Amit az otthoni súlyzós edzésről tudnia kell fitnesz céljainak elérése érdekében - az vagyok

edzésről

Akár félmaratonra edz, javítja rugalmasságát, vagy csak kényelmes farmert akar viselni, az edzőtermi célokat (a következőkkel együtt) egy szóval lehet összefoglalni: haladás. És amikor megpróbálod elveszíteni a kilókat, azt mondja: "A legfontosabb az, hogy kijusson az elméd abból, amit megszokott."

Ha pedig a fogyás leghatékonyabb módját keresi ellenállóképzéssel, akkor a legjobb megoldás az, ha gyors ütemben, nagy intenzitással edz. A BODYPUMP erre tökéletes példa - és a Les Mills On Demand jóvoltából még csak el sem kell hagynia otthonát, hogy kihasználhassa az előnyöket. Csak egy súlyozott sávra és lépésre (és pozitív gondolkodásmódra) van szüksége, és 55 perc folyamatos guggolás, tolás, tolás és még sok minden más szükséges. Kutatások "kimutatták, hogy ez a fajta alacsony terhelésű ismétlési módszer sokkal nagyobb hosszú távú eredményeket hozhat, mint nagyobb tömegek használata alacsonyabb sebességeken.