Anabolikus étrendem; 1. hét; Kenje el!
Akkor leveszem!
Anabolikus étrendem - 1. hét
Tehát tegnap óta egy hete tartok anabolikus étrendet. Az első napok nehézek voltak, mert csak fehérjét és zsírt lehet enni. Több mint 2000 kalóriát ettem, és egyszerűen nem tudtam betelni. 1800-ban alacsony szénhidrátot ettem, és jóllakottnak éreztem magam. Most napi 2000 és 2500 kcal között vagyok. Két kilót viszont lefogytam!
Azt kell mondanom, hogy én is határozottabbnak tűnik (sajnálom, hogy nincsenek képek, de a blognak minél anonimabbnak kell maradnia. Ezenkívül nem szabad, hogy rólam készült képekkel demotiválja Önt, mert még mindig nagyon sok a bőröm, bár Már "normál súlyú vagyok", és a KFA-értéke kevesebb, mint 18%). Hétvégén elmentem egy kis fesztiválra - természetesen sofőrként. Először ki kellett szállnom a kocsimból, mert mindenki látni akarta az anabolikus étrend első eredményeit. Szinte csodálkoztak és örültek nekem. El kell mondani, hogy nálunk inkább az őszinte bókok jelentenek kivételt. Őszintén meg kell vallanom, hogy pólót viseltem. Mindenki jól néz ki egy kis edzéssel. Ennek ellenére jó érzés, amikor kemény munkáját elismerik és dicsérik. Ezt is tapasztalni fogja, ha a labdán marad!
Hogy ösztönözze ambícióit: A bátyám röviddel utánam indult, és egy hét alatt NÉGY KILOGRAMOT veszített el! Nos, ez nem csak kövér lesz. Valószínűleg a legkisebb része zsír, de ez elsőre nem számít. Fontos, hogy a diéta és a testmozgás pozitív eredményeket hozzon, és hogy motivált maradjon. Amíg a barátaid buliznak, te pedig otthon maradsz, mert különben nem pakolod össze a reggeli edzést, akkor már csak a motiváció marad. Másképp akarsz kinézni? Akkor élvezze tovább az edzéseket ahelyett, hogy péntek este lőné ki magát. Ezenkívül fegyelmezze magát étkezés közben. A hétvégén testvéreimmel meglátogattuk szüleinket. A nővérem fánkot hozott. Finom fánk eper töltelékkel. Úgy néztek ki, mint a tévében. A bátyám keményen küzdött. Párszor azt mondta nekem, hogy nem tudja elviselni a látványt, és most neki kell ennie egy ilyen fánkot. Folyton azt mondtam neki, hogy megteheti, amit akar, de akkor az egész hét a macskaé lett volna. Szilárdan állt, és most négy kilogramm könnyebb.