírozzák a sor mentén.