AMIT EGYENESÜNKÜNK ÜNNEPEN - Betty Blue - A fogyás központja

Mit hiányzunk az „ÖSSZESEN BESZERZŐ” ÜNNEPRŐL?

Néhány éve divat "all inclusive" csomagot választani, amikor nyaralni megy, bár mindig észreveszi, hogy néhány plusz kilóval tér vissza, de mindig azt mondja, hogy "ennyi, leveszem, amikor visszatérek otthon, épp nyaralok! ” Ez nem azt jelenti, hogy megszabadul az ételekkel kapcsolatos minden aggodalomtól. Épp ellenkezőleg, néhány még csak most kezdődik. Figyelembe véve a kulináris ételek sokaságát és a szálloda bárjának szinte korlátlan belépését, az extra kilogramm minden turistát megetet, akik büszkén viselik a német paradicsomba jutást lehetővé tevő műanyag karkötőket. De nem azok, akik tudnak néhány titkot!

A megnövekedett mentális kényelem és a nyaralás pénzügyeinek jobb kezelése érdekében az "ÖSSZESEN BESZÉL" ajánlatokat választjuk. Még akkor is, ha a félpanziós ellátást választjuk, számos étel vagy friss saláta közül választhatunk. Nagy a kísértés, még több az ajánlat, az apró fürdőszoba-fogyasztás, mit csinálunk?

A LEGFONTOSABB REGGEL

Először is ne hagyja ki a reggelit, mert ez a nap legfontosabb étkezése, és ha reggel nem táplálja a testét, akkor sokkal többet eszik, mint kellene. Egy-két szelet sajtot feltétlenül tesz a tányérra. Tudnia kell, hogy 100 g gőzölőben 378 kalória, 92 mg koleszterin és 261 mg nátrium található, 100 g alacsony sajtban 173 kalória, 21 mg koleszterin, 615 mg nátrium található. Heti kétszer ajánlott egy tojást enni. A legalkalmasabbak a főtt tojás vagy a román tojás, amely körülbelül 75 kalóriát és 5 g zsírt tartalmaz. Nyilván egy finom szendvicset szeretne szalámival és zöldségekkel. 100 g szalámiban körülbelül 400 kalória van. A modernek, amelyek frissebbek, hosszabb eltarthatósági idővel rendelkeznek, és jobban védettek az oxidáció és a kiszáradás ellen. Jó étvágyat és finom ünnepeket.

Előző
Következő