Andrei Laslău zsír fogyással fogysz - fülbemászó
Andrei Laslău a bukaresti Sfântul Ioan Sürgősségi Kórház általános orvosának rezidens orvosa. Az egyik támogatója a ketogén étrendnek, amely 65% zsír-, 30% fehérje- és 5% szénhidráttartalmú étrendi bevitelt jelent, vagy egyáltalán nem, főleg fogyáshoz.
Andreea Petrescu: Néhány hónap alatt 30 kilogrammot fogyott, ugyanúgy, mint nem ajánlott. Ez az idő elegendő a "győzelem" kiáltására.?
Andrei Laslau: A férfiak mindig gyorsabban fogynak. Még több… 30 kilogramm 9 hét alatt (148-tól 117-ig, 1,90 m magas ember). De tegyük fel, hogy ez a kérdés nem rám vonatkozik. Igen, a mellékhatást hónapok óta mindenki látta, és azt gondolom, hogy azok nagy része, akik követik tevékenységemet, és ugyanazt tették, mint én. Megtartom a súlyomat, a tesztjeim jók, jól nézek ki az aktivitásom szempontjából (orvos vagyok, nem modell). Csak jó mellékhatásaim vannak.
A.P: Kipróbált más étrendet, mielőtt erről döntött? Ha igen, milyen hatásai voltak?
A. L.: Nem a diétára koncentrálok. Hangsúlyozom a valódi ételeket, az ételutánzatok hiányát, a nem élelmiszer jellegű ételek kerülését, a feldolgozás elkerülését. Szerintem elegendő fehérjét kell fogyasztania - az izom vagy a kollagén védelme érdekében, és elegendő zsírt - a zsírban oldódó vitaminokhoz, az optimális hormonális működéshez, az ízhez, a jóllakottsághoz és a viszonylag kevés szénhidráthoz., és különösen a ludas vagy fehér zöldségek vagy enyhén édes gyümölcsök esetében jelentős mennyiségűek. Hangsúlyozom, hogy tudjuk, mit eszünk, mert mindenki diétázik, de senki sem tudja, mit eszik. A keto diétán kívül külön diétát nem próbáltam ki. Azt hiszem, állandó időszakban töltöttem fel a szénhidrátokat és a zsírokat.
A.P .: Az első kérdés, ami eszembe jutott, amikor megtudtam a keto-alacsony szénhidráttartalmú étrendet, az volt: hogyan kezeled a koleszterint?
A. L .: Nagyon jó. Komolyan, vannak jó tesztjeim. Nem értem, miért félnek az emberek ennyire a zsírtól ... Végül is a sebességkorlátozó enzimet a koleszterin szintézisében a mevalonát-kaszkádban, a hidroxi-metil-glutaril-koenzim A reduktázt (HMG-CoR) az inzulin, tehát a szénhidrátok erősen erősítik. A finomított szénhidrátok és a legtöbb cukor, liszt, péksütemény és cukrászda hidrogénezett zsírjainak kombinációja sokkal jobban emeli a koleszterint, mint mondjuk a vaj vagy a tojás. Nem beszélve arról, hogy az állati zsír emeli a jó koleszterint is, míg a hidrogénezett növényi zsír csökkenti azt.
A.P: Hogyan egyeztethető össze az izomfejlődés az alacsony szénhidrát- és szénhidráttartalmú sportok révén? Általában azt javasoljuk, hogy kompenzáljuk az izmok glikogénvesztését edzés után.
A. L .: Igen, mindenki bepótolja, AMIT VESZTENEK. Van még egy TKD-célzott ketogén étrend, amelyben szénhidrátokat fogyasztanak az erőfeszítések körül, van egy olyan rendszer is, amelyben 3 nap alacsony szénhidráttartalmú, majd egy nap magas szénhidráttartalmú és megismétlődik… és sok más dolog a sportolók számára. De ez a lakosság azon 1% -ára vonatkozik, akik valóban sportolnak, vasalásról, sprintelésről, intenzív fizikai aktivitásról szól.
A.P .: Hasonlóképpen a zsír és az alacsony rostbevitel sem vezethet emésztési és székrekedési problémákhoz.?
A. L .: Nincs alacsony rostbevitel és nincs székrekedés. Ha elegendő zöld/fehér zöldséget és elegendő nyers zöldség salátát fogyaszt, nem beszélve a diófélék és a magvak rostjairól, akkor nem tehet róla, hogy elegendő rost van az étrendben. Ezenkívül igyon elegendő vizet, igyon kávét, igyon zöld teát ... Mindez segít. Nem találkoztam ezzel a problémával, éppen ellenkezőleg.
A.P: A bolygó egyik szupersztenáriusának - Bernando La Pallo, aki 112 éves lett - magazinjában írtunk. Azt mondja, hogy étrendjében kevés hús van - évente egyszer, kétszer eszik - kevés tejtermék és sok zöldség, főzve. Azt állítja, hogy jó húst enni, és nem a vegetáriánusság híve. Mit szólnál La Pallo-hoz?
