Amit rosszul csinálunk, amikor etetjük őket
Kor specifikus. A gyermek életének első éve kulcsfontosságú időszak, amelyen további fejlődése nagyban függ, és az étel a főszereplő. Az újszülött számára a legalkalmasabb táplálék az anyatej, immunizáló, fertőzésellenes, antiallergén tulajdonságai stb. Miatt. Ha a gyermek nem telített, akkor az adaptált keverékek a szülők segítségére lesznek.
Étkezési hibák. Sok szülő elköveti az első hibákat azzal, hogy nem ajánlott ételeket vezet be a néhány hónapos gyermek étrendjébe, például rizskását, búzadarát, burgonyapürét, brokkolit, kefirt, sajtot, kekszet, édesített teát, mézet stb. Mindezek ajánlottak, de valamivel később. A diverzifikáció hat hónapos kor körül kezdődhet, és nem korábban. Szintén fél év múlva a baromfi bevihető a gyermek étlapjába, hét hónap múlva pedig a halak és gyümölcslevek stb., Mondja Ion Mihu professzor.
A nem megfelelő táplálkozás okozta betegségek. Mi történik, ha a gyermeket az első életévben helytelenül etetik, vagy inkább diverzifikációja van előre? Gyakori hasmenés, kólikás fájdalom a hasban, hányás, a növekedés és a fejlődés sikertelensége fordul elő. Mindezek csak olyan súlyos betegségek tünetei, mint: bél felszívódási zavar, vashiányos vérszegénység, ciklikus hányás szindróma, növekedés és fejlődés kudarca, atópiás betegségek stb. "Tíz hónapos kora körül még étvágytalanság is előfordulhat a helytelen étrend következtében. Az anorexia megjelenését ebben a korban elősegíti az elválasztás és az ipari tejkészítményekkel végzett mesterséges táplálás bevezetése, és étvágyhiány jellemzi. Ehhez járul még a fogak megjelenése, a fertőző betegségek, a testvér vagy a nővér születése, az egyik szülő folytatja a munkát stb. "- magyarázza az orvos.
Az orvos tanácsai. Jó, ha a diverzifikáció hat hónapos kortól kezdődik, gluténmentes ételekkel és a lehető legtermészetesebben, cukorral vagy sóval való visszaélés nélkül. Az ételeket egyenként kell bevezetni. 3-4 nappal az étel bevezetése után adható még egy, hogy a szülő időben megtudja, van-e ételallergiája a babának, és mi az az étel, amely kiváltja. A legvalószínűbb allergia a dió, a mogyoró, a szója, a tenger gyümölcsei, a tojás. Még akkor is, ha szívesen elfogadja a diverzifikációt, a csecsemőnek legalább egy évig anyatejet vagy tápszert kell kapnia. Mindkét tejtípus könnyen emészthető formában biztosítja a vasat, vitaminokat és fehérjét. Az élet első évében a szilárd ételek nem pótolhatják sikeresen a tej tápanyagait.
Kor specifikus. Az 1 éves kor elérése után a gyermek minőségi ugrást hajt végre. Ebben a korban rögzíti az egész életen át tartó étkezési szokásait, ami későbbi egészsége szempontjából nagy jelentőséggel bír. "A gyermekek étvágya jelentősen csökken. Nyűgösekké válnak, haboznak új ételeket kipróbálni, makacsul visszautasítanak néhány megszokott ételt, és úgy tűnik, hogy nem esznek eleget. A gyermekek étkezési szokásai napról napra kiszámíthatatlanok lehetnek. Megehetnek mindent, amit reggelire kínálnak, és a nap további részében semmi mást. Vagy 3 napig kérhetem a kedvenc ételemet, majd egyenesen megtagadhatom "- teszi hozzá I. Mihu.
Étkezési hibák. Egyéves korától kezdve sok szülő elköveti azt a nagy hibát, hogy gyermekeit túlcsokoládéval, nyalókával, süteményekkel stb. Ezek nem mások, mint energiaérték nélküli kalóriafelesleg. Ehelyett a gyerekeknek gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. A falvakban további aggodalomra ad okot a kutak vize, amely nem felel meg az egészségügyi higiénia szabályainak.
A nem megfelelő táplálkozás okozta betegségek. A szénhidrátfelesleg miatt a hasnyálmirigy érintett, kólikás fájdalom, ismételt hányás stb. Hasonlóképpen fennáll a bélparaziták inváziójának veszélye, például: giardia, gömbféreg, toxocarosis stb.
Orvos tanácsai. 1 éves korában a gyermek általában elfogyaszthatja a családban felszolgált ételek nagy részét, de néhány óvintézkedéssel. Az ételt megfelelően fel kell melegíteni, nehogy égési sérüléseket okozzon a csecsemőnek. Kerülni kell a túlságosan fűszeres, sós, édesített vagy fűszeres ételeket. Fedezhetik az ételek természetes ízét, és hosszú távon károsak lehetnek az egészségre. A falvak gyermekei csak forralt vizet fogyasszanak.
Kor specifikus. A növekedés lassabb, mint három év, de ebben a korban a gyermek sokat fut, mindig mozgásban van, fokozott izomaktivitást végez. Ez az a kor, amikor sok gyermek óvodába jár, ahol a törvény szerint kiegyensúlyozott étrendet kell folytatniuk. A csecsemő táplálékának biztosítania kell a szövetek fenntartását, a növekedési adagot, az extra energiafelhasználást és növelnie kell a szervezet védekező képességét a fertőző betegségek ellen. Ebben a korban a gyermek már megszokta a fogások többségének ízét, és kezdik preferenciáit.
Étkezési hibák. Ha egyszer óvodába járnak, ahol változatos menük és pontos időpontok állnak rendelkezésükre, úgy tűnik, hogy a kicsiknek már nem kellene egészségügyi problémákat okozniuk a helytelen táplálkozás miatt. Sajnos ez nem így van. A gyorsételek azért váltak gyermekeink napi étlapjába, mert ízletesek, vonzóak és olcsók. Három éves koruk után a gyerekeket ugyanúgy vonzzák az édességek és a sütemények, amelyek még inkább károsak az egészségükre.
A nem megfelelő táplálkozás okozta betegségek. A szénhidrátáramlás, amelyhez hozzáadódik az az érzelmi áramlás, amelyet a gyermek kap az óvodában, az étvágy csökkenéséhez vezet. Ez nem sokáig befolyásolja a gyermek egészségét. Megjelenik az elhízás, a székrekedés. Ugyanakkor súlyosbodnak a gastritis, a duodenitis, a pancreatitis stb. Krónikus folyamatai.
Orvos tanácsai. Az ilyen korú gyermekek étlapjának a lehető legváltozatosabbnak és bőségesebbnek kell lennie. Az óvodás étrendnek biztosítania kell a napi kalóriaigényt hús, hal, valamint szezonális gyümölcsök és zöldségek formájában, megfelelő mennyiségben és minőségben, amelyet úgy kell feldolgozni, hogy figyelembe vegye az emésztőrendszer sajátosságait és a gyermek étvágyát és ízét.
7 évtől
Kor specifikus. Az iskolai időszak hosszú, és sok fizikai és szellemi erőfeszítést igényel. Az első években a kis iskolás növekszik intenzívebben. Nagy erőfeszítéseket tesz az iskolai tantervhez való igazodáshoz. A tanuló étrendjének általában ugyanazoknak a feltételeknek kell megfelelnie, mint az óvodás korban, és biztosítania kell számára minden táplálkozási igényét, azaz az optimális lipid-, szénhidrát-, ásványi anyagok, fehérjék stb. Ebben a korban, amikor a gyermek nagyon aktív, sokat növekszik és nagyrészt fertőző betegségeknek van kitéve, az ételt az élettani igényekhez kell igazítani.
Étkezési hibák. Az étkezési káosz az iskolás legfőbb problémája. A gyermek már nem a pontos órákban eszik, nincs változatos étlapja, péksüteményeket vagy félkész termékeket fogyaszt, pihenés közben az utcasarkon vásárolták.
A nem megfelelő táplálkozás okozta betegségek. Ebben az életszakaszban a helytelen étrend súlyosbítja a meglévő betegségeket, például hasnyálmirigy-gyulladást, gyomorhurutot, duodenitist stb. Megjelenik a nyombél gyomorfekélye, a gastrooesophagealis reflux, a colic cystitis és a pancreatitis stb. Ha korábban ezeket a betegségeket idősebb embereknél találták, most már 7 éves gyermekeknél is megtalálhatók - mondja az orvos.
Orvos tanácsai. Iskolás gyermekek számára napi 3 főétkezés és 2 snack ajánlott. Továbbra is kerülje a fűszereket és a sült ételeket. Ehelyett petrezselymet, vörösfenyőt, kakukkfüvet, paradicsomlét, zellert, fokhagymát és hagymát jelölnek. Javasoljuk, hogy étkezés közben kapjanak önállóságot, a szülők csak arra ügyeljenek, hogy ne hagyják ki a reggelit, és az iskolai órák miatt ne helyettesítsék a főétkezéseket harapnivalókkal. Az iskolai táplálkozás iránti érdeklődés fő elemei a különféle ételek fenntartása, az egészséges testtömeg fenntartása, az energiafogyasztás és a fogyasztás egyensúlyának megteremtése, a zsírok és a koleszterin lehető legtöbb kizárása az étrendből, valamint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű termékek fogyasztásának biztosítása. Ezen irányelvek betartása biztosítja az egészséges felnőtt életet.