A csokoládé módszer tipikus menüi - A blog
Nagyra értékeli a jó ételeket, anélkül, hogy ki akarná zárni a finomságokat? Akkor ez a módszer biztosan neked szól. Olvasás közben elgondolkodhat azon, hogy vajon meg tudok-e enni mindent, ami tetszik, anélkül, hogy megfosztanám magam? A válasz igen, megtudja a csokoládé módszer és néhány tipikus menü hogy jobban értékeljék a koncepciót.
A csokoládé módszer, hogyan működik ?
A a csokoládé módszer alapelve viszonylag egyszerű: mindent egyél, ésszerű mennyiségben, anélkül, hogy megfosztanád magad. Valóban van egy alapvető bevásárló listája, amely különösen csokoládét, cserélhető gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz tetszés szerint, a költségvetés és az Ön ízlése szerint, de tartalmaz tejtermékeket, húsokat és halakat is. Mindezt finom receptötletek kíséretében, hogy minden nap változtathassa ételeit, és újra felfedezze az ételek ízét. Útban karcsúsítás minden csalódás nélkül.
A csokoládé módszer tipikus menüi.
Val vel a csokoládé módszer, minden étkezés rengeteg finom ételt kínál. Például egy nap folyamán:
Reggeli:
Egy ital cukor nélkül: tea vagy kávé vagy citromvíz Egy tál sovány tej, gabonafélékkel (inkább a teljes kiőrlésű gabonafélékkel) Befejezésül gyümölcs, narancs, lehetőleg a vizelethajtó hatás és a C-vitamin
Ebéd:
Tonhalból, paradicsomból, retekből, uborkából, almából készült saláta, kevés balzsamecettel meghintve. Hal a főételhez: tengeri hal, szürke tőkehal, tőkehal vagy bármilyen zsír nélküli hal. Lehetőleg grillezve vagy fóliában főzve.Kísérletként válasszon jó mennyiségű zöldséget: cukkini, spenót vagy zöldbab. Kevés kenyér megengedett, de legfeljebb két szelet Sajt az étkezés befejezéséhez: kecskesajt, Camembert sajt vagy más 30g-os adagban.
Uzsonna:
Csak akkor vegye be, ha éhes. Állhat egy szelet kenyérből és két négyzetből a választott csokoládéból.
Vacsorázni:
Saláta kockára vágott paradicsomból vagy uborkából Kis fehér hús: pulyka vagy csirke filé Egy serpenyőben sült zöldségfélék: zöldbab, padlizsán, cukkini, sárgarépa, zeller Gyümölcsök száma.
És ha bizonyos ételek nem szeretnek engem ?
Természetesen, mint minden módszernél, találkozhat olyan receptekkel is, amelyek nem vonzanak téged. Vagy azért, mert intoleráns vagy egyszerűen azért, mert bizonyos zöldségeket vagy alapanyagokat egyáltalán nem szeret. Ebben az esetben a csokoládé módszer kíséretet kínál, valamint egy pontos táblázatot, az úgynevezett "egyenértékűséget", amely lehetővé teszi bizonyos ételek cseréjét másokkal, azzal a biztosítékkal, hogy azok nem lesznek kalórikusabbak.
A a csokoládé módszer elve ezért nagyon könnyen követhető, alapja a "nem csalódás", a táplálkozási rehabilitáció, a csokoládé íze snack és mindenekelőtt a nélkülözés.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.