Amit te; Ganzkról; rper krioterápia tudja m; ssen - Hírek - 2020
Tartalomjegyzék:
Van egy új típusú terápia a wellness-szcénában, amely nem a halvány szívnek szól. A teljes test krioterápiája (WBC) egy olyan kezelés, amelynek során nulla alatti hőmérsékletet (egészen pontosan mínusz 300 Fahrenheit fokig) rövid ideig kiteszünk körülbelül két-öt percig. Hírességek Jennifer Anistontól Floyd Mayweatherig ugrottak a krioterápiás kocsikra. A jelentések szerint Christiano Ronaldo még egy kamrát is vásárolt a házához - és mindenki esküszik rá, hogy javítsa a bőr egészségét, elősegítse a fogyást és a fájdalomcsillapítást, valamint növelje a sportteljesítményt és az energiaszintet.
De hogyan javíthatja az egészséget a fagyasztóban történő állás? És még biztonságos is, ha testét ilyen hőmérsékletnek tesszük ki? Tudjuk, hogy sok kérdése van - és nekünk is! Ezért konzultáltunk vezető integratív orvos orvosokkal, fájdalomszakértőkkel és krioterápiás bennfentekkel, hogy minden szükséges információt megadhassunk Önnek.
Mi a krioterápia és hogyan működik?
A krió a görög krous szóból származik, ami jelentése "jeges" vagy "hideg". És annak ellenére, hogy a wellness világban jelenleg híres, a krioterápia évszázadok óta létezik. Tettél már jégcsomagot a térdedre zuhanás után? Nos, akkor gratulálok! Már elvégezted a krioterápiát - technikailag. Évek óta tudjuk, hogy a sérülés megfagyása enyhítheti a fájdalmat, a duzzanatot és a gyulladást. Az egész test krioterápiája új szintre emeli ezt a koncepciót.
Természetesen az első kérdés, amely sokunkban felmerül, hogy "fáj-e?" Elég kibírhatatlan tapasztalatnak tűnik, amely a testét alacsonyabb hőmérsékletnek teszi ki, de az emberek azt mondják, hogy valójában elviselhetőbb, mint egy jégfürdő, mivel a levegő nedves helyett száraz - és inkább egy fagyasztónak érzi magát egy forró napon érez. Az egész test krioterápiáját általában háromféleképpen hajtják végre: az első egy folyékony nitrogénnel hűtött levegővel töltött helyiség (kriokamra), a második egy nyitott felső kamra (kriosauna), a harmadik pedig egy olyan eszköz, amely lokálisan szállít Krioterápia meghatározott területekre, pl. B. egy boka vagy egy csukló.
Miért olyan népszerű?
A teljes test krioterápiáját eredetileg egy japán orvos fejlesztette ki ízületi gyulladásban szenvedő betegei számára, akik ízületeiben fájdalmat és gyulladást szenvedtek. A krioterápia ezekből az alázatos gyökerekből indult ki, és úgy tűnik, hogy csodaszer kezeléssé fejlődött, amely sokak szerint segítséget nyújthat fájó izmok, cellulitisz, asztma, alacsony libidó, álmatlanság és szorongás esetén. Ha a riasztó harangja elhangzik, miután elolvasta ezt, megkapjuk. Így volt ez nálunk is - egyszerűen nem tűnik valószínűnek (vagy lehetségesnek), hogy egyetlen kezelés képes mindezt megvalósítani.
Ennek szűkítése érdekében beszéltünk Lance Mald-nal, a Kryogenesis - egy népszerű manhattani létesítmény - közös szervezésével, aki szerint a krioterápia messze nem csodaszer kezelés. Elmagyarázza, hogy az emberek többsége három okból próbálja ki: nagy részük egyszerűen kíváncsi a trendre, mások sportolók, akik a felgyorsulás módját keresik, a harmadik vödör pedig tele van szenvedőkkel krónikus fájdalom. Mald szerint a sportolók és a krónikus fájdalom szenvedők azok az ügyfelek, akik itt maradnak, mert bár a krio nem képes gyógyítani a fájdalmat, sok ügyfél szerint ez sok megkönnyebbülést jelent számukra.
Mik a krioterápia valódi előnyei?
Dr. Joe Tatta, csontkovács és a Heal Your Pain Now című könyv szerzője elmagyarázza: "Az egész test krioterápiáját évtizedek óta használják a sportorvoslásban. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antioxidáns hatásáról ismert, amely csökkenti a gyulladást és felgyorsítja a gyógyulást és megakadályozza a gyulladást és a fájdalmat a túlzott testmozgásban. "És ezért úgy tűnik, hogy - a szakértők szerint - a krioterápia valódi előnyei a fájdalommal, a gyulladással és a testmozgásból vagy sérülésből való felépüléssel függenek össze.
Dr. Tatta megemlíti azt is, hogy az infraszaunaterápiához hasonló krioterápia alkalmazható az ülő élet káros hatásainak ellensúlyozására. "Azok számára, akik inaktívak vagy sérülés miatt mozgásképtelenek, a krioterápiának való kitettség utánozza a testmozgást, mivel az testmozgásszerűen befolyásolja az izom fiziológiáját, megnyitva egy újabb lehetséges terápiás stratégiát az anyagcsere és potenciálisan autoimmun betegségek esetén. " Az étrend és a testmozgás optimalizálásának kiegészítéseként gyakran krioterápiát javasol egy rehabilitációs program részeként.
Milyen egy foglalkozás valójában? Fájni fog?
Ha kíváncsi a krioterápiára, néhány dolgot tudnia kell, mielőtt kipróbálja. Először is, nem ajánlott krónikus betegségben szenvedőknek, mint cukorbetegség, magas vérnyomás, szívproblémák, bőrfertőzések vagy terhes nők. Ha klausztrofóbiás leszel, ez valószínűleg nem neked való, mivel egy kis zárt térben tartózkodsz. A foglalkozás körülbelül 15 percig tart. Először kérdőívet adnak Önnek, és megmérik a vérnyomását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó jelölt-e. Ezután vegye le a fehérneműt, és kapjon kesztyűt és zoknit a végtagok védelme érdekében.
Fáj? Mald szerint ez függ az ügyféltől és attól, hogy mennyire képes kezelni a hideget, de sok beteg igénybe veszi az időt a kikapcsolódásra, és gyakran úgy jellemzi az érzést, mint a lábuk bizsergő érzése. És bár nehéz elképzelni, hogy egy fagyos jégkamrában pihenjen, száraz hideg van, ezért nincs olyan érzés, mintha hideg vízbe ugrana. Mald szerint akár egy órát is jégfürdőben kell ülnie, hogy kiaknázhassa a háromperces krioterápia előnyeit.
Kapcsolódó osztály
A radikális öngyógyítás hatlépéses folyamata
Mit mondanak a kutatások a krioterápiáról?
A krioterápiával kapcsolatos kutatások többsége a fájdalomra és a gyulladásra összpontosult, de sajnos ez is meglehetősen korlátozott. Egy 2012-es jelentés nem talált valódi bizonyítékot arra, hogy a hidegterápia enyhítette volna a fájdalmat vagy az izmos izmokat, bár sok sportoló esküszik a gyors gyógyulásra. A krioterápiával kapcsolatos jelenlegi kutatások 2015-ös Cochrane-áttekintése szintén hasonló következtetésre jutott: "Nincs elég bizonyíték annak megállapítására, hogy az egész test krioterápiája (WBC) csökkenti-e az izomfájdalmat vagy javítja-e a szubjektív gyógyulást a passzívhoz képest Nyugodt vagy nincs WBC ... Több magas színvonalú, jól beszámolt kutatásra van szükség ezen a területen, és tartalmaznia kell a nemkívánatos események részletes jelentését. "
Más vizsgálatok a WBC-t más típusú krioterápiával - például jégfürdőkkel vagy helyi jégcsomagolási alkalmazásokkal - tesztelték, és arra a következtetésre jutottak, hogy nincs mód arra, hogy végérvényesen azt állítsák, hogy a WBC hatékonyabb, mint más alacsonyabb költségű lehetőségek. Más szavakkal, nem világos, hogy a teljes test krioterápiája valóban a fájdalom és a gyógyulás érdekében működik-e, és biztosan nem talál semmilyen kutatást arról, hogy enyhíti-e a narancsbőrt vagy növeli-e a nemi vágyat, amelyek a krioterápia által felsorolt egyéb előnyök egyike Felszerelés. Dr. Amy Shah, funkcionális orvos szakértő és mbg osztályfőnök azt mondja, hogy nem javasolja a krioterápiát a jégfürdők és más hidegterápiák felett, amíg további kutatások nem állnak rendelkezésre.
Tényleg biztonságos a testemet ilyen hőmérsékletnek kitenni?
Egy 24 éves nevadai nő halála után, aki munka után bement egy krioterápiás kamrába, csak munkatársai találták rá másnap, sok kérdést vetett fel a krioterápia biztonságosságával és szabályozásával kapcsolatban. Úgy tűnik, a konszenzus szerint a krioterápia addig biztonságos, amíg az expozíció csak néhány percig tart - de már nem lehet nagyon veszélyes. Ez nem az FDA által engedélyezett orvosi kezelés, és számos pert indítottak fagyást és égési sérüléseket okozó krioterápiás létesítmények ellen. Például az egyik nő azt állítja, hogy nedves kesztyűt kapott, amely megégette a karját. És ez megtörténhet; Elengedhetetlen, hogy teljesen száraz legyen, mielőtt belépne. Ellenkező esetben a hideg okozhatja a sérüléseket. A krioterápia nem ajánlott krónikus betegségekben szenvedőknek, mint például cukorbetegség, magas vérnyomás, szívproblémák, bőrfertőzések vagy terhes nők. Még ha klausztrofóbiája is van, valószínűleg nem neked való.
Általánosságban úgy tűnik, hogy a legtöbb egészséges test képes kezelni az ilyen extrém hideget - mindaddig, amíg csak néhány percig tart és az ember egészséges. Ennek ellenére vannak kockázatok, amelyek elgondolkodtatnak benneteket, miért nem szabályozzák még mindig ezt a terápiát állami és szövetségi szinten. Korábban említettem, hogy vannak olyan cégek, akik megpróbálnak létrehozni egy szervezetet, amely felügyeli ezen eszközök használatát - és reméljük, hogy ez megvalósul! Szerint Dr. Sah: "Ha minden mást megpróbálsz a gyulladás gyógyítására és javítására, és ezt hozzá akarod adni - mindaddig, amíg megbizonyosodnak arról, hogy két-három percig csak ott vagy, és a fejed és a nyakad nincs kagylóból -, akkor nem lehet rossz dolog Dolog. "
Mit kell tudnom, mielőtt elmegyek?
Ha idáig eljutottál, és arra gondolsz, hogy kipróbálod, néhány dolgot szem előtt kell tartanod. Először is szeretjük, hogy a kriogenezis egy ortopéd sebészhez kapcsolódik - ezért lehet, hogy erre kell figyelni. Egy jó létesítmény elvégzi az egészségügyi állapot előtti ellenőrzést és meg fogja mérni a vérnyomását. Javasoljuk azonban, hogy a regisztráció előtt beszéljen saját orvosával. Bármely olyan helyet, ahol a krioterápiát csodaszerként alkalmazzák minden betegségére, a legjobb elkerülni, mivel ezeket az állításokat, mint ma már tudjuk, csak nem támasztja alá a tudomány.
Még mindig nem biztos benne, hogy megfelel-e neked? Megkapjuk, bár összegyűjtöttük ezeket az információkat, nehéz lehet döntést hozni. Ha versenyző sportoló vagy krónikus fájdalomtól vagy gyulladástól szenved, a krioterápia értékes kísérlet lehet. Ha fogyókúrás segítséget vagy cellulitisz mellszobor terápiát keres, erőfeszítéseit más területekre kell összpontosítania - legalábbis addig, amíg további kutatásokat nem végeznek annak biztonságosságáról és hatékonyságáról.
Van kérdése más egészségügyi és wellness trendekkel kapcsolatban? A Modern Medicine korábbi verzióiban egészségügyi szerkesztőnk fogamzásgátló alkalmazásokat, kollagén-kiegészítőket és bőrprototikumokat ismertetett.