ANTENA3.RO LIVE. Az "agydiétáról", az egyik nagyszerű román idegsebészről: "Az agynak oxigénre és glükózra van szüksége"
Hogyan használhatjuk fel az ételt az agyi betegségek megelőzésében, mi a szerepe például a diónak a megfelelő működésében, miért szereti az agy az édességeket, a cukrot viszont nem?
A stressz és a memória problémái étellel is kordában tarthatók.
Ma az Antena3.ro LIVE-n beszélgetünk az "agydiétáról" Románia egyik leghíresebb idegsebészével, Alexandru Vlad Ciurea professzorral.
Mit jelent az agyi étrend?
"A diéta arról szól, hogy mit eszünk. Az agy egy különleges szerv, és nagyon fontos, hogy mit nyújtunk ennek a szervnek. A kérdés az, hogyan lehetne jól működni, teljesíteni? Minden a pihenéssel kezdődik. Ideális lenne 21:00 órakor lefeküdni. Könnyű könyvet olvashatunk elalvás előtt. Kerülnünk kell a telefont és a televíziót. A telefonnak távoli kell lennie, mert honnan bocsát ki. Este nem sokat eszel, este nem iszol sokat. Alvás közben a test helyreáll. A hormonális struktúrák éjszaka válnak ki, ez igazi áramlás, amely csak alvás közben következik be. Reggel fél 5-kor ébredek. A testnek fokozatosan kell indulnia, nem futás közben. Az élelmiszer-higiéniának tökéletesnek és kiszámítottnak kell lennie. A reggelinek biztosnak kell lennie. Az agynak oxigénre és glükózra van szüksége. A sötét csokoládé a legjobb az agy számára. De más elemekre van szüksége. A reggeli nevetés miatt egész nap jól érzed magad. ” - mondta Alexandru Vlad Ciurea.
Miért stresszes a reggel vezetés
"A nap legnehezebb része a reggeli vezetés. Pokoli izgatottság. A test ezután arra gondol, hogyan lehet gyorsabban dolgozni. Ez a zűrzavar egyáltalán nem segít rajtuk. Ez nagyon nagy stressz elem. Nem kell azon gondolkodnunk, hogy elkésünk. El kell gondolkodnunk azon, hogyan legyünk jobbak önmagunkkal. Sokkal korábban kellene elmennünk dolgozni, amikor a forgalom nem olyan nagy. A munkahelyi kapcsolatok nagyon fontosak. "- mondta Alexandru Vlad Ciurea is.
Mi a krónikus stressz
"Van egyfajta stressz, az úgynevezett krónikus stressz. Akkor ez az állapot nagyon súlyosbodik. A kezek remegnek, izzadnak. A krónikus stressz csökkenti a munkaidőt, csökkenti a védekező képességet, csökkenti az immunitást, hormonális rendellenességek jelentkeznek. A test védekezőképessége jelentősen csökken, ami súlyos betegségekhez vezet, beleértve a mentális demenciát és a daganatokat. A románoknál hiányzik az oktatás, ezért érik el ezt a helyzetet. Egy másik ok az étel. Amikor elmegyünk enni, ki kell kapcsolnunk a telefonokat, csendben maradjunk. Az esti étkezésnek könnyűnek kell lennie. Mindehhez hozzátartozik a mozgás. A románok kerülik a fizikai aktivitást. A magok nagyon fontosak étrendünkben. Megakadályozzák számos súlyos betegséget. ", Magyarázza Prof. Ciurea.
Ezek jó kiegészítők
"Mindenki szed kiegészítőket. Ez amerikai divat. Úgy gondolom, hogy a legtermészetesebb étel a legjobb, amennyire csak lehetséges fagyasztóban, adalékanyagok nélkül, ez a normális élethez vezet, és nem szabad táplálékkiegészítőkhöz folyamodnunk. Románul kell ennünk. Az elmúlt években a stressz riasztóan megnőtt. Vannak kimerült fiatalok. A sport és a szabadtéri gyaloglás drámaian csökkent. Ha egészséges sportot akarunk folytatni, újra kell számolnunk az iskolai oktatást, az egészségügyi és a sportoktatást. Szerintem az oktatás a kulcs, aztán az iskola. Minden gyümölcs és itt az igazi, természetesre gondolok, minden természetes gyümölcslé rendkívül jó. Az álmatlanságot a személy szerint kezelik. Ezért kell orvosokhoz fordulnunk "- mondta Alexandru Vlad Ciurea.
Az Antena 3 csütörtökön, 15.00 órától indított egy új projektet, az „antena3.ro LIVE, Maria Coman-nal”, heti interjúformátumot, kizárólag online, amely a pillanat témáival foglalkozik, és azokat elemezni fogja azokkal, akik képesek felajánlani a lehetőséget. válaszokat.