Angyal diéta vagy hogyan lehet két hét alatt 10 kg-ot fogyni - sovány vagy zsír
Tudja meg, mit jelent az angyalok étrendje, és milyen viselkedést kell alkalmaznia ebben az étrendben.
Az angyalok étrendjében betartandó szabályok
Az angyalok étrendje vasárnap kell kezdődnie, a hívek számára nagy jelentőségű napon. Mielőtt elkezdenél enni, meg kell tartanod egy kis szertartást, amelynek során pozitív dolgokon kell gondolkodnod, megbocsátanod mások és a tévedéseid hibáit, hálásnak lenned azért, ami van és mérsékelt életre törekedned kell. minden oldalról. Ezen kívül csak böjtöt fogyasztanak szerdán és pénteken.
Angyalok étrendje napokig
Így kell kinéznie az étrendre jellemző menünek:
Reggeli: egy pohár vizet azonnal ébredés után; negyed óra után ihat cukrozatlan teát vagy kávét vagy joghurtot; egy friss gyümölcs vagy sajt zöldségekkel vagy egy marék nyers olajos gyümölcs
Ebéd: halászlé vagy grill salátával
Falatozás: egy banán
Vacsora: öt zöldséges saláta sajttal, egy vagy két szelet házi kenyérrel
Reggeli: egy pohár vizet, amint felébred; negyed óra után cukrozatlan tea vagy kávé vagy joghurt
Ebéd: grillezett baromfi és egy saláta vagy két kemény tojás két kis sült burgonyával és zöld salátával
Falatozás: joghurtot vagy almát
Vacsora: leves/leves, egy-két szelet házi kenyérrel
Reggeli: egy pohár vizet szobahőmérsékleten citrommal, egy teát és egy marék nyers olajos gyümölcsöt egy friss gyümölccsel
Ebéd: csirke/marhapörkölt egy vagy két szelet házi kenyérrel és egy csésze zöld teával
Falatozás: egy alma vagy zöldség
Vacsora: polenta sajttal, tejföllel és főtt tojással vagy saláta főtt tojással és sajttal
4. és 6. nap, ugyanaz a menü
A 4. nap szerda, a 6. pedig péntek, csak böjtöt fogyasztanak.
Reggeli: egy pohár citrom vizet, amint felébred, friss zöldségeket zöldekkel és nyers mag bárányokkal, cukrozatlan teát vagy mézzel édesítve
Ebéd: zöldségleves egy vagy két szelet házi kenyérrel
Falatozás: egy gyümölcs
Vacsora: zöldségleves vagy bármilyen más böjtkészítmény, feltéve, hogy diétás, és egy vagy két szelet házi kenyér
Reggeli: egy pohár citrom vizet, amint felébred, joghurtot, amelybe zabpelyhet és nyers mag bárányokat adtunk, egy kávét vagy teát édesítés nélkül vagy mézzel édesítve
Ebéd: párolt vagy grillezett hal zöldségsalátával; a halat tenger gyümölcseivel helyettesítheti
Falatozás: egy friss gyümölcs vagy egy marék olajos gyümölcs vagy zöldség
Vacsora: polenta sajttal, tejföllel és főtt tojással vagy saláta főtt tojással és sajttal
Reggeli: egy pohár vizet szobahőmérsékleten citrommal, egy teát és egy marék nyers olajos magot, friss gyümölccsel
Ebéd: csirke/marhapörkölt egy vagy két szelet házi kenyérrel vagy grillezett csirke salátával
Falatozás: banán vagy joghurt nulla zsírtartalommal
Vacsora: polenta sajttal, tejföllel és főtt tojással vagy saláta főtt tojással és sajttal
Miután megérkezett 7-én, folytassa az angyalok étrendje még egy hétig. A legjobb eredmény elérése érdekében ne felejtsen el inni elegendő vizet és legalább napi 30 percig edzeni. A teák segítségével fellépő éhségérzet ellen is küzd.