AMP holotrop légzés
Stan Grof technikája a lehelet és a ritmikus zene munkájának társításával módosítja tudatállapotunkat, és mélyen bennünk eltemetett képeket hoz fel. Belső és felszabadító utazás.
Ezt a hirdetést követően
Élje át születését, váljon sasgá, fedezze fel újra az amerikai indiánok szertartásait ... Képes-e elménk bizonyos körülmények között átlépni a tér és az idő határait, hogy felfedezzük az atomok vagy a végtelenül nagy galaxisok végtelenül kicsi világát? Igen, válaszoljon transzperszonális pszichológusokra. Hála a "holotrop légzésnek" (a görög holoszból, az egészből és a trepeinből, az irány felé haladva), egy Stan Grof, cseh származású amerikai pszichiáter által kifejlesztett módszernek köszönhetően.
Az elv a gyors légzésen alapul, amely hiperventilációt okoz. Ez megváltoztatja tudatállapotunkat, és képeket hoz fel tudattalanunk mélyére. Ezenkívül lehetővé tenné számunkra, hogy kapcsolatba kerüljünk a kollektív tudattalanokkal és a lelki dimenzióval. Ezért az élmények végtelen palettája: visszatérés a születés előtti életbe vagy az "előző életbe", misztikus extázis stb.
Személyes fejlesztési technikaként és terápiás eszközként használják a holotrop légzést, amely hasonló az Újjászületéshez (a rendszeres, ellenőrzött és tudatos légzés technikája, amelyet vizualizációs gyakorlatok követnek), az Egyesült Államokban minden düh. Franciaországban kevés szakember gyakorolja. Ennek két oka van: egyrészt a megváltozott tudatállapotok használata ellentétes a hagyományos pszichiátria és az ortodox pszichoanalízis; akkor a képzés, amelynek egy része az Egyesült Államokban zajlik, nagyon megterhelő, és megköveteli, hogy a terapeuták szilárd előzetes klinikai tapasztalattal rendelkezzenek.
A hiperventilációs szakasz
A holotrop légzést leggyakrabban csoportokban gyakorolják, legalább két napos szemináriumokon. Valóban, a résztvevők első fele az első napon „lélegzik”; a második, a második nap. Ezután párokat alkotunk: az első nap "lélegző" egy matracon fekszik, és a "kísérő" (aki másnap "lélegzővé válik") az ülés során az oldalán ülve marad annak érdekében, hogy bizalom.
Egy munkamenet egy-négy óráig tarthat, az ellenállástól függően! A kikapcsolódás idejével kezdődik: halk zene és a segítő tanácsai a kikapcsolódásról. Ezután a zene ritmikusabbá válik. Ezután a technika mély lélegzésből áll. Eleinte lassan, néhány percig, majd fokozatosan gyors ütemben növekszik, mint a szülésnél. A hiperventiláció ezen szakasza egy-tíz percig tarthat. Végül ellazulunk, elengedjük, és a folyamat magától alakul. Ez az "utazás" kezdete.
A hiperventiláció megváltoztatja a vér összetételét. A levegőellátás növeli az oxigén koncentrációját és csökkenti a szén-dioxidot. A vér "savasabbá" válik, ami megváltoztatja a tudatállapotot. Pszichénk akkor felfedheti rejtett kincseinek egy részét. A foglalkozás során a terapeuták mozognak a teremben, figyelmesek minden mozdulatra, készek beavatkozni, hogy segítsenek a résztvevőknek, akik szorongástól vagy remegéstől szenvednek. Ez a munka valóban jelentős fizikai elkötelezettséget igényel. Ezért tilos terhes nők és szívproblémákkal küzdők számára (mindig orvosi igazolás szükséges).
Ezt a hirdetést követően
Vonatkozó víziók
"Nagyon tiszta képet láttam, egy sas repül a felhők alatt" - mondja Jean-François. Fel akartam nyitni a szemem, hogy álmodjak-e! A látvány lenyűgöző volt. Hirtelen sas lettem. Hagytam, hogy a szél cipelje, és egy ismeretlen ország meredek partjait követtem. Láttam, ahogy ezek a tájak elhaladnak a szemem előtt, mintha ott lennék. Minden színben és megkönnyebbülésben volt. Ez a „valóság” nekem inkább „valóságosnak, mint életnek” tűnt. Hirtelen egy afrikai törzsben találtam magam, hogy ütemre énekeltem és táncoltam. Csatlakoztam ehhez a csoporthoz, hogy részt vegyek a táncban. Rendkívül jól éreztem magam. "
Jean-François csak felszínes kapcsolatban állt másokkal, és nehezen tudta elfogadni a különbségeket, olyannyira, hogy néha rasszista magatartást tanúsított. "Nehéz megmagyarázni, mi történt velem ezen az ülésen" - mondja. Először is, azt hiszem, hogy a sas rádöbbentette, hogy másképp láthatja az életet. Aztán, miután beilleszkedtem az afrikai táncosok csoportjába, éreztem a másokkal való közösség érzését. A hozzáállásom tehát gyökeresen megváltozott. "