Anabolikus étrend vagy Äkins diétás különbségek Anabolikus étrend (AD)

Anabolikus étrend vagy Äkins diéta? különbségek?

nak,-nek PhantomX »2006. december 13., 21:49

anabolikus

Meg tudja mondani nekem valaki, mi a különbség a két diéta között?

nak,-nek 6. szám »2006. december 13., 22:24

Atkins: Ön mindig napi 20-30 g szénhidrát alatt van (magas fehérje- és zsírbevitel mellett)
AD: 5-6 ilyen nap után 1-2 "betöltési napot" végez, amikor sok KH-t fogyaszt.

nak,-nek messiás01 »2006. december 13., 23:13

Ezenkívül egy idő után vannak bizonyos fázisok az Atkins-étrendben.
Más szavakkal, megengedett a gyümölcs fogyasztása a 3. vagy 4. fázisban.
De ezek aztán főleg bogyókból állnak.

Az AD-vel elkerülhetetlenül mindig maximum 30gr Kh, míg az Atkins-diéta hosszú távú étrend-változás.

A későbbi fázisokban a KH bevitel addig nő, amíg a súly meg nem növekszik.
Ezután csökkented a Kh-ket, és tudod, mennyi az idő, amikor a súlygyarapodás megtörténik.
Ez akkor a maximális szénhidrátszint.