Anca Bucur, Miss Fitness Univerzum "A testmozgás boldogságot jelent" - sovány vagy kövér
Az "illeszkedés", "egészséges életmód", "megfelelő étrend", "kiegyensúlyozott étrend" vagy "célzott edzések" kifejezéseket mindenképpen használják a szépségiparban. Egyre többen mondják el véleményüket az egészséges életmód kialakításának ideális lehetőségeiről, de kevesen tudnak valóban tanácsot adni a tömegeknek, és személyes példával meghatározhatják annak az embernek az ideálját, akinek egészséges lelke van az egészséges testben. Ebben az értelemben egy modell kétségtelenül Anca Bucur, románunk, aki 2013-ban bebizonyította a világ számára, hogy fitneszben a legjobb, és Miss Fitness Universe lett. A következőkben ennek a kivételes nőnek a történetét tárjuk fel, aki váljon a világ fitneszének jelképévé.
Anca Bucurnak sikerült bebizonyítania a világ számára, hogy fitneszben a legjobb, 2013-ban Miss Fitness Universe lett. Tudja meg a történetét!
Sovány vagy zsír: Először is szeretném, ha elmondaná, hogy a Miss Fitness Universe hogyan határozná meg a "fit" kifejezést.?
Anca Bucur: Számomra az "illeszkedő" vagy jól körülhatárolható test kifejezést a testzsír százalékának fordítja, amelynek elég kicsinek kell lennie ahhoz, hogy az izmok sokkal jobban láthatók legyenek.
- Nem a győzelem gondolatával távoztam, hanem hogy gyönyörű figurát készítsek!
Sovány vagy zsír: Kettős érmes voltál a "Miss Fitness Universe" világbajnokságon, amely szerinted az ütőkártyád volt a fitnesz világversenyen?
Anca Bucur: Teljes bizalom a munkámban. Az egész programot egyedül készítettem: kezdve a táplálkozással, az edzéssel, a testkoreográfiával és a színpadon viselt jelmezek tervezésének apró részleteivel. Nem a győzelem gondolatával hagytam el, hanem azzal az óhajjal indultam el, hogy gyönyörű figurát készítsek, legyek a legjobb változatom, és elsősorban bebizonyítsam nekem, hogy amikor igazán akarsz valamit sikerrel jár, még akkor is, ha nem ugyanaz a támogatás, mint a legtöbb sportolónál/modellnél ezeken a versenyeken, és nem csak.
Sovány vagy zsír: Mennyi időt szánt erre az eseményre való felkészülésre, és mik voltak a lépések e tekintetben?
Anca Bucur: Az a tény, hogy gazdag múltam van a teljesítmény világában, sokkal gyorsabban segített abban, hogy visszaálljak a formámba. De ez nem csak a színpadon bemutatott gyakorlatról vagy éppen a fizikai formáról szól, hanem az egész csomagról. 5 hónappal korábban kezdem el az edzést, vagyis terveket készítek: milyen témám lesz a gyakorlatom, milyen zenét használok, koreográfiát, jelmezeket és így tovább. Ezután kezdődik a konkrét edzés: rugalmasság, nehézség, erő, állóképesség és természetesen a művészi rész. Természetesen az aerobikoktatói munkám sokat segít, mert sok órát töltök az edzőteremben.
"Az első szerelmem a balett volt"
Sovány vagy zsír: Tekintettel arra, hogy egy ponton a Fekete Hattyú koncepciója alapján választott egy művészi programot, amely inspirál, amikor egy ilyen verseny rutinját összeállítja?
Anca Bucur: Minden, amit csinálok, meghatároz engem. Még a versenyre kiválasztott témák is. Az első szerelmem (3 éves koromban) a balett volt, így a "Fekete hattyú" -ba kerültem, ami magas pontszámot hozott nekem. Aztán jött a "Kleopátra". Itt a férjem jött az ötlettel, de ez egyben nőies és erőteljes program is volt. Az idei gyakorlat témáját még nem árulom el, de elmondom, hogy nagyon izgatott vagyok, és alig várom, hogy lássam, miként fogja értékelni a zsűri és a nyilvánosság Miamiban, június végén.
"A férjem változtatni szeretett volna, és meghallgatta a tanácsomat"
Sovány vagy zsír: Tökéletes oktató vagy, és talán a legbeszédesebb "projekted" maga a férjed volt. Mit kezdjen egy olyan ember, aki egészségesen akar fogyni és a várt eredményeket megkapja?
Anca Bucur: Motiváció és célkitűzés. Ez az első lépés. Ha motiváltak vagyunk és van egy tervünk, amelyet a gyakorlatban megvalósítunk, akkor sokkal könnyebb lesz számunkra, ha nem térünk le az útról. A férjem hosszú távú változást szeretett volna, meghallgatta a tanácsaimat, és nekilátott az üzletnek. Valójában megértette, hogy az eredmények nem jönnek és nem jelennek meg egyik napról a másikra, ezért türelmes volt és rengeteg akarattal terhelte meg magát. Az eredmények önmagukért beszélnek, és az igazi megelégedettség az, amikor ezt hosszú távon sikerül elérnie, és minden nap egészséges életmódot folytat.
Sovány vagy zsír: Mi a kedvenc edzésed?
Anca Bucur: Az a képzés, amelyen sikerült teljesítenem azt, amit kitűztem. Szeretek az egész testemet megdolgoztatni és többféle gyakorlatot megközelíteni.
Sovány vagy zsír: 1,70 magas vagy, és a versenyen 55 kilogrammot nyomtál. Van egy helyes magasság/tömeg arány, amellyel az embernek rendelkeznie kell?
Anca Bucur: Esetemben az arányok "kissé igényesek" a versenyek alatt. De nem szeretek pontos adatokat megadni, mert különbözünk egymástól, és több szempontot kell figyelembe venni az egyes részek helyes arányának meghatározásakor.
Sovány vagy zsír: Milyen ételek nem hiányozhatnak a "fitt" férfi étrendjéből?
Anca Bucur: Fehérjében, rostokban, vitaminokban, jó zsírokban, egészséges szénhidrátokban gazdag üzemanyagok, üzemanyagok, antioxidánsok és sok folyadék.
Sovány vagy zsír: Milyen élelmiszerekről kell végleg lemondanunk, az Ön szempontjából?
Anca Bucur: Kolbász, margarin, sütemények, kereskedelmi gyümölcslevek csak néhány termék, amelyekről le kell mondanunk.
Sovány vagy zsír: Szeretnék ajánlani az olvasóknak egy olyan edzést vagy gyakorlatot, amely a test különböző részeire irányul: karokra, lábakra, hasra vagy farizmokra.
Anca Bucur: Ajánlom a lábgyakorlatokat (fenék, comb és láb), mert a szexi lábak mindig divatosak. A körülményektől függetlenül enyhe bemelegítést kell végezni, 4 hossza osztott járás, 10-15 ismétlés, 5 szett 20 térdhajlítást könnyű ugrással, 5 szett 30 emelést a tetején. Kétszer megismételjük a kört, és a végén néhány könnyű nyújtó gyakorlatot.
Sovány vagy zsír: Mit változtatna az átlag román mentalitásán a testmozgás és az egészséges életmód terén?
Anca Bucur: Azt tanácsolom mindenkinek, aki körülöttem van, szeresse a testmozgást és az egészséges életmódot, mert ez elsősorban egészséget, jólétet, energiát, stresszoldást, bölcsességet, harmonikus testet hoz számunkra, és miért ne, boldogabbá tesz minket.
csípő öröm, fogyókúra, fitnesz, hiányzik az univerzum, fogyás