Andreea Raicu elárulta étrendjét
FOTÓ: Zsiráf nők: az a furcsa ok, amiért meghosszabbítják a nyakukat
Megmagyarázhatatlan események. Senki sem tudta megoldani a rejtélyüket
Pusztító végű vetítések. Melyek azok a leghíresebb filmek, amelyek keserű ízvilágot hagytak a filmnézők számára?
Mit kapnak a halálraítéltek? A legfrissebb kulináris igények a kivégzés előtt
Andreea Raicu minden nő modellje Romániában. Televíziós és modellezői pályafutásával Andreea 42 éves kora ellenére tökéletesnek tűnik. Hogyan lehet formában maradni, és mi a feddhetetlen figura titka? Nos, a csillag az egészséges életmód híve, kiegyensúlyozott étrendje segít megőrizni optimális súlyát.
Andreea Raicu azonban olyan étrendet is alkalmaz, amely idővel elősegítette fogyását. A kiegyensúlyozott étkezés mellett a csillag napi testmozgást is javasol, napi legalább 30 perc testmozgást.
A 14 éves fiatalember eltűnt otthonról. Hat hónappal később anyám bejelentkezett a Facebookjára, és megdermedt, amikor meglátta, amit talált. Mit csinált a lánya:
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
Így néz ki Andreea Raicu étrendjének egyik étlapja a blogján:
- Reggeli (250-300 kcal)
A tejtermékek és a gyümölcsök a nap elején ajánlott enni. A tejfehérje és a gyümölcsrost sokáig jóllakottság érzetét kelti.
Reggeli ötletek, amelyek nem haladják meg a 300 kalóriát: egy tál teljes kiőrlésű gabona, zsírszegény tej és eper; egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, friss áfonyával és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel kombinálva; egy teljes kiőrlésű rúd, egy pohár hideg tej és egy alma; egy rántotta egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy kis tál gyümölcssalátával.
- Ebéd (300-350 kcal)
A nap közepén az étkezésnek gazdagnak kell lennie rostokban és könnyű fehérjékben. Andreea Raicu blogjában egy ebédötletet tárt fel, amely nem haladja meg a 350 kcal-t, és amely vacsoráig jóllakik: 30 gramm feta sajtot, egy csésze meggyparadicsomot, hatot tegyen egy egész botra Kalamata olívabogyó, két evőkanál hummus és egy csésze nyers spenót; adj hozzá egy teáskanál olívaolajat és egy csepp citromot - összesen 346 kalóriát.
Végül, de nem utolsósorban a vacsora nagyrészt zöldségekre épül. A napot különféle zöldségekkel, valamint könnyű fehérjékkel, például halakkal vagy tenger gyümölcseivel ellátott salátával zárhatja.
És ne gondold, hogy semmi édeset nem szabad csinálni. Az uzsonna nem haladhatja meg a 100 kalóriát, és 3 négyzet étcsokoládé több mint ideális, hogy semmilyen módon ne befolyásolja az alakot.