Amit Dr. Pierre Dukan mond az általa kitalált híres étrendről

Ez az egyik leghatékonyabb étrend, ugyanakkor az egyik legvitatottabb. Dr. Pierre Dukan a weboldalán elmagyarázta az étrendről szóló mítoszokat.

dukan

Túl korlátozó?

"Amikor betartja a dukani étrendet, annyit ehet, amennyit csak akar. Soha nem szabad lemérnie az adagokat. Nem kell kalóriát számolni. Van egy listája 100 étel közül, amelyek közül választhat, és maga készíti el az adagokat "- magyarázza Dr. Dukan.

Egészségtelen?

A dukani étrend kiegyensúlyozatlan étrendnek tűnik, de Dr. Pierre DUkan állítása szerint a legegészségesebb étrendet népszerűsíti: feldolgozatlan, teljes ételek, rengeteg víz, kevés feldolgozott édesség és kevés zsír. Ami ezt a diétát értékeli, az az, hogy ösztönzi a főzést - ennek a diétának a hivatalos honlapján sok recept található, és nagyon nagy a nők köre, akik ötleteket és recepteket cserélnek.

Rossz leheletet okoz?

Igen, ez nagyon igaz. De a halén annak a jele, hogy gyorsan fogysz. A Dukan diéta fehérjében gazdag, ami ketonok felhalmozódásához vezethet a vérben, ami jóllakottság érzetét kelti, de rossz leheletet okoz. A zabkorpa fogyasztása segít kiküszöbölni ezt a problémát, valamint a magas vízfogyasztást (napi 6 pohár).

Székrekedést okoz?

És ez igaz. Ezért javasolja Dr. Pierre Dukan, hogy igyon sok vizet és fogyasszon zabkorpát - mindkettő az emésztést segíti.