Amit az ember szeret elfelejteni, amikor a fitneszről van szó; GMS fitnesz
Te csinálod a különbséget
Ha velem kezd edzeni, és 6 hónappal később karcsúbb, erősebb és fittnek érzi magát, akkor ez az Ön érdeme.
Ha 6 hónap edzés után semmi sem változott, hibáztathat engem (az edzőt).
Ez igazságtalanul hangzik, de nem azért, mert edzőként csak a munkámat végzem.
Összeállítok egy edzésprogramot, megmutatom, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat és kijavítom a képzés során.
Teszem ezt az A személyért, aki nagy előrelépést tett, és a B személyért, aki semmit sem változtatott.
B személynek körül kell néznie egy új tréner után, mert az, amit az elmúlt 6 hónapban csináltam vele, nem működött.
Ha azonban B személynek 5 különböző edzője volt az elmúlt 3 évben, és semmi sem működött, akkor itt az ideje, hogy kritikus pillantást vessen a tükörbe.
Az A személy rendszeresen elkezdett edzeni, készen állt a tanulásra, intenzíven edzett és megváltoztatta az étrendjét.
Ezek mind olyan tényezők, amelyeket csak kissé tudok befolyásolni, de hatalmas változást hozhatok.
Természetes különbségek vannak a különböző edzési módszerek és az edzők között, de a legjobb edző módszer a legjobb edzővel hiábavaló, ha nem teszi meg a részét.
Te vagy a legfontosabb tényező és a legjobb szakértő az edzésed során.
türelem
A legtöbb ember azt állítaná, hogy türelmetlenek, különösen az erőnlétre és/vagy a fogyásra vonatkozó célok tekintetében.
A probléma az, hogy a tested nem érdekli, ha türelmes vagy sem.
A testének egyébként sem érdeke a testzsír csökkentése és az izomépítés.
Örül, ha nincs türelme és hosszú távon nem tartja vissza a kalóriákat, és edzéssel nem kényszeríti izomépítésre.
Gyakran előfordul, hogy az emberek fejet akarnak fordítani, és néhány hónap alatt extrém edzés- és diétamódszerekkel kívánják átalakítani testüket.
Tudjuk, hogy ez hosszú távon nem sokat fog tenni, de megpróbáljuk újra és újra, mert olyan jól eladják nekünk, és a teljesítmény is gyönyörű.
A valóság a zsírvesztés, valamint az erő és az izomépítés időbe telik.
2-3 éves rendszeres képzésre számítok az ügyfeleimmel, hogy szilárd képzési bázist építhessek.
Ugyanez vonatkozik a fogyásra is, ha 20 kg testzsírt akarsz leadni, akkor számíthatsz rám 2-3 évig.
- Miért fogyhatok el sokkal hosszabb ideig a testzsírból?
Igen, ez így van, de egyenes haladással optimális feltételeket feltételez, de én nem.
Feltételezem, hogy az illeszkedéshez és karcsúsághoz vezető úton meg kell küzdenie a kudarcokkal, a csalódásokkal és az élet hátralévő részével.
Feltételezem, hogy néha nehéz lesz, és hogy fel akarsz adni, de remélhetőleg mindenképpen kitartasz mellettük.
Nem a látványos edzések vagy az Egyesült Államokból származó csodatabletta jelent különbséget.
Az állandó, progresszív edzés ésszerű, magas fehérjetartalmú étrenddel és zöldségfélékkel az évek során jó eredményeket fog elérni.
változás
Nem ugyanaz vagy, mint 15 évvel ezelőtt. Te sem vagy az az ember, akit 15 évvel ezelőtt gondoltál.
Te vagy az a személy, aki ma előttem áll, aki 10 kilóval több és küzd, hogy 1 percig tartsa az alkar támaszt.
Nagyon jó, hogy elmondtad nekem, hogy 20 fekvőtámaszt és 10 felhúzást használtál a bemelegítéshez, de sajnos a mai nap nem korábbi.
Néha az emberek úgy akarnak edzeni, mint régen, elvégre csak néhány év vagy évtized rossz volt a fitneszük. Csak kissé rozsdásak, de egyébként ugyanaz a személy.
Az az igazság, hogy nem, ez nem ugyanaz, mint régen, és még ha soha nem is hagyta volna abba a testmozgást, akkor sem lenne olyan, mint régen.
A tested változik, és ami 20 évesen remekül működött, és a világ legjobb edzése valószínűleg nem lesz megfelelő 40 évesen.
Ha el tudja fogadni, hogy ez már nem olyan, mint régen, és készen áll arra, hogy ott kezdje, ahol hatékonyan van, akkor a fitnesz edzés nagy haszonnal járhat.
Nem lesz 25 éves, függetlenül attól, hogy milyen edzésprogramot, vagy melyik turmixot issza, de szinte mindig javíthatja edzettségét és jó szintre hozhatja azt.