Amit a TISZTÍTÁS módszer magában foglal, az a fizikai és érzelmi méregtelenítés, amely segít a fogyásban, de az is
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Az érzelmek leolvashatók az arcon, és rossz irányításuk akkor látható, amikor felmászunk a mérlegre. Az érzelmi egyensúlyhiány téves ételválasztáshoz és aggódó étkezéshez vezet - figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek -, de vannak megoldások is, az egyik a C.L.E.A.N.S.E. pszichológus, író, előadó és jógaoktató fejlesztette ki.
Számos tanulmány után a táplálkozási szakemberek szoros kapcsolatot fedeztek fel az érzelmek és az étrend között. Azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak az érzelmeik kezelésével, nagyobb az elhízás kialakulásának kockázata, hajlamosak a szorongó ételfogyasztásra. Az érzelmi egyensúly elérése után az ételválasztás és a hangulat gyökeresen megváltozik - állítja a C.L.E.A.N.S.E. diéta feltalálója. Ez egy érzelmi és fizikai méregtelenítő, amelyet Sherianna Boyle, egyetemi tanár, pszichológus, szerző, motivációs előadó és jógaoktató tervezett.
Az érzelmek hatása leolvasható minden ember arcáról. A bőr a test legnagyobb szerve, és történetesen ez az első dolog, amit a tükörbe nézve látunk. Az érzelmek befolyásolják a szövetek és a bőr rugalmasságát. Az érzelmi méregtelenítés segít abban, hogy könnyebbek, rugalmasabbak és fiatalabbak legyünk.
Mit jelent a C.L.E.A.N.S.E módszer:
Napi mozgás
Ha nem rajong a kardióért, menjen el a klubba, táncoljon vagy sétáljon a szabadban, menjen kerékpározni vagy görkorcsolyázni. A pulzusszám növekedésével a vér elkezd áramlani a szervein, segít a toxinok eltávolításában. Ez a vérkeringés elengedhetetlen az érzelmi jóléthez, mert jelentősen csökkenti a szorongás tüneteit, megkönnyítve ezzel az étvágy elérését.
A kiszáradás fejfájást, szorongást, álmatlanságot, fáradtságot és gyulladást okozhat a szervezetben. Másrészt a vízfogyasztás segít a test energia állandó állapotában tartani. Ha nem vagy nagy rajongó a vízért, adj hozzá eper-, kivi- vagy citromszeleteket, amelyek ízt és tápanyagokat adnak hozzá. Ne feledje, hogy a szénsavas italok és a koffein (még a zöld tea is) megzavarhatja az emésztési folyamatot.
A probiotikumok segítenek a toxinok eltávolításában. Az eddigi kutatások megmutatják a szorongás, a depresszió, a Crohn-betegség és a gyomor-bélrendszeri problémák közötti kapcsolatot. A probiotikumok segítenek csökkenteni az allergia kialakulásának kockázatát, egészséges megjelenést kölcsönöznek a bőrnek és támogatják a béltranzitust.
Vigyázzon a kiválasztott ételekre
Válasszon olyan ételeket, amelyek a lehető legtermészetesebbek (teljes és bio), alacsony nátrium-, cukor- és színezéktartalommal. Fontolja meg a fehérlisztből készült termékek quinoa-liszttel történő helyettesítését. Fontos, hogy rendszeresen fogyasszon ételeket és harapnivalókat.
Hasznos élelmiszerek a test számára:
• Avokádó, spenót és kelkáposzta (kalciumhoz)
• Almaecet salátaöntet készítéséhez
• Kókuszvíz (hidratálásra)
• Egészséges zsírok, például kókuszolaj és olívaolaj
• sovány hús, például csirke (lehetőleg hozzáadott hormonok nélkül)
• Kókusztej vagy mandula
• Kalciumban gazdag gyümölcsök (kivi, eper, narancs és szilva)
• A dopaminban gazdag ételek, a neurotranszmitter a hangulat növelése érdekében (banán, étcsokoládé és kurkuma).