Ananász diéta
Ananász diéta a monodieták kategóriájának része, amelyek hangsúlyozzák az egyetlen élelmiszer fogyasztását. Az ilyen étrendeket nem szabad tíz napnál tovább tartani, és mindenesetre előzetesen konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel. Az ananász magas víztartalmú és kevés kalóriát tartalmaz. Ez egy vizelethajtó diéta, amely emellett megkönnyíti a béltranszportot (a magas ananászrosttartalom következménye). Az ananász sok energiát is ad nekünk a benne lévő szénhidrátoknak köszönhetően. Sőt, a gyümölcsnek van egy úgynevezett enzimje bromelain, hatékony a fehérjék emésztésében. Itt vannak az ananász étrend előnyei és hátrányai:
Előnyök
1. Segít a gyors fogyásban.
2. Hozzájárul a test méregtelenítéséhez.
3. A diéta során elfogyasztott készítmények könnyen és gyorsan elkészíthetők.
hátrányai
1. Ez egy monoton diéta.
2. A diéta során nem tartunk vissza annyi folyadékot, és számos tápanyag hiányzik. Ezért óvatosnak kell lennünk, amit fogyasztunk, amikor visszatérünk a szokásos étrendre, mert az összes leadott kilogramm könnyen visszanyerhető.
3. Nem szabad túl sokáig tartani, mert nem kapjuk meg az összes szükséges tápanyagot. Ha azonban hosszú ideig tartják, növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a veseproblémák kockázatát, és akár az izomtömeg csökkenéséhez is vezethet. Szorongást és rossz általános állapotot is okozhat.
5 napra tervez
Óvatos! Ez egy olyan terv, amely elég sokáig tart a méregtelenítéshez és a két-három kilogrammos fogyáshoz, de nem szabad meghosszabbítani.
Reggeli: 2-3 szelet ananász és zöld tea (cukor és diétás édesítőszer nélkül).
Reggeli és ebéd között: Igyon egy pohár tele ananászlével (lehetőleg otthon készített lével).
Ebéd: Zöldségleves és egy darab grillezett csirke vagy hal.
Ebéd és vacsora között: Ananászlé és alacsony zsírtartalmú joghurt ananásszal.