Ananász diéta fogyáshoz!
Dél-Amerikából származnak, az ananász gyümölcsöket 1493-ban fedezték fel az európaiak, Kolumbusz Christopher hozta Európába, és 1720 óta termesztették.
Az ananász nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban, hanem mikroelemekben és a szervezet számára előnyös rostokban is gazdag. Gazdag forrása a ferulinsav (amely segít megelőzni a rákkeltő anyagok képződését), növényi szterinek (ami segít csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenteni a szívbetegségek kockázatát) és bromelain, gyulladáscsökkentő enzim, amely enyhítheti a hörghurut, köhögés, osteoarthritis, visszér, elmozdulások és izomfeszültségek okozta szövetduzzanatot és gyulladást.
Tudta, hogy az ananász jó vízhajtó, és megakadályozza a zsírok lerakódását a szervezetben?!
Az ananász alacsony kalóriatartalmú, nemcsak a fogyásban segít, hanem természetes méregtelenítő is. A rostdússág segít csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni a székrekedést. Ezenkívül az ananász gazdag C-vitaminban és biztosítja az ajánlott napi adagot. A C-vitamin a leghatékonyabb vitamin a kollagén szintézisében. A C-vitamin hiánya vagy alacsony szintje szorosan összefügg a gyenge kollagénszintézissel. Összegzésképpen elmondható, hogy az ananász szépíti a bőrt, fenntartja a kollagén szintjét, elősegítve az epidermisz rugalmasságát és feszességét. A C-vitamin, mivel kiváló antioxidáns, segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését.
Az ananász diéta abból áll, hogy az ananász nagy részét beleteszi a napi étrendbe. Ez a diéta ajánlott legfeljebb három napig tartana, ezalatt akár 4 kilogrammot is fogyhat. Nemcsak fogyókúrás étrendnek számít, hanem kiváló módszer a test méregtelenítésére is, amely elsősorban a vastagbélből származó élelmiszer-maradványok és a szövetekben visszatartott folyadékok eltávolításában segít. Itt van a "napi menü", amelyet követni kell ehhez a diétához:
- miután felébresztett 165 g nyers szeletelt ananászt
- reggelire 150ml 0% zsírtartalmú joghurt, 165ge szeletelt ananász, 2-3 darab dió vagy kesudió mag
- snack 165g friss ananász és választott mag
- ebédnél 60g tonhal, 60g nyers vagy párolt zöldség, 165g ananász
- snack 330g friss ananász
- vacsoránál 165g friss ananász, 150 ml sovány joghurt, választott magvak
- lefekvés előtt 165g friss ananász.
Mint minden étrendben, ajánlott minden nap legalább 2 liter vizet fogyasztani. A megnövekedett vízfogyasztás felgyorsítja a béltranszportot, megszünteti a székrekedést, megakadályozza a puffadást, serkenti az anyagcserét, méregteleníti a testet, kezeli a narancsbőrt, fenntartja a vese egészségét, csökkenti az étvágyat, ráadásul a bőr fényesebb és egészségesebb lesz! (Hallottál már a vízi étrendről?! Itt olvashatsz róla!)
Óvatos! Ez a diéta nem ajánlott cukorbetegek vagy terhes nők számára, mert az ananász magas cukortartalommal rendelkezik.
Az ananász többféle formában fogyasztható, a VitaMix üzletben pedig mindenféle formában megtalálható (dehidratált gyümölcsök, tea, püré, oldat, por, kapszula, bot).
Próbálja ki ezt az ananász turmix receptet, hogy méregtelenítse testét! Felveheti az ananász étrendjébe.