Vigyázat Ez a súlycsökkenési trend rendkívül veszélyes!
Látjuk, hogy az étrend trendjei jönnek és mennek. Legtöbbjük csak rövid távon segít, de nem okoz kárt. Ez nem mondható el a jelenlegi trendről, mert a mono diéták valóban veszélyesek lehetnek számunkra.
„Nyersen négyig”, „CICO” vagy „Holland étrend” - a legújabb trend-étrendeknek sok neve és a legváltozatosabb fogyás módja van. A diétakovács legújabb csúcspontja: a mono diéta. Az ételbloggerek úgy esküsznek, hogy fogynak az úgynevezett mono étkezésekkel. Itt elmondjuk, mi is ez pontosan és mennyire egészséges.
A fogyás okait a fenti videóban találja.
Az egyoldalú táplálkozás a megkérdőjelezhető "siker receptje"
A gondolat a monoétkezések mögött rejtőzik, Étkezésenként csak egy ételt fogyasztani - hosszú ideig. Hetekig például csak almát, burgonyát vagy spenótot eszel. Mert állítólag a test mindig csak egyfajta étel emésztésével van elfoglalva. Ha a zsírt és a szénhidrátokat zöldségekkel kombinálja, akkor megakadályozza, hogy a szervezet ésszerű időn belül megemésztse a zöldségeket. Az eredmény: erjedési folyamatok a testben, amelyek állítólag hosszú távú károsodást okoznak. Állítólag a mono diéták elősegítik a test öngyógyító erejét és enyhítik az anyagcserét. De valóban egészséges lehet?
A mono diéták valóban ennyire egészségtelenek
Van egy oka annak, hogy a táplálkozás terén szakértőkre kell támaszkodnunk, és csak az élelmiszerbloggerektől kell ihletet kapnunk. Mert táplálkozási szakértő Dr. Anne Fleck az “instyle.de” online magazinnak adott interjújában kifejtette kritikus véleményét: “Ez a diéta nem felel meg a táplálkozási kutatás egyszerű és világosan meghatározott állapotának. Az okos és ötletes étkezés változatosságot jelent - nem egyoldalúságot! "
A kiegyensúlyozatlan étrend kockázata nagy. A zsír mellett a tested lebontja az izomtömeget is. Az anyagcseréd kiegyensúlyozatlanná válik, emiatt az emésztésed megszakad - amit valójában kímélni kellene az egyoldalú étrenddel. A belek döntő fontosságúak általános egészségi állapotunk szempontjából, és a megterhelt belek gyorsan rossz közérzethez és betegségekhez vezetnek. Ráadásul egy ilyen kiegyensúlyozatlan étrend mindenképpen unalmas.
Következtetésünk: A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, mint életmód, nem helyettesíthető semmilyen étrenddel - és természetesen nem a mono étrend kiegyensúlyozatlan, egyoldalú étrendjével.
Az alábbi videóban láthatja, mely mindennapi hibák akadályozzák meg álmai testét!