Anabolikus étrend - Reggeli anabolikus étrend (AD)

Anabolikus étrend - reggeli

nak,-nek Buster1536 »2016. február 26. 13:48

anabolikus étrend

Mindjárt az AD-vel kezdem, és ma esedékes az első vásárlás a 12 napos "felkészülési szakaszhoz".

A legfontosabb dolgokat már felvettem a listára (a bevásárlólista szálának megfelelően), de van néhány "problémám" a reggelivel.

Egész nap enni a húst és a halat nem jelent problémát, de aztán reggeltől estig minden nap csak kiadós dolgokat eszel. Ezért kora reggel 40% kvarkot (250gr) fogyasztanék néhány FlavDrop-al a MyProtein-től és esetleg egy fehérje turmixot kevés olajjal.
Tudom, hogy a kvark nem a legjobb étel AD-ben, de ha a nap hátralévő részében 30gr KH alatt vagyok, akkor rendben kell lennie, vagy?

Van még más tippje, mit kell enni reggelire, amely nem igényel nagy erőfeszítést és nem kiadós?