A. L .: Általában esetük a genetikáról szól. Nagyon jó szempillájuk van, ami lehetővé tette számukra, hogy odaérjenek. Ez megint olyan, mint a 100 éves gyereknél, aki elmondja, hogyan evett krumplit, füstölt, szerette a krumplit. Nagyon sok példa vagy ellenpélda van. Mondhatnám, hogy láttam az év minden tisztségét betöltő apácákat mellrákban. A finomított szénhidrátok növelik a rák kockázatát. Ez már információként létezik. A Facebook oldalamon közzétettem a legújabb orvosi folyóiratok tanulmányait.
A.P: Mi lenne Andrei Laslău top 5 csodálatos étele?
A. L.: Dió, avokádó, kókusz- és kókuszdióolaj, bogyók, pácolt lazac ... és érlelt telemeau és zöldségfélék. Oké, a legjobb zöldség marad a sertéshús. Sertés bélszín gorgonzola szószban.
A.P: Melyik a legidősebb beteg, aki követte az étrendet, és milyen orvosi paramétereket ért el, például a súlyt és a vércukorszintet, a koleszterint, a triglicerideket stb.?
A. L.: Mindkét hölgyet megkérdezheti a coverphoto-ból (n.n: a Facebook oldalon), hogy kik a pácienseim. Andreea Stancu kivételesen jó, és utolsó elemzései tökéletesek voltak. Ez a nehéz hiperinzulinizmus körülményei között. Adriana Ionescu csak körülbelül 33 kg-ot fogyott, még mindig le kell fogynia. Az emberek nem olyanok, mint a könyvekben, a tökéletesek és a diéták, ideálisak… Mindenki gyorsabban vagy lassabban fogy, korától, anyagcseréjétől, az étrend betartásától, a fizikai erőfeszítéstől és így tovább. Az oldalamon olyan emberek nyilvános bejegyzései jelentek meg, akiknek trigliceridjei, koleszterinje, vércukorszintje javult ... De főleg a súlya, hogy a végén bárki javíthat egy számítógépen néhány tablettával ... De nehezebb motiválja őket életmódjuk megváltoztatására és fogyásra ... Ezt később mindenki látja. Az oldalamon megtekintheti az átalakulások albumát. Világos bizonyíték van arra, hogy minden, amit támogatok, túlmutat személyes példámon, személyes példámon túl.
A.P: A gyermek ugyanazt az étrendet követheti?
A. L .: Az általam népszerűsítettnél sokkal durvább formában alkalmazott ketogén étrendet használták és használják az epilepsziára specifikus gyógyszerekkel szemben ellenálló epilepsziás szindrómák kezelésében. Különösen a gyermekek számára. Ugyanakkor ezzel a diétával van a legnagyobb élmény. Újabban ADHD-ban, Parkinson-kórban, Alzheimer-kórban is alkalmazzák, és az agydaganatok kezelésére vonatkozó tanulmányok legalább biztatóak. További információk erről az oldalamon, a cikkalbumban találhatók (közvetlen hivatkozásokkal az irodalom szakos tanulmányaira).
A.P: Azt mondtad, hogy a napi egy tojás jótékony hatással bír, de több is egyensúlyhiányhoz vezethet. A facebook oldalra tegyen fényképeket két tojással, tojással vagy akár 3 tojásból készült omlettel. Ez csak egy példa, de értsük meg, hogy sok egyszerre ugyanolyan előnyös, mint egy kevés és ritkán?
A. L .: Jól reagálok a tojásokra. Tetszik, jóllakottságot ad, vannak országos forrásaim, vagy biot vásárolok ... De mindig is azt mondtam, hogy nekem az étrendem, és senkinek sem ajánlom, hogy válogatás nélkül lemásolja, amit csinálok. Mindenkinek tesztelnie kell a bőrét, meg kell néznie, hogy mi áll neki, esetleg végezzen előre néhány tesztet, esetleg egy-két hónappal a diéta megkezdése után ... Értse meg pontosan, miből áll a diéta, és tartsa helyesen ... Mert sokan nem értenek semmit, nem olvasnak semmit, nem tájékoztatják magukat, de tegnap eredményeket akarnak. Vagy ez nem lehetséges. Egyébként, szigorúan a témában ... A tojásokkal és a szívbetegségekkel kapcsolatos munka nagyon eltúlzott. Ismétlem, a koleszterinszintjét a piacon található összes édességben és lisztben található margarin és cukor kombinációja emeli, nem pedig a tojás.
Ha meggyőzött téged, Andrei Laslău vár rád vasárnap a Liberty Centerben, egy táplálkozási tanfolyamon.
Ezt a cikket a szerzői jog védi. A tartalom bármilyen letöltése csak 500 jel korlátozásán belül lehetséges, a forrás hivatkozásával és a cikk oldalára mutató hivatkozással.