Amit minden nőnek tudnia kell az ösztrogénről - Maria Martac

ösztrogének nemi hormonok csoportja, amelyek elősegítik a női tulajdonságok kialakulását és fenntartását az emberi testben. Az ösztrogén azonban, amelyet gyakran "női nemi hormonnak" neveznek, mind a nők, mind a férfiak testében megtalálható, amely részesedésében különbözik. Bár gyakran használják az "ösztrogén" kifejezést, amely egyetlen ilyen hormon létezésére utalhat, a valóságban ez a kifejezés a különböző szervekben szintetizálódó szteroid hormonok családjára utal. ösztradiol (más néven E2) az ösztrogének közül a legerősebb, nőknél a petefészkek termelik. ösztriol (más néven E3) főleg terhesség alatt termelődik. ösztron (más néven E1) a menopauza domináns ösztrogénje. Általában az "ösztrogén" kifejezés használatakor az említett hormon ösztradiol, amely tízszer erősebb, mint az ösztron és az ösztriol.

Mi az ösztrogén szerepe?

Ezek a hormonok döntő szerepet játszanak a nőknél a reproduktív funkció és a menstruációs ciklus szempontjából. Így az ösztrogén elősegíti a petefészek tüszőjének növekedését, serkenti a hüvely fejlődését felnőttkori nagyságáig, a hüvely falának megvastagodását és a hüvely kenését, valamint növeli a hüvely savasságát a bakteriális fertőzések csökkentése érdekében. Az ösztrogén felelős továbbá a vastag izomfal növekedéséért a petevezetékekben, valamint a petesejtet és a spermiumot hordozó összehúzódásokért is.

Ami azt illeti méh, az ösztrogén fejleszti és fenntartja a méh nyálkahártyáját, növeli az endometrium méretét, növeli a helyi véráramlást, a fehérjetartalmat és az enzimatikus aktivitást. Az ösztrogén serkenti a méh izmainak fejlődését és összehúzódását is. Ezek az összehúzódások segítenek a szülés során, és szerepet játszanak a laza szövet eltávolításában a menstruáció során. Az ösztrogén a mell növekedését okozza serdülőkorban, a mellbimbók pigmentációját és a tejtermelés leállítását a szoptatás leállítása után.

Az ösztrogén is ezt teszi testek nők és férfiak másképp néznek ki. Nőknél az ösztrogén miatt a csontok kisebbek és rövidebbek, a medence szélesebb, a vállak pedig keskenyebbek. Az ösztrogén emellett a nőket a csípőjük és a combjuk körül is elraktározza. Az ösztrogén hatására a nők teste lelassul pubertáskor, a testszőrzet egyre ritkább, a haj dísze gazdagabb (még idővel is), a hang pedig vékonyabb. Ezenkívül az ösztrogén szabályozza a bőrmirigyek aktivitását, csökkentve a nők pattanás esélyét. Ezen specifikus szerepek mellett az ösztrogének más szerveket is befolyásolnak, például az agyat, a szívet, a májat, a csontrendszert és a bőrt.

Annak ellenére, hogy az ösztrogének által játszott szerepek listája némelyiknek kissé unalmasnak tűnhetett, mégis megtettük, mert mindannyiunk számára nagyon fontos megértenünk, hogy ezeknek a hormonoknak milyen jelentős szerepe van a szervezetben.

Hogyan teszteljük az ösztrogénszintet? Mit jelent, ha az ösztrogénszint túl magas vagy túl alacsony?

Az ösztradiol, az ösztriol és az ösztron ösztrogén tesztekkel mérhető vér, nak,-nek vizelet vagy által nyál. A 3 típusú ösztrogén közül a leggyakoribb ösztradiol, a menstruációs ciklus alatt változó, a menopauza után pedig nagyon alacsony, de állandó szinttel rendelkezik. Szintje ösztriol általában terhesség alatt mérik, nagy mennyiségben szintetizálódik a méhlepényben. Ami azt illeti ösztron, postmenopauzás nőknél vagy petefészekrákban vagy mellékveseiben szenvedőknél mérik.

A megemelkedett ösztrogénszint oka lehet korai pubertás, súlyos májbetegség, rák vagy többes terhesség (ikrek vagy hármasok). Ezzel szemben az alacsony értékeket a menopauza, az anorexia nervosa, a petefészek működésének rendellenességei, vagy a magzat vagy a placenta károsodása okozhatja terhesség alatt.

Hogyan szabályozzák e hormonok aktivitását?

Bár számos modern, orvosi módszer létezik a test ösztrogénszintjének szabályozására, mint például a hormonpótló terápia, nagy gondossággal kell eljárni ezek megválasztásában, mert amikor szintetikus hormonokról van szó, számos súlyos egészségügyi kockázatok. Más szavakkal, a dolgok különösen összetettek, vannak olyan hangok, amelyek nem javasolják az ilyen orvosi eljárásokat, ehelyett a biztonságosabb megoldások választását sürgetik.

Gyakori a fogamzásgátló tabletták felírása a hormonális aktivitás szabályozása érdekében, bár az alkalmazásukkal járó kockázatok sokak és nemkívánatosak lehetnek. A fogamzásgátló tabletták többek között miokardiális infarktushoz, szélütéshez vagy tüdőembóliahoz vezethetnek, amelyek mind halált okozhatnak. A kezelési döntést hosszasan kell megvitatni, és a beteget szorosan ellenőrizni kell.

Ezért rendkívül fontos, hogy az ösztrogénszint szabályozásával kapcsolatos minden döntést alapos dokumentáció és alapos megfontolás után, elsősorban kompetens szakemberrel való konzultáció után hozzanak meg.

Egyre több tudományos tanulmány és mű található híres orvosoktól, akik azt állítják, hogy a hormonális aktivitást közvetlenül befolyásolja étel és néhány további kérdés, amely a következőkhöz kapcsolódik: életmód.

Így egyelőre ezzel a nagyon fontos témával fejezzük be, hogy röviden felsorolunk néhány dolgot, amelyet megtehetsz az endokrin rendszer és különösen a test ösztrogénszintjének szabályozása érdekében:

Fogyasszon elegendő mennyiségű fehérjét minden étkezéskor;
Rendszeres testmozgás;
Kerülje a cukrot és a finomított szénhidrátokat;
Tanuld meg kezelni a stresszt;
Fogyasszon sok egészséges zsírt;
Kerülje a túlzott vagy elégtelen élelmiszer-fogyasztást;
Igyon zöld teát;
Ügyeljen arra, hogy elegendő és jó minőségű alvást kapjon;
Fogyasszon elegendő rostot;
Fogyasszon adaptogén növényeket, például Ashwagandha;
Használjon bizonyos kiegészítőket, például D3-vitamint vagy probiotikumokat;
Végül, de nem utolsósorban fontosnak tartja a társadalmi kapcsolatokat, igyekszik azokat minél harmonikusabbá tenni.

Valójában néhány hete írtam egy cikket a hormonális egyensúly természetes módon történő elérésének módjairól, ott vitatkoztam és a fent említett kérdések nagy részéről. Minden érdeklődő számára a cikk itt olvasható .

Minden bizonnyal visszatérek ehhez az egészségünk és jólétünk szempontjából nagyon érdekes és fontos témához. Remélem, hogy mostanra sikerült hasznos információkat adnom nektek. Felhívlak benneteket, hogy kövessétek szorosan a jövőbeni cikkeket, amelyekben a legérdekesebb, új és leghasznosabb információkat tárjuk fel az egészségről és még sok másról. És hogy ne maradjon le a következő bejegyzéseinkről, az alábbi űrlap kitöltésével feliratkozhat a szokásos hírlevelemre. Kérjük, tegye meg észrevételeit, javasoljon témákat vagy tegyen fel kérdéseket, amelyek zavarják. Ígérem, hogy figyelembe veszem a véleményét, és mindenkinek válaszolok.