Anda Adam - hivatalos blog; Hivatalos blog Anda Adam Anda Adam; Hivatalos blog
Hivatalos blog
Egy kis hely, ahol többet megtudhat rólam és a mindennapi életemről.
Mindig is rajongtam az egészséges életmódért, a sportért, az étrendért és azokért a dolgokért, amelyek széppé tesznek bennünket kívül és belül, de különösen azokért, amelyek egészségessé és egészségessé válnak, mert az egészség fontosságát.
Gondolkodtam azon, hogy megosztom veletek tapasztalataimat, de nem találtam időt arra, hogy blogot készítsek, ahol mindenről írhattam, amit kipróbáltam, és ez nagyon jó eredményeket adott, és nyilván arról is, ami nem működött! Tehát a blogomon elmondom mind az egészséges életmód (sport, diéta) vezetésének sikeres dolgait, mind azokról a dolgokról, amelyek esetemben nem működtek.
Mondok neked azokról a "bűnös örömökről" is, amelyektől nem tudok tartózkodni, de mindig tudom, hogy ne vigyem túlzásba, és ezt ajánlom neked. Hetente megpróbálok megosztani veletek 2-3 dolgot, amit azon a héten végzek: mi tartalmaz egy reggelit, hogyan készítem el, kedvenc ételek vagy nagyon alkalmas ételek, amelyek esetleg véletlenül, látja őket egy szupermarketben, és nem veszi meg őket.
Elmondok neked az általam végzett edzésekről is, azokról a gyakorlatokról, amelyek hatékonyak az egyes izomterületeken, és milyen gyakorlatokat kell elvégezni az egyes izomterületeken, ugyanakkor zsírégetést kell végezni és ezt az energiát izommá alakítani.
Szóval, jól megtaláltalak a blogomon, és ettől a héttől kezdve megosztom veled életmódomat, étkezésemet és sportomat!
A gyors harapnivalók is egészségesek lehetnek 2016. október 25-én
Ez az a snack, amiről beszélni szeretnék veled, és az egyik kedvencem, amellyel befejezhetem a napomat! Kedvencnek mondom, mert szinte naponta egészségi állapotú adagot ad nekem, fejfájás nélkül és nagyon jó ízű! 🙂
Ez egy alacsony zsírtartalmú joghurt, egy marék nyers mandula, 2-3 teáskanál chia mag és egy csepp méz.
Ez a "desszert", aminek nevezem, fehérjén és rostokon alapul, pontosan arra, amire leginkább szükségünk van az erőnléthez, az izomtónushoz és a jó emésztéshez.!
A chia mag tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel, kalciummal, és a lista folytatódik ...
Valaki azt mondta, hogy ha van olyan étel, amelyet szentnek lehet nevezni, az chia!
A mandula, amelyet tulajdonságaik megőrzése érdekében a legjobban nyersen fogyasztanak, tartalmaz fehérjét és rostot, de vitaminokat is, amelyek segítenek javítani a bőr és a haj megjelenését.
Szóval mondja meg, ha tetszik! Jó étvágyat!