Annak ellenére, hogy sokan igyekeztek nem csökkenteni - fórum
A sok próbálkozás ellenére nem csökken a vita Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló kedves fórum, Ez most a legelső bejegyzésem itt:) Tehát magamban 18 éves fiatal és 1,64 m magas vagyok. Az én
Annak ellenére, hogy sokan igyekeztek nem csökkenteni
Most ez a legelső bejegyzésem
Ami magam illeti, 18 éves vagyok és 1,64 m magas. Korábban étkezési rendellenességem volt.
De ez 3 évvel ezelőtt volt, és jól feldolgozták.
Azonban nagyon sokat híztam, és nem is keveset. Túlsúlyos vagyok a BMI, és csak normális testsúlyba akarok kerülni.
Időközben kapok tippeket kívülállóktól is, például gyógytornászomtól. Sajnos nem ismeri a korábbi történetemet, és azt mondta, hogy egy kicsit több sporttal ez működni fog.
Dióhéjban, ezt kipróbáltam. Több sport, akár legalább 1-2 óra versenysport minden nap, de akkor híztam, amikor egy napig nem készültem el.
Nem akarom kipróbálni a radikális diétákat (pl. Max. 500 kcal), de valamit változtatni kell.
Amikor a gyógytornászom ezt mondta, csak szívemből beszéltem, nagyon kényelmetlenül érzem magam. Sem medence, sem ruha vásárlás, csak semmi, amiben nem érezhetem jól magam.
Ki akartam próbálni ezzel a Fit + Feelgood-szal, de csak lassan közelítettem meg.
Tudna esetleg javaslatot tenni nekem arról, hogy mi működhet?
Vagy voltál már ugyanabban a helyzetben, és hogyan segítettél?
Nagyon szépen köszönöm,
Asterisk 3000
A versenysportokban garantáltan nem hízik - a fogyás mindig csak a kcal-hiány révén lehetséges - ha nem fogy, akkor túl sok kcal-t fogyaszt - megtartja a testsúlyát - megeszi a teljes forgalmát - hízik-e - eszik túl sokat
Reális kalóriahiánnyal automatikusan fogyni fog.
Olvasson el egy kicsit az ősi mítoszokban, amelyek annyira tisztázódtak.
Vannak erről szóló könyvek is. Csak google.
Helló csillagok és üdvözlöm,
talán az előzményei alapján érdemes megfontolnia a diétával kapcsolatos tanácsokat.
De jobban fel tudja mérni, hogy a shakediet (amelyet önmagában nem utasítok el, de mégis radikális étrendnek tartok) valóban hasznos-e az Ön számára. különösen hosszú távon.
Azonban nem kell aggódnia a hízás miatt, ha egy nap sem sportol,
akkor sem, ha több kalóriát eszel, mint amennyit használsz. Ennek többszörösének kell lennie a napi szükségletnek, és még ebben az esetben sem fogja ezt másnap reggel a mérlegen látni.
Mindenképpen remek tippeket fog kapni, amikor megmondja, hány kilót szeretne leadni
vagy böngészhet a különböző étrendek között.
Hé, itt is megvan a kedvem és a kedvem. Kóstolja meg jól, de ne tartsa sokáig jóllakva magát.
Kicsit kattintottam a YouTube-on, és találtam egy orvost, aki diétás tanácsokkal és testépítéssel foglalkozik egyszerre. Nos, és a következőket mondja: a rázás kcal-mennyiségéhez (nem számít milyen) sok nagyszerű dolgot ehet, amelyek 1000-szer jobban ízlik, amelyek kielégítik az étkezés és a megfelelő rágás szükségességét, és mindenekelőtt valóban feltöltik.
És? Igaza van. Egy igazán remek kvark, például gyümölcsökkel és, ha szükséges, dióval stb., Egyszerűen sokkal kielégítőbb. És még jó néhány dolog megehető a kcal tartományban.
Egy ilyen rázkódás, amely folyékony állaga miatt sokkal gyorsabban száguld át, mint a szilárd étel.
Megremeg a munka, de gyakran probléma merül fel. Az étkezés helyettesítésére kell használni. A jóllakottság gyakran hiánya miatt az ember még mindig előbb-utóbb eszik (és ha ez csak egy kis dolog), akkor megrázza a kcal bombát, ahelyett, hogy cserélne valamit.
Csak próbáld ki, hátha bírod. Ha fegyelmezett vagy, akkor a nagy kcal-hiány miatt jól fog fogyni. Megállapítottam magamnak, hogy a rázkódások hosszú távon nem tesznek boldoggá. A kézitáskámban azonban mindig van egy por por. Ha úton vagyok, akkor inkább rázok, mint harapnivalót a pékségben.
Sikeres és egészséges utat kívánok a normális testsúlyhoz!
Jól megértelek, de nem javaslom a legfeljebb 500 kalóriát tartalmazó étrendeket. Mert amint újra normálisan eszik, akkor minden font visszakerül, ha nem több. Ha nem ismeri a táplálkozást, a testmozgást és hasonlókat, akkor tanácsos ellátogatni a táplálkozási szakemberhez. Természetesen nem kell.
Mit mondhatok még a sportról, egészen a közelmúltig én is minden nap egy órát sportoltam, de ezt már nem csinálom. Mert a testem valamikor nemet mondott rá. Azóta mindig kihagyom azokat a napokat, ahol nem sportolok, és ott is csökken a súly. Ez a diéta miatt is sok. Biztosan lesznek kudarcok, láttam én is, de nem szabad hagynod, hogy lerántsák őket. Türelemmel közelebb kerül az ember a célhoz.
Mindenesetre remélem, hogy megtalálja az utat a célsúly eléréséhez. sok sikert!