BESZÜLJÜK Böjtöt az augusztusi csoporttal - 5. oldal
Helló kedveseim,
ma, a böjt 15. napján vásárlás közben úgy döntöttem, hogy holnap megtöröm a böjtöt. Még mindig kissé távol vagyok a 65 kg-tól (most 1,5 kg, és akkor még van víz és bélbetöltés, tehát még mindig 3,5 kg) van, de szeretném magamnak adni a születésnapomra (júliusban).
Sok finom zöldséget és egy kézzel készített sajtot kaptam néhány napra. csak az a hülye sűrű tej, amit sehol sem tudok venni. holnap megint kenyeret sütök.
a testem valahogy azt mondja nekem, hogy erre az időre elég. Túl gyakran kimerült vagyok, 3 napig igazi étvágyam volt, és azt hiszem, a bélemnek megint valami igazi kell, őrülten dübörög. Régóta nem vagyok éhes.
és 15 nap a második böjtre rendben van, igaz? ?
Csak remélem, hogy megtartom jó szándékomat és legalább a súlyomat, még tovább is fogok veszíteni.
@gerhard, hogy fogytál tovább, nyers volt? Egy ideig, miután beállítottam, érdemes kipróbálni egy kibővített friss ételt. Remélhetőleg az egész gyümölcs-zöldség-Geesse nem fárad el túl hamar, akkor nem lesz más.
vagy tiszta nyers ételekkel építette fel? javasolható?
@lore: Nagyon jól megértelek! Ismerem magam a sütést, és nem szabad.
valahogy nem fizikailag csinálom ma. tegnap óta rossz puffadás, most rosszul vagyok. Inkább lefekszem, vagy azonnal lefekszem.
hamarosan találkozunk, a jule
Más nap, újabb boldogság!
Ne nézz előre!
Lásd a kis virág virágzását,
akkor megint rendben lesz!
Ez kedves Jule, ma reggel jut eszembe, amikor arra gondolok, hogy mi újból felvidíthat. A következő építkezési napok, amelyekkel most szintén foglalkozom, - ha megfelelően meghosszabbítják - még több sikert hozhatnak. Természetesen a nyers étel kezdetben szerény mennyiségben jó. Tanácsát követve tavaly tejtermékeket is beépítettem, és most rajongok a túróért (krémsajt), amely szinte bármihez keverhető. Jobban szeretem a friss paprikát, a vékony hagymakarikákat (fele) és a petrezselymet.
Az a tapasztalatom a böjtöléssel, hogy a fogyás mellett átfogó célt kell szem előtt tartanod. Tavaly új egészséget szerzett számomra, eltekintve a cukorbetegség gyógyszerétől. Jelenleg a mentális felépülés és a sportcél. Általánosságban elmondható, hogy csak az lehet sikeres, ami örömmel tehet.
Felejtsd el azt a 1,5 kg-ot, amelyet könnyedén elveszíthetsz a felhalmozási időszak alatt, akkor nagyon sikeres böjti időszakod volt, amely a felhalmozási napokkal folytatódik.
Sajnos itt nálunk a reggel borús és az ég bezárt. A napfényes Svájc gondolata is segít, ahol Lore és Stella olyan jól érezhetik magukat. Üdvözlöm egy jódlival * kuncogással *!
Az ön SF-je
jó reggelt, a nap az elején elég borús volt, de most süt a nap (csak volt egy kis séta), így azonnal élvezhetem az almámat és meditálhatok. Ebédidőben finom burgonya- és sárgarépaleves, este pedig paradicsomleves van, kezdetben szigorúan a szerkezeti ajánlás szerint. Emlékszem, hogy a paradicsomleves nagyon finom volt.
4-ben sűrű tejet tudtam használni ne vállalkozzon. Inkább csak írót veszek.
@ gerhard: a kocogással kapcsolatos javaslat jó, de elfelejted a gyermekeimet, akiket nem hagyhatok itt egyedül. Ráadásul az emma reggelente mindig fent van, amint a padlódeszkák kissé recsegnek a lábam alatt.
Sikeres napot kívánok mindazoknak, akik böjtölnek, jó étvágyat nekünk, kedves gerhard. úgy döntöttek, hogy abbahagyom, ha jóllakok. Nehéz lesz, de remélhetőleg a következő alkalomra sikerül.
Jó étvágyat. Kocogás, amikor a gyerekek napköziotthonban vannak, kocogás közben "átgondolhatja" a tananyagot. A stúdiómban mindig van egy lány biciklin, tankönyv a kezében, teljesen elveszett. Edzőm ma megerősítette nekem, hogy halasztania kell a reggelit, amíg be nem fejezi a reggeli edzést. Az edzésnek jóval hatékonyabbnak kell lennie, ha józan. Nincs több "jó" tanács. Jó építkezési időt kívánok nekünk; mindaddig velem lesz, amíg jól érzem magam, valószínűleg hosszabb ideig, mint a böjt napjai.
Nagyböjt sportos méret
SF
Gratulálok a böjti célhoz. hosszú 15 nap * bravo *
Élvezze az étkezést, és legyen kreatív mindkettővel.
Én sem ismerek sűrű tejet. Egyébként nem vagyok a tej (termékek) ismerője. kijavítva: böjt közben megismertem és megittam az írót - természetesen lenmaggal (aranysárga) és homoktövis péppel - szinte finom.
guglizás közben olvastam, hogy a sűrű tej = savanyú tej
ezek itt érhetők el a szupermarketben. savanyú tej és tejföl.
hogy eszembe jut. hogy a gyümölcspürét savanyú KRÉMMEL finomítottam 2. legidősebb koromban - amikor még pelenkákban „feküdt”.
Abban az időben egy barátom azt ajánlotta, hogy készítsek savanyú tejet az utánpótlás számára. A boltban azonban véletlenül vásároltam tejfölt, és - a barátnőm kérését leszámítva - etettem juniornak.
junior szerette az új szerzeményt, és a barátnőm nem lepődött meg rajta, és nagyon szórakozott.
jól Ezután átálltunk a SURMILCH-ra, a sora kedvéért * vigyor *
később vegye fel újra a kapcsolatot
egyébként: reggel is felhős és nedves volt. Most is felhős - de száraz
[Ezt a bejegyzést utoljára 2007. március 9-én, 21:50 órakor szerkesztette emmamama]
Ma nagyon jól teljesítek, nagyon aktív vagyok, őrülten lógok a fülkében, már megjavítottam a gyerekülést és varrtam egy új gabonamelegítő párnát, mindazt, amit már régóta el akartak csinálni. a hangulatom ugyanolyan napos, mint az itteni időjárás. az építkezés első napjának gyengeségétől semmi sem érezhető, utoljára más volt.
@gerhard: a kocogás így van, de én inkább a sífelszereléssel megyek a stúdióba (cross-trainer), mert mindig azt olvasom, ami nekem kényelmes, vagy zenével lazítok. a kocogás nem az én dolgom, nem szeretem ezt a fajta durva mozgást, annyira hullámzó. inkább az áramló mozgásokat kedveli. a kocogás káros az ízületekre és a csigolyatestekre is, és örülök, hogy egy ideig egyedül maradtam a lumbágó előtt. inkább maradjon a biciklinél és a cross-trainernél. holnap reggel a stúdióban tart egy foglalkozást. ma nem mertem a "tervezett" gyengeség miatt.
a hétvégén lehet, hogy szeretnék mászni, szóval az idei első mászás. nézzük meg, hogy az időjárás és a barátok együtt játszanak-e.
@ Stella: köszönöm a vastag tejinformációt. Azt hiszem, holnap beveszem a kefirt (amúgy évek óta otthon termesztem), ha holnap nem kapom meg a savanyú tejet. a kefirnek elég hasonlónak kell lennie, ez is savanyú tej.
a kis emmám számára, aki túl kicsi és könnyű, hatalmas hasával, tele levegővel, vajjal vagy tejszínnel gazdagítom az ételt. a diagnózis még nem tárt fel okot, talán önmagában is működni fog. De majdnem 3 éves korában az egyéves gyermek súlya (11,3 kg = 9. percentilis, a magasság a 2. percentilisnél) nem teljesen rendben van, főleg, hogy én és a gyártó nem éppen aprócska. nos, amit csak tudsz. a lényeg, hogy jó emberré váljon.
ma kézbesítem Egér kattintás jönnek, beleértve a stevia-t is. Csak erősen tudom ajánlani. egy természetes édesítőszer egy levél növényből, amely Brazíliában/Paraguaiban él. szuper édes és nem kalória. teaként is működik (finom). Egy szuper édes malátakávét élveztem ma - csodálatos.
böjt idején is bevehető. A világ többi részével ellentétben azonban nem engedélyezték élelmiszerként az EU-ban, ezért fürdő-adalékanyagként értékesítik. a vegyi édesítőszerek gyártói előcsarnoka kissé túlterhelő.
A most említettekkel ellentétben a stevia nagyon gyenge, csodálatos ízű, enyhe, kissé édesgyökéres.
Megparancsoltam, hogy kipróbálom a schabziger lóhere szállítását is. váratlanul egy gyermekkori emlék lepett meg, amikor megszimatoltam. ez az a fűszer, amelyet gyermekkorom óta gyászoltam, miután soha nem éreztem illatot/kóstolást egy bulgáriai nyaralás óta. ez öröm volt !
először is a legjobbakat kívánom, jule
Jó reggelt kedves böjt hölgyeim!
Felkel a nap, jó a hangulat, remek nap lesz. Olyan egyedi lesz, és mégis tudjuk, hogy gyorsan elmúlik, és nem fog így visszajönni. De holnap újra felkel a nap. Még akkor is, ha a felhők mögött kell maradnia, akkor is tudjuk, hogy ott van. Ezt mindig olyan képnek tekintem, hogy minden átmenetinek tűnő dolog mögött mindig ott van valami, amiben megbízhatunk.
@Emmamama: Kívánok jó időt és nagyon szórakoztató mászást. Vigyázz magadra!
@Lore és Stella: Jó böjti napot kívánok a kívánt békével és nyugalommal.
Most várom a kis "futásomat" a péknél, ma délután pedig ismét rendesen edzek. Ami kettő között lesz, meglepetés. Még ha ismeri is a nap szerkezetét, mindig van valami új.
Az ön SF-je
Már próbálom megtalálni a lelki nyugalmamat, a testem éhes rá, tegnap kilenckor aludni mentem, csodálatos! Ma az óvónők (a németországi óvodának felelnek meg) továbbtanulnak nálunk, így most két lánnyal megyek az állatkertbe.
A böjt nagyon jól megy, eddig nincs válság, de most olvastam Rьdiger Dahlke könyvében, amely 7-én, 14-én, 21-én A nappali böjt válságai elég gyakoriak. Semmilyen esetben sem szabad azonnal megállni a válságban. Nos, minden napot úgy szánok, ahogy jön, nézzük meg, hogy ezúttal meddig tart a böjt. De elképzelhető, hogy utoljára növekszik. Ez azután is, hogy a háziorvosom megerősítette, hogy néhány hétig böjtölhetek, amíg jól érzem magam.
kellemes napot kívánok!
Üdvözlet
Tan
A tó hétvégén csendesen pihen. Egy nyugdíjas számára a heti ritmus egy kicsit szabadabb. Ennek ellenére a "régi minta" továbbra is aktív, és legalább a hétvégén hagyom pihenni az edzőtermet. Jól vagyok, és várom a növekvő alkalmasságomat. A "zöldségkörnyezetbe" való belépés szintén elégséges. Főleg, hogy a mérlegemnek eddig nem voltak rossz hírei. A napi 2 órás edzés szintén nagyon jó belső égésű motor. Az építkezés ideje alatt és főleg utólag érvényesül a régi szabály, miszerint a raktárakba csak akkor lehet eljutni, ha többet égünk, mint amennyit az emeleten kellékekkel bolyongunk. Ez ilyen "egyszerű". Valahol olvastam, hogy jó a napi étkezési naplót vezetni, majd kalória szempontjából értékelni. Másrészt előfordulhat az "égés" - vagyis "mozgásnapló". Ha ezután hozzáadja az alapanyagcsere sebességét, akkor tudja, hogy néz ki az eredménykimutatás, amely megjelenik a mérlegen. Ha ezt már egy ideje csinálja, akkor tudja. " biztosan többet az étkezési szokásairól. Mindig elmosolyodom, amikor a közvetlen környezetemben hallom: "Nem tudom, nem eszem annyit, és még mindig hízok!"
Még mindig örülök, hogy ennyit megtudhattam magamról az elmúlt évben, ami csak most hoz igazán gyümölcsöt.
A csendes böjt hétvégéjére vonatkozó legjobb kívánságokkal továbbra is a tiéd maradok
SF
Remélem mindenki jól van.
tegnap nem tudtam bejelenteni, egész este ránk szakadt az internet. így festettem.
élvezem a felépített ételeimet a könyv szerint, és ez nagyon finom, vannak teljesen új inspirációk és dolgok, amelyeket később és az egész család számára valóban vállalhat !
aztán ma megint kenyeret sütöttem, és nagyon jó lett. Ma egy kicsit kiegyensúlyozottabb vagyok, de még mindig nem a szokásos módon. Az elmúlt napokban kissé nagyon ingerlékeny és gyorsan türelmetlen vagyok, minden túl sok nekem, ha nem vagyok nyugodt.
@ lore: a könyv ezúttal naprakész volt velem, gyorsan átolvastam, és most megvan a mandala meditációs könyv is, amit dahlke ajánlott, nagyon jó! a böjti válság nekem nagyon jó volt, még akkor is, ha nem aznap. de azért is lehet, mert mindig volt egy hétvége, ami amúgy is nekem egy teszt volt.
@seniorfaster: Azt hittem, hogy a lélek miatt böjtöltél, és nem a súly miatt. de amikor mindezt elolvastam a képzéssel és a fogyasztás lebontásával. akkor ez inkább "karcsúság őrületének" hangzik
mennyit vesztett el valójában ?
a súlyom még mindig csökken, tegnap reggel 500g, ma megint 100g. lássuk, lassan a béltöméseknek meg kell mérniük valamit.
volt valakinek májfájása az építkezés ideje alatt? A vacsora után az utolsó két napban úgy éreztem, mintha az epehólyag nem jön elő és turkál. Olyan enyhe, tompa, nyomasztó fájdalmak voltak a következő teltségérzéssel, bár korábban csak "ültem le".
Alig várom a holnapi mászást, még akkor is, ha nagyon hideg van. vigyél leveshez egy tűzhelyet az erdőbe.
És mellesleg: a való életben végül találtam sűrű tejet, még csökkentett zsírtartalmat is 1,5% zsírtartalommal. olyan, mint a szilárd joghurt. Az NDK-ban csak joghurt volt. de most már tudom.