Andreea Bănică 17 kilogrammot fogyott a szülés után
DIÉTA. Andreea Bănică könnyű fogyókúrával 17 kilogrammot fogyott a szülés után, ami mindössze négy hónap alatt segített abban, hogy megszabaduljon a terhesség alatt felszedett súlyától. Az énekesnő szerint a sport a diéta fő "összetevője", de a szoptatás is, amelyet minden új anyának ajánl. Andreea Bănică étrendje nem drasztikus, de magában foglalja a sült ételek és zsírok lemondását.
Andreea Bănică terhesség alatt 76 kilogrammot nyomott, és most irigylésre méltó alakkal büszkélkedhet. A születés után követett étrend nemcsak a fogyás gyors elősegítésében, hanem az idővel történő fenntartásában is segített. Idén nyáron az énekesnő 41 éves lesz, és a rajongók egyetértenek abban, hogy még jobban néz ki, mint 20 éves.
A diéta, amelyet Andreea a két feladat után követett, mindenekelőtt a sportot, de a sült ételek és zsírok lemondását is magában foglalta.
"Jelenleg 57-59 kilogramm a súlyom. Nagyon sokat sportolok, hetente háromszor, és ez segít az izomtömeg fejlesztésében. Amikor edzőterembe járok, nem dolgozom le az összes izomtömeget egyetlen munkamenetben, egy nap alatt. Egyik nap a felső részt dolgozom, másik nap az alsó részt és így tovább ", - mondta az énekes
"Miután szültem, szoptatással lefogytam (erre kérlek benneteket), de mivel kevés a tejem, körülbelül 3-4 hónap alatt véget ért. Természetesen a császármetszés után nem tudtam sportolni, és nem javasolnám, hogy szülés után ilyen gyorsan elkezdjen diétát és sportot! Ettem anélkül, hogy bármi másra szükségem lett volna, napi 3 főétkezés és két harapnivaló ", mondja Andreea Bănică.
A diétát Andreea Bănică követi
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, könnyű mozzarella, paradicsom
Uzsonna: 2% zsíros görög joghurt, málna
Ebéd: vadrizs, olívaolaj, lazacfilé
Vacsora: tök, olívaolaj, csirkemell
Reggeli: 2% zsíros görög joghurt, áfonya, zabpehely, stevia/zöld cukor
Uzsonna: nyers mogyoró
Ebéd: 1 tojás + 5 tojásfehérje - omlett vagy szem, vaj 65% zsír, zöldbab
Vacsora: saláta, olívaolaj, paprika, uborka, paradicsom, könnyű sajt, egész keksz
Szerda/szombat
Reggeli: 1,5 zsíros tej, zabpehely, málna, stevia/zöld cukor
Uzsonna: 2% zsíros görög joghurt, arany mazsola
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta, olívaolaj, paradicsomszósz, tonhal
Uzsonna: nyers mogyoró, kajszibarack
Vacsora: brokkoli, karaj, olívaolaj
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 tojás + 1 tojásfehérje, avokádó
Ebéd: borsó (püré), vaj 65% zsírtartalommal, marhahús