Annyit kell veszítenie, hogy lássa
Diéta siker
Ha a diéta közepén van, és leadja az első fontokat, akkor természetesen reméli, hogy más emberek hamarosan észreveszik. De mennyit kell veszítenie, hogy a súlyváltozás ne csak a mérlegen, hanem kívül is észrevehető legyen? Megmondjuk, hogy pontosan mennyit kell lefogynia, hogy az látható legyen.
Alapszabály: Annyival csökkentenie kell a súlyát, hogy lássa
A Torontói Egyetem kutatói kiderítették, melyik általános szabály vonatkozik a látható fogyás sikerére. Mivel nem adhat meg általános, pontos kilogrammszámot, mivel ez egyszerűen túl egyedi minden ember számára, ezek a BMI-adatokon alapulnak.
A fogyás megtekintéséhez 1,33 ponttal kell csökkentenie a testtömeg-indexét. Tehát, ha például körülbelül 1,65 m magas és 65 kilogramm körül van, akkor annak megjelenítéséhez csaknem négy kilogrammot kell csökkentenie a súlyát. És mellesleg ezt az arcodon teszed! Mert itt láthatók a súlyváltozások a leggyorsabban. Arccsont, kettős áll és hasonlók elég gyorsan elbúcsúznak.
Csak próbálja ki BMI-kalkulátorunkat, hogy megtudja, hány kilót kell leadnia ahhoz, hogy Ön és mások vizuálisan észrevegyék:
Számítsa ki a BMI-t
Személyes BMI:
Kiváló! A BMI kalkulátor szerint ideális súlya van. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyás vagy a hízás miatt. Ideális az aktuális testsúly megtartásához, mert a BMI ideális. Különösen a nők gyakran túl kritikusak önmagukkal szemben. Olvassa el 9 tippünket, hogy valóban megtanulják szeretni a testét!
A BMI-kalkulátor szerint Ön alulsúlyos. A BMI túl alacsony, és ezt nem szabad félvállról venni. Tudnia kell azonban, hogy a növekedési fázisban lévő nők vagy lányok BMI-je nem számítható megbízhatóan. Ez kb. 19 éves korig érvényes. Ha azonban már nem a növekedési szakaszban van, akkor feltétlenül át kell gondolnia étrendjét, és meg kell próbálnia hízni. A legjobb, ha háziorvosa ellenőrzi a testsúlyát.
A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos. Sajnos a BMI túl magas, a magasságod és az életkorod alapján. Mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, először meg kell fontolnia, hogy valóban aggódnia kell-e. A megnövekedett BMI nem mindig az elhízás egyértelmű jele. Bizonyos esetekben a BMI túl magasnak is megjeleníthető, ha normál testsúlyú. Az biztos, hogy a legjobb, ha a háziorvosa a lehető leghamarabb ellenőrzi a testsúlyát. Itt talál tippeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, még kis költségvetés mellett is.
Áttekintés
- Alsúlyú
- Normál súlyú
- Elhízottság
- Elhízás (elhízás)
- hatalmas elhízás (elhízás)
- 42
- 43
- 44.
- 45
-
55 "style =" display: none; ">
- 46
Számítsa ki a BMI-t
Személyes BMI:
Kiváló! A BMI kalkulátor szerint ideális súlya van. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyás vagy a hízás miatt. Ideális az aktuális testsúly megtartásához, mert a BMI ideális. Különösen a nők gyakran túl kritikusak önmagukkal szemben. Olvassa el 9 tippünket, hogy valóban megtanulják szeretni a testét!
A BMI-kalkulátor szerint Ön alulsúlyos. A BMI túl alacsony, és ezt nem szabad félvállról venni. Tudnia kell azonban, hogy a növekedési fázisban lévő nők vagy lányok BMI-je nem számítható megbízhatóan. Ez kb. 19 éves korig érvényes. Ha azonban már nem a növekedési szakaszban van, akkor feltétlenül át kell gondolnia étrendjét, és meg kell próbálnia hízni. A legjobb, ha háziorvosa ellenőrzi a testsúlyát.
A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos. Sajnos a BMI túl magas, a magasságod és az életkorod alapján. Mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, először meg kell fontolnia, hogy valóban aggódnia kell-e. A megnövekedett BMI nem mindig az elhízás egyértelmű jele. Bizonyos esetekben a BMI túl magasnak is megjeleníthető, ha normál testsúlyú. Az biztos, hogy a legjobb, ha a háziorvosa a lehető leghamarabb ellenőrzi a testsúlyát. Itt talál tippeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, még kis költségvetés mellett is.
Áttekintés
- Alsúlyú
- Normál súlyú
- Elhízottság
- Elhízás (elhízás)
- hatalmas elhízás (elhízás)
- 40
- 41
- 42
- 43
-
55 "style =" display: none; ">
- 44.
Ha sikeresen és tartósan szeretne fogyni, akkor mindenekelőtt figyeljen az egészséges étrendre. Néhány állítólag egészséges ételben azonban valódi kalóriacsapdák rejlenek. Képgalériánkban megmutatjuk, mik ezek.
Figyelem: Ez a 9 étel egyáltalán nem olyan egészséges!