Amit Tion vacsoráján szolgálunk fel
Küldje el a cikket
Végül is az este - sokan mondjuk - a nap legszebb része: pihenjen, üljön le szeretteivel, nézzen meg egy jó filmet, egyél békében, szolgáljon fel egy jó bort, vagy talán itt az ideje a kedvenc teájának ! Mindez a jólét és a boldogság állapotát adja! Ha figyelembe vesszük az ételek mértéktartását is, akkor a nap ezen részét könnyen jólét és öröm állapotává változtathatjuk.!
Az esti ételek elkészítéséhez megfelelő receptek megtalálásakor figyelembe kell vennünk az egészséges táplálkozás alapvető szabályait, az ételek helyes kombinációját, helyes elkészítését módszerként és az alkalmazott ételeket, valamint a nap folyamán, fő étkezésként szolgáló ételeket. és harapnivalók.
Ha naponta nem ettem gyümölcsöt, nos, a vacsora ajánlható, sőt ajánlható, bőséges gyümölcssaláta, néhány dióval és napraforgómaggal, esetleg egy kis kakaósziruppal, díszítésként, nyilván! Ha lefekvés előtt még éhes, ihat egy esti teát vagy egy kicsi, egyszerű joghurtot, gyümölcs nélkül.!
Könnyen elkészíthető és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott vacsora lehetőségek:
• Grillezett lazac cukkinivel vagy enyhén főtt brokkolival, olívaolajjal és néhány gerezd fokhagymával meghintve. És egy jó bor…
• Saláta zöldbabbal, mujdei-val vagy anélkül, borral vagy anélkül!
• Sült burgonya friss sajttal, kemencében elkészítve, zöldségsalátával a vacsora elején.
• Vacsora elején borsót fogyasztani sárgarépával, zöldségsalátával.
• Lencse- vagy babétel, savanyú káposztával, olívaolajjal és esetleg lilahagymával. Forró teát várunk!
• Salátával és más zöldségekkel készített grill. És itt örömmel fogadják a bort!
• Teljes kiőrlésű tészta, hús nélkül, paradicsommártással vagy különféle sajttal kombinálva, egyszerűen elkészítve.
Fontos, hogy vacsoránál ne egyél nagy mennyiséget, higgadt légy az asztalnál, és mindig jó legyen a korábbi hidratálás. Sok táplálkozási szakértő arról beszél, hogy a megfelelő gyümölcsöt választják ki, mint egy esti ételt. Ha napközben nem fogyasztjuk el ezt az ételt, akkor tökéletesen egyetértek abban, hogy ne töltsem a napot gyümölcsétel nélkül!
Egészség, öröm és egy hét növekedés!
További cikkeket olvashat erről a témáról itt.