Anne Hathaway Hírességek menüje rendben van! magazin
Egyél jobban
Az 1,73 méter magas vegetáriánusnak nemcsak a "Les Misérables" című új filmjéhez vágták le a haját, hanem azt is el kellett veszítenie
Anne Hathaway elmondta, mit evett. Heike Lemberger táplálkozási szakértő (essteam.de) elmondja, mit tud javítani anélkül, hogy bármit is feladna.
Anne étlapja:
„Reggel energiát adó szénhidrátokra van szükségem. Ezért reggelire teljes kiőrlésű palacsintát fogyasztok zabpehellyel és fahéjjal ”- árulja el a színésznő.
ZSÍR 17 g I KH 82 g I FEHÉR 16 g = 550 KCAL
- Vegetáriánus vagyok, ezért ebédre gyakran sült zöldségeket, tofut és rizst fogyasztok. Mindig ügyeljek arra, hogy csak kis adagokat egyek. "
ZSÍR 22 g I KH 51 g I FEHÉR 27 g = 488 KCAL
„Amikor csak vágyakozom délután, mindig megpróbálom áthidalni. Leginkább fehérje italokkal - a csokoládé ízűeket szeretem a legjobban. "
Zsír 2 g I KH 25 g fehérje 55 g = 347 KCAL
„Este vegetáriánus csirkés nyársak voltak spenóttal, káposztával és egy kis salátával. Desszertet engedélyeztek ma - szilva omlik a sütőből. "
ZSÍR 34 g I KH 25 g I FEHÉR 21 g = 429 KCAL
Összesen: Zsír 75 g I KH 119 g I Fehérje 69 g = 1 814 KCAL
Ezt mondja a szakértő:
"A reggeli túl kevés fehérjét és C-vitamint tartalmaz. A palacsintára krémsajtot kentem, és bogyókat kavartam a tésztába, de nem annyira a zabpehely."
ZSÍR 16 g I KH 75 g I Tojásfehérje 25 g = 570 KCAL
„Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot szívjon fel, a tányérnak 50 százalék zöldséget, 40 százalék tofut és 10 százalék köretet kell tartalmaznia, mint pl. B. rizs. "
Zsír 25 g I KH 38 g fehérje 32 g = 492 KCAL
A fehérje italok gyakran tartalmaznak ízeket és édesítőszereket. Anne-nek inkább indiai lassi joghurtra kellene váltania, pl. B. mangóval vagy málnával. Egészségesebb és ugyanolyan jóllakó. "
ZSÍR 10 g I KH 30 g I FEHÉR 15 g = 265 KCAL
- A nyársak szójából készülnek, és Anne-nek ez volt délben. Hogy változatosabb legyen a diéta, a tippem egy omlett, sok zöldséggel. A desszert rendben van így. "
ZSÍR 38 g I KH 25 g I FEHÉR 22 g = 535 KCAL
Összesen: ZSÍR 89 g I KH 155 g I FEHÉRJE 94 g = 1 862 KCAL