Amit ma ettél - Oldal 1184 - Softpedia fórum
# 21 295
A fogyáshoz az étel fontosabb, mint a sport, valahol 70-30% -os arányban.
Mondja neked valaki, aki hetente focizik, aki minden nap 2-4 km-t sétál a kutyával (lövéssel sétált))), hiába eszem hülyeségeket.
Saját tapasztalatból mondom: este enni, felesleges gyümölcslé és édesség, ez a probléma.
# 21296
silviu03, 2018. október 03. - 11:58, ezt mondta:
# 21 297
Aranzazu, 2018. október 03. - 11:49, ezt mondta:
Rengeteg testmozgásra van szükség a fogyáshoz és nem a diétához, vagyis a normálisnál többet enni. Néhány extra km gyaloglás kissé 5-10 km-rel gyorsabb, csodákat tesz.
Nem szükséges az edzőteremben, jobb emberek között sétálni.
Ellenkezőleg. A fogyás a tányéron történik .
A mozgás csak kiegészítő. Csak testmozgással nem fogy, hacsak nincs hatalmas súlyfeleslege és mozgásszegény. És csak rövid ideig.
# 21298
Eddig 13.50-kor még nem ettek semmit, hála Istennek, hogy nem létezik.
Az étrend szabályai, ahogy Silviu és Richelieu mondják, a testmozgás jótékony hatással van az egészségre napi 40 perc alatt, akár gyaloglás, akár mérsékelt kerékpározás, de a fogyás csak keveset segít, 23 kg-ot fogytam minden erőfeszítés nélkül, napi 1200 K-t ettem háromszor tisztességes és minden szükséges, havi 4–4,5 kg-ot fogytam el, vagyis az optimális fogyás mértékét.
Richelieu NU NU! A "holnap" diéta azért létezik, mert megmérem magam és látom. akár mászik, akár nem, egyelőre egy hete mozdulatlanul áll, mióta csináltam egy napot, igen, nem.
Egy napos diéta, még egy kényeztető nap, és valóban megteszem, nem halogatás és halogatás és halogatás.
18 hónap alatt 22 kg-ot híztál, ez körülbelül 281 Kcal/nap többletet jelent, tehát 2300-2400 helyett kb. 2700/nap volt, nem ettél, ki tudja, mi az extra, még azt is mondhatom.
Körülbelül 1,3 kg havonta
A motiváció helyes, mert pszichológiai okokból fakad, de legyünk komolyak ... ha valamit akarsz, azt akarod, ha nem, akkor nem.
A fő ok arra az esetre vonatkozik, ha nem érzi magát fizikai kényelmetlenség, ha kedveli a társadalmat és különösen az ellenkező nemet, vagy egyesek rájönnek, vagy nem azt mondják, hogy "aaa, tehát csak nekem, uram".
Mint ha azt kérdezed tőle, miért.nem szereti a kinézetét . nem tudja, ezért nem szereti, ha nem veszi észre, mert mások nem szeretik, különben az számított, hogy egy kicsit nagyobb volt, ha nem volt elég nagy ahhoz, hogy testi vagy fizikai gondot okoz, 4-5-7 kg-os plusz, ha azt akarja mondani, hogy nincs mintája.
A pszichológusok általában sokat feltételeznek, és sokaknak hiába esznek pénzt.
Nem kérkedek, de jobban ismerem a mechanizmusokat, mint velük ellentétben, szenvedélyem volt és evolúciós pszichét is tanulmányoztam.
Abban a pillanatban, amikor nem akar fogyni (CSAK, mint mondtam, ha az egészsége rendben van, és nincsenek problémái, például azzal a néhány kg-mal soha nem lesznek problémái, ha már nem mászik fel), ne aggódjon, amit mások tulajdonképpen mondanak! Már nem keres társat, ezért a házasság után sokan elhanyagolják, tehát.
Szerkesztette MinettoMatoi, 2018. október 03. - 13:00